Програма для схуднення знаменитостей - Ель
Софія Коппола та інші VIP-особи підкрадають свою фігуру до тренера Чіко Шигети. За три тижні його м’який метод дозволяє легко спустошити та очистити. Нам маленькі бікіні itsi bitsi! Даніель Геркенс.
Програма для схуднення знаменитостей
Софія Коппола та інші VIP-особи підкрадають свою фігуру до тренера Чіко Шигети. За три тижні його м’який метод дозволяє легко спустошити та очистити. Для нас itsi bitsi маленькі бікіні !
Роздутий силует? Важкі ноги? Не дивно, на думку Чіко. Просто результат занадто багатої дієти, стресів, гормональних змін та генетичного фону. Щоб почути це, ми всі народжені зі збалансованим організмом, але турбуємо його щоденними надмірностями. Результат: хронічна втома, набряки, подразнення, проблеми зі шкірою, целюліт, почервоніння. Його рішення? Перенавчіться печінку та/або нирки, щоб вивести 100% токсинів, стимулюючи їх протягом трьох тижнів, використовуючи масаж з ефірними оліями, адаптовану дієту, квіткові води, трав’яні чаї, м’який спорт та дихання.
Дефляція для вимірювання: рівномірні криві
Дефляція на вимір: тенденція рівномірних кривих
Ознаки, які не обманюють: рівномірно набряклий силует, відчуття тяжкості, надмірна вага, хронічна втома, але також прищі на лобі, носі та підборідді, темні кола, тьмяний колір обличчя. У вас стомлена печінка. Зазвичай 30% нашої енергії відводиться на травлення. Під час детоксикаційного періоду, позбавлена тягаря «переробки» жирів, алкоголю та цукру, печінка може присвятити себе своїй ролі: виводити токсини.
Ваше триступеневе лікування 1. Масаж. Вранці та ввечері стимулюйте елімінацію, масажуючи живіт сумішшю, приготовленою в останню хвилину: на основу з 10 крапель олії солодкого мигдалю або горіха крему для схуднення додайте 2 краплі олій органічної основи лимона + 2 краплі герані + 2 краплі ялівцю (можна також підсунути кілька крапель цієї суміші в гарячу ванну). * Розподіліть масло по шлунку. * Долонею, масажуйте живіт 3 або 4 рази за годинниковою стрілкою. * Рухайте долонею правої руки на талії, з правого боку до пупка, здійснюючи 3 послідовних глибоких натискання. Поновлюється 3 рази. Те саме з лівого боку. * Рухайте долонею правої руки від сплетення до пупка, здійснюючи 3 послідовних глибоких натискання.
2. Пити холодним. Розведіть щоранку 5 ст. до с. органічної ялівцевої квіткової води (або гідрозолю) (в Інтернеті) у пляшці з негазованою водою. Пити цілий день.
3. Пити гарячим. Після кожного прийому їжі візьміть чашку трав'яного очищаючого чаю з м’яти + кульбаба + дика тістечка + календула + бузина (робити у фітотерапевта).
Дефляція на вимір: локалізоване заповнення
Дефляція за мірою: схильність до локалізованого целюліту
Ознаки, які ніколи не брешуть: прищі на овалі обличчя, целюліт, круглі стегна, важкі ноги і набряклі або крижані ноги. Ваші нирки перевантажені. Очистіть їх, і ви стимулюєте лімфодренаж. Це важливо, оскільки саме від них залежить виведення токсинів, що живлять целюліт.
Ваше триступеневе лікування 1. Масаж. Вранці та ввечері стимулюйте виведення лімфи та вен, масажуючи ноги та ноги сумішшю, виготовленою на основі 10 крапель олії солодкого мигдалю або горіха вашого крему для схуднення + 2 краплі олій органічної перцевої м’яти + 2 краплі шавлії + 2 краплі кедра (кілька крапель цієї суміші також можна підсунути у гарячу ванну). * Розподіліть масло по ногах і стопи. * Помасажуйте ноги здійснюючи 3 натискання на верх стопи між кожним з пальців. * Починаючи від щиколотки, Потім масажуйте внутрішню, потім зовнішню сторону литки, роблячи 3 послідовних тиску вздовж гомілки. Закінчити тиском на задню частину литки. * Потім енергійно масажуйте стегна зосередження уваги на областях целюліту (внутрішня частина стегон, сідлові сумки та стрункі сідниці).
