Програма для схуднення як хороша роздільна здатність Fork & Bikini
Хороший сезон !
Монодієта для початку
Ваше тіло зазнало нападу. Святкові дні справді часто є можливістю з’їсти більше, ніж потрібно, і це нормально, оскільки мова не йде про причину! Але ви повинні розуміти, що недоречно залишати кишечник засміченим такою кількістю важкої їжі. Кишечник - це ваш внутрішній годинник, як і ваше серце, або ваш мозок! Ось чому кишечник часто називають «другим мозком». Від цього залежить багато в чому ваш імунітет. У сезон, сприятливий для безлічі тривожних маленьких недуг, цей імунітет важливий.
Ось чому ми починаємо з монодієти! Принцип? Три дні їжі злегка кислих фруктів. Оскільки оновлення клітин кишечника відбувається за 3 дні, цей період монодієти дозволить скинути лічильники до нуля. Після цього очищення ви можете розпочати ефективний детокс, балуючи кишечник день за днем.
Збережіть свою кишкову флору
Тож саме час піклуватися про свій кишечник. Увага ! Це жодним чином не означає позбавлення себе і породження розчарування, яке було б контрпродуктивним. Зовсім навпаки. Йдеться про збалансування їжі. Для цього буде достатньо кількох загальних порад, щоб визначити ваш місяць детоксикації.
Пийте від двох до трьох літрів води на день, щоб уникнути зневоднення, але не пийте занадто багато: промивання кишечника не є правильним рішенням. Знайте, що ви можете засвоювати лише один літр води на годину. Вигнати занадто кислу каву і замінити її зеленим чаєм, чудовим антиоксидантом. Ні молочних продуктів, ні надлишку тваринного білка.
Нарешті, заплануйте дві закуски на день, приготовані з жменею олійних культур і шматочком фруктів, щоб не викликати розчарування від голоду.