Програма ME-CL "Благополуччя за столом"

Уважне харчування свідомого життя

столом

Програма «Усвідомлююче харчування свідомого життя»

Наступні дати в Парижі:

Неділі 24 і 31 січня/14 і 21 лютого з 14:00 до 16:30 - 28 лютого з 10:00 до 12:00 - 07 березня з 14:00 до 16:30 - 14 березня з 10:00 до 12:00 - 21 березня з 11:00 до 16:30 вечора (ми пообідаємо разом) - 28 березня з 14 до 16:30.

(Інформація та реєстрація електронною поштою: [email protected])

Розташування: Студія ANIMA - 31 вулиця Мобежа - Париж 9-го

Ціни програми: 480 €

Програма 8 сеансів супроводжує тих і тих, хто хоче знайти здорові та радісні стосунки з їжею та своїм тілом. Профіль жінки з закритими очима, в групі

Дати та місця проведення наступних курсів та семінарів Discovery

Ця групова програма була розроблена досвідченими практиками уважності та харчовими професіоналами, які працювали з тисячами людей з порушеннями харчування та проблемами іміджу тіла, і які змогли побачити фактичну неефективність режимів та їх численні збочені наслідки.

Виходячи з цього досвіду, ця програма не фокусується на вазі та не пропагує жодної дієти.

Кожне заняття програми дає кожному нові навички, що дозволяє їм знову зв’язатися зі своїми почуттями та мудрістю тіла, яке занадто довго ігнорували. Програма складається з:

  • вправи на уважність з їжею
  • керовані медитації
  • щадні фізичні вправи
  • корисна інформація
  • обговорення та відгуки

Отже, з добротою та намірами ви знайдете способи кращого догляду за собою.

Ось програма дев’яти сесій для групи (від 4 до 12 осіб):

  1. Що таке уважність? Чому і як застосовувати його до їжі ?
  2. Уповільнюйте/робіть перерви та голод
  3. Заповніть, Ситість і задоволення
  4. Визначте свою упаковку щодо харчових продуктів.
  5. Емоції та усвідомлення тіла
  6. Їжа та емоції
  7. Невгамовна заздрість
  8. Боротьба з голодом серця

Корисна інформація: Дати, місця, ціни

Ця програма "Їжте та живіть уважно" базується на американській програмі ME-CL (Mindful-Eating Conscious Living), сама адаптація програми MBSR, (Зменшення ступеня за допомогою уважності), створений Джоном Каббат-Зіном 30 років тому і який зараз переживає світовий бум у багатьох особистих та професійних сферах. Сьогодні існує декілька спеціалізованих програм на основі уважності. (MBSR - MBCT - MBRP - ME CL - MSC - ADHD)

Чар Уілкінс та затоки Яна Чозена

Це був Ян Чозен-Бейс, педіатр та майстер дзен із Чар Уілкінсом, психотерапевтом та викладачем MBSR, який спеціально адаптував цей метод у 2010 році для роботи над стосунками, які ми маємо з їжею. Поки що ця програма широко розповсюджена в США, Мексиці, Англії та Бельгії, де, як і програма MBSR, вона мала великий успіх завдяки своїй простоті та ефективності.

Ян і Чар також є одним із засновників Центру розвитку розумного харчування TCME (Центр уважного харчування)

«Уважність - це навчена навичка. Це усвідомлення, водночас тонке, гостре і дуже велике, вже присутнє в нас; але більшу частину часу він залишається прихованим і стає доступним лише в моменти великої ясності, які ми могли б назвати "моментами благодаті". Тим не менше, можливо навчитися його культивувати і перетворювати ці швидкоплинні моменти присутності у величезний простір безглуздої та тривалої свідомості, яка завжди доступна ". Затоки Яна Чозена