Програма в Дуйгані, який план; чи він діє
Саме в Лондоні відомий австралійський спортивний тренер встановив свою славу: на своєму " Дуйганська програма », Та його фітнес-центр« Бодізм ». Як це працює ?
Визначення: що таке програма Дуйгана ?
"Чистота і худість"
Справа не в дієті, а в програмі: основною метою є не одержимість голкою ваг, а повернення до краща гігієна харчування, саме по собі схуднення.
Передумова програми Дуйгана, Детокс лікування. Нам намистинки не подобаються, бо їх видно. Насправді наше тіло переповнене набагато більшими токсичними речовинами.
Звідси лікування детоксикації, включене в програму Дуйгана: два тижні на рік, протягом усунути вплив білого цукру, оброблених харчових продуктів, газованих напоїв, кофеїну, алкоголю. Повний вихід на два тижні, це "чиста" фаза програми Дуйгена.
Як тільки організм детоксифікується, лише тоді можна "худа" фаза: знову ж таки, не дієта, обмежена часом, априйняття більш здорової дієти.
Зосередьтеся на програмі Дуйгена
В ідеалі це складається з фрукти та овочі, цільні зерна, рослинні та тваринні білки, натуральний цукор, витягнутий із сухофруктів. Стільки органічні продукти. Що стосується води, Дуйган вважає, що водопровідна вода не найкраща для вашого здоров’я (правда, Лондон - це не Париж). Він рекомендує мінеральну або фільтровану воду.
Ми не змінюємо роки звички за одну ніч: залежно від нашого темпераменту, у всіх нас з’явився якийсь милий гріх. Прогресивний метод є найбільш надійним: програма Дуйгана оцінює продукти харчування за трьома категоріями, "міг би зробити краще", "триває", "в обов'язковому порядку".
Отже, щоб позбутися білого цукру, без зайвої ностальгії: домашній пиріг завжди краща за промислову випічку, ця насичена жиром і завжди готується з «прихованими яйцями» (найгірше в заводському господарстві). Краще дві порції "домашнього", ніж індустріальна та її порція токсинів.
Фізична активність
До побачення стрес, привіт спорте !
Стрес, не добре для лінії? Добре для не багато. Спорт, навпаки, дозволяє отримати задоволення своїм тілом. Поновіть спорт як звичку до життя, є справжнім джерелом рівноваги.
Зосередьтеся на програмі Дуйгена
Без стресу ? Так, ви можете кохати милий гріх на ваш вибір раз на тиждень. Оскільки детоксикація шкідливих звичок подібна до куріння, наші клітини це пам’ятають. Отож, раз на тиждень пройдіться пекарнею, якщо вам захочеться !
Переваги дуйганської програми
Інтерес програми в Дуйгані полягає в цьому поступове повернення до гігієни харчування. Вам це здається дуже далеким від ваших звичок? Це хороший показник великого розриву, який ви робите, можливо, зі своїм здоров’ям.
Більше того, це не збуджує особливого дефіциту немає. Зрештою, це означає вивчення того, що корисно для здоров'я. Це залежить від вас, щоб налаштуватися, враховуючи, де ми знаходимось.
Програма, яка звертається до зірок
Ми знали відому модель Ель Макферсон "Тіло" (серіал "Друзі") вже є шанувальником програми "Дуйган". Але в Лондоні центр бодізму має відомих членів: футбольний інтернаціонал Девід Бекхем, і Піппа Міддлтон, сестра герцогині Кембриджської.
Ось, ми у високому кінці. Пройдіться через знак 222-224 Westbourne Grove (ви можете зробити це в Інтернеті, щоб отримати уявлення), і ви відкриєте для себе спортивний та затишний декор, вірний знаку, який стоїть на верхній частині будівлі: " Будьте ласкаві до себе ".
Хто такий Джеймс Дуйган ?
Приїжджаючи з Австралії, пара Джеймс Дуйган (41) та його дружина Крістіан (33) зараз є частиною всього Лондона. Центр бодізму, а також спортивний одяг та престижна клієнтура.
Якщо ви не можете дозволити собі стати членом, у вас все ще є програма, відредагована у збірнику ... включено сотню рецептів - від розсипання яблук до тагіна окуня. Шоколадний торт дозволений !