2. Пити холодним. Розведіть щоранку 5 ст. до с. квіткова вода шавлії (або гідрозоль) (з Інтернету) у пляшці з негазованою водою. Пити цілий день.
3. Пити гарячим. Після кожного прийому їжі приймайте чашку трав'яного чаю спеціального тиражу, виготовленого з гібіскуса + солодки + лист чорної смородини + лист малини + червона лоза (робити у фітотерапевта).
Рухайся м’яко
За словами Чіко Шигети, ніщо не гірше під час детоксикації, ніж поштовх до тіла інтенсивною спортивною діяльністю. “Тіло, яке врівноважує себе, може реагувати незвично. Ви можете бути спраглими, ніж зазвичай, бути втомленими, мати мігрень, свербіж, здуття живота, судоми, особливо на початку лікування ", - згадує вона. Щодня робіть 30-хвилинну швидку прогулянку. І зробіть дихальну перерву вранці та ввечері після масажу. Лежачи із закритими очима, ви вдихаєте носом, спочатку надуваючи грудну клітку, потім живіт. Дихання блокується на кілька секунд, перш ніж дмухнути м’яко. Спочатку спорожняємо живіт, потім грудну клітку. Повторити десять разів. Три рази на тиждень практикуйте щадну діяльність, наприклад, брасом або м’яким розтягуванням, протягом 30-45 хвилин.
Харчуйтесь здорово
Як каже Чіко Шигета, "ми створені з того, що їмо". Тому перший тиждень, який називають «початковим», слід протиставити звичній дієті, щоб підсилити організм. Іншими словами, їжте «легку» їжу не за кількістю чи якістю, а за переварюваністю. Виключіть червоне м’ясо, продукти молочні продукти, тваринні жири, рафінований цукор та шоколад. Натомість орієнтуйтеся на сирі та варені овочі, фрукти на сніданок, цільнозернові, бобові, солодкі трав’яні чаї, водорості, тофу. Наступні два тижні балансуйте, повторно вводячи три-чотири рази на тиждень трохи курки, риби, яєць та морепродуктів.
Основні принципи * Їжте сирим Починайте кожен прийом їжі з сирих овочів, багатих ферментами (молекулами, що прискорюють хімічні реакції метаболізму), дозволяє організму перетравлюватись належним чином і запобігає накопиченню жиру. Тож кидаємось на огірок, сирі помідори, кріп, моркву, авокадо, паростки квасолі.
* Голосування завершено Рафіновані каші (рис, пшениця, гречка) мають низький вміст вітамінів і клітковини. Щоб виліпити свій силует, краще віддати перевагу їх напівкомплектним або повним версіям. Інші союзники-силуети: лобода, спельта, булгур та бобові (сочевиця, біла квасоля, нут).
* Ретельно вибирайте цукор Під час лікування VIP ми забуваємо про білий цукор, який слід замінити сиропом агави, фруктозою або медом.
* Пийте знову і знову Виключіть каву та алкоголь на користь трав’яних чаїв та негазованої води.
* Не засмучуйтеся Після першого тижня лікування відпустіть на добу. Шоколад, картопля фрі, що завгодно. І ви швидко виявите, що достатньо одного-двох укусів.
* Повторно відкрийте бродіння Багаті ферментами та вітаміном С овочі, ферментовані у суміші солі та води, чудові! Оскільки бродити вдома трохи складно, ми йдемо на квашену капусту (без сосисок!), Фаршировані листя винограду (на грецьку), соління, місо (макарони або соєвий порошок, знайдений на екзотичних полицях і приправлений в останню хвилину на супах, салатах., овочевих соках з лакто-ферментуванням (продається в органічних магазинах).