Програма для схуднення для схуднення Бейонсе - Виконайте свої секрети, щоб залишатися стрункими
Бейонсе - головна зірка у світі музики. Але якщо прекрасний трон регулярно перебуває на вершині музичного рейтингу, її статура мрії сидить на вершині різних опитувань чоловіків. Обрана в 2012 році "найкрасивішою жінкою на планеті" за версією журналу People, співачка має пишний та ультратонований силует, що змушує чоловіків фантазувати. Його секрет? Бейонсе робить ставку на свій А-подібний тип фігури, що характеризується вузькими плечима і широкими стегнами. Дружина Джейз демонструє красиві груди, підтягнутий бюст і приймає свої вигини, як у стегнах, так і в сідницях.
Фітнес-програма Бейонсе: щоб підтримувати це тіло богині, королева РнБ помножує вправи, що поєднують кардіотренування та тренування з обтяженнями. Мета - усунути невеликі зайві кілограми (завдяки кардіотренажерам) та намалювати свій силует (завдяки силовим тренуванням), дотримуючись його досить пишної морфології.
Моя домашня сесія:
- Чотири години кардіо на тиждень, розділені на чотири одногодинних заняття: ритмічні танці, біг підтюпцем, біг, плавання або танці хіп-хопу допоможуть вашому тілу спалити калорії. Ви повинні змішувати дисципліни відповідно до своїх бажань.
- Дві години силових тренувань на тиждень, розділені на два одногодинних заняття або чотири тридцятихвилинних заняття, допоможуть зберегти силу та тонус.
Для якої спортсменки ? Ця фітнес-програма відповідає потребам дівчат, які, як і Бейонсе, схильні зберігати в сідницях або стегнах і які мають достатньо мотивацію взяти участь у справжній спортивній програмі. Через 15 днів ваші форми будуть помітно перероблені, а силует гармонійнішим.
Професійні поради: "Для того, щоб підсилити ефекти цієї фітнес-програми, необхідно віддавати перевагу дієті, багатій на вуглеводи, білки та клітковину".
Що шепоче: зірка прихильна до насіння селери, які багаті антиоксидантами (чудовими для шкіри) та омега-6.
Наші файли, щоб дізнатись більше:
Нове у фітнесі
Обговоріть це на наших форумах:
Фітнес-форум