Програми, які допомагають схуднути
Ви вже знаєте, який ризик мати зайву вагу, і ви вирішили щось з цим зробити, але думка про небезпеку, яка вас турбує, недостатньо спонукає встати з дивана. Якщо ви розглядаєте два важливі аспекти схуднення - фізичні вправи та харчування - у вас не повинно виникнути проблем.
Технологія дає нам багато інструментів, які допомагають, їх дуже багато програми для схуднення що може стати вашою краплею мотивації, що підходить вам і вашому темпу життя, тому практично неможливо постійно не турбуватися про те, що і скільки ви їсте і скільки фізичних навантажень ви робите щодня. Найкраща частина? є програми для схуднення як для iPhone, так і для Android і. вони поміщаються у вашій кишені, тому ви завжди берете їх із собою. Для кожного існує принаймні одна програма. Ось що ми думали.
Додатки для схуднення - контроль дієти
 |
Корисно розділити програми для схуднення на дві категорії: ті, які допомагають їсти здорово, та ті, що спонукають вас займатися спортом. Ви можете розглядати їх як свого дієтолога та особистого тренера. Тож будьте готові розмістити своє замовлення в меню і максимально потійте!
Втратив це! Втратити вагу
Втратив це! Це допомагає вам встановити щоденну кількість калорій, відстежувати, яку їжу ви їсте, допомагає робити розумний вибір, має дружній і барвистий інтерфейс, вам сподобається. Це працює так: ви встановлюєте вагу, яку ви хочете досягти (переконайтеся, що вона реалістична та корисна для здоров'я), заповнюєте особистий профіль, який допомагає програмі дізнатися вас і складе вам персональний план, і все готово! Це буде як запис у щоденник усього, що ви їсте, і які вправи ви робите, і ви можете відстежувати, скільки ваги втрачаєте щодня.
Ще одна цікава функція в Програму Lose It! це сканер штрих-коду, який дозволяє додатку бачити, що саме ви їсте та які харчові властивості мають продукти. Але найкраще - це те, що у вас є програма для схуднення Схуднути! як для iPhone, так і для Android.
MyFitness Pal - калькулятор калорій
MyFitness Pal (прізвище: Мій друг по фітнесу) - справжній друг. Застосування для схуднення, доступний лише у версії для Iphone, обчислює калорії, які ви споживаєте протягом дня. У ньому є база даних понад 5 мільйонів страв, і ви також можете ввести фізичні вправи, які ви робите. Плюсом програми є те, що ви можете представити власні страви, щоб ви могли готувати те, що хочете. Хочете ще одну перевагу? Це безкоштовно!
Fooducate - Харчова освіта
Ви можете порівняти програму Fooducate для схуднення, доступну як для Iphone, так і для Android, із надійним дієтологом. Fooducate уважно стежить за вашим вибором їжі, ви навіть отримуєте оцінки від A (дуже добре) до D (дуже погано), залежно від того, що ви поклали на тарілку, а також у вас є більш здорові альтернативи, які пропонує програма, залежно від Ваша вага, зріст і цілі дієти.
Існує стільки інформації про їжу, яка потрібна вам, коли ви намагаєтесь бути здоровішими і худнути. Удача цього додатка для схуднення полягає в тому, що він надає вам всю необхідну інформацію у чітко окреслених і красиво забарвлених розділах, щоб полегшити вам роботу. В основному, за допомогою Fooducate ви без зусиль знаходите їжу, скануєте штрих-коди, читаєте рецепти, отримуєте поради та новини і, що найголовніше, худнете.
Програми для схуднення - контроль фізичної активності
 |
Так, ми розуміємо, що відвідування тренажерного залу може бути втомливим, і часто у вас навіть немає необхідної умови, щоб прив’язати себе до шнурків і вийти з дому. Але ось кілька справді хороших новин: програми для схуднення дійсно працюють! Принаймні, так сказав Джон П. Хіггінс, автор дослідження Техаського університету медицини, в якому було протестовано 131 додаток для схуднення, щоб визначити, які з них найбільш ефективні для підвищення мотивації.
"Відсутність підбадьорення, підтримки чи допомоги члена сім'ї чи друга для боротьби зі зниженням ваги визначено як основний бар'єр для фізичних навантажень", - говорить професор Джон П. Хіггінс у статті, опублікованій з питань профілактики. com. Пошук програми, яка працює як віртуальний тренер, може замінити цю нестачу і може підвищити мотивацію, каже вчитель.
RunKeeper - як довго ви бігали
RunKeeper для вас, особливо якщо ви любите бігати і вам подобаються довгі прогулянки на природі або велосипедні прогулянки. Бігайте у своєму власному темпі, насолоджуючись музикою з навушників додаток для схуднення RunKeeper відстежує ваші кроки через систему GPS, вимірює пройдену відстань, створює графіки із втраченою вагою та допомагає вам встановити ваші майбутні цілі, щоб бігати все більше і більше.
Якщо, однак, ви не наважуєтеся вийти з дому і віддаєте перевагу їзді на еліптичному велосипеді або заняттях йогою, легко введіть дані в програму, щоб відстежувати фізичні вправи та втрату ваги. Він доступний як для iPhone, так і для Android.
Карта мого фітнесу - інша карта
Map My Fitness - це веселе та дружнє додаток для схуднення, яке дозволяє вибирати з безлічі маршрутів (у ньому є база даних понад 70 мільйонів маршрутів!), Що воно пропонує або створити власний маршрут, про який ви знаєте. Дякую. На відміну від RunKeeper, який є безкоштовним, завантаження коштує 3 долари, але як тільки ви отримаєте його на своєму телефоні, це буде ніби мати фітнес-тренера у власній кишені.
 |
Map My Fitness містить безліч додаткових даних, які направляють вас до фігури, до якої ви прагнете: вона надає вам статистичні дані, включаючи спалені калорії, пройдену відстань або зроблені кроки. Крім того, він синхронізується з програмами для схуднення, які контролюють дієту, наприклад My Fitness Pal, щоб отримати всю корисну інформацію. Якщо у вас є інші друзі, які використовують програму, ви можете встановити сповіщення, щоб повідомляти вам, коли і скільки вони працювали, для додаткової мотивації.
Палець ноги - Ваша особиста мотивація
Палець ноги не один додаток для схуднення, це друг, якого ти береш із собою, коли займаєшся спортом на свіжому повітрі. Це працює так: у вас є домашня тварина, якій ви даєте ім’я, яке хочете (пропозиція програми буде Teppy), і ви повинні піклуватися про неї, годувати і одягати, щоб вижити. Ви можете придбати будь-які речі, які хочете для нього, але ви можете оплатити їх лише. спорт. Чим більше ви бігаєте, подорожуєте на більші відстані або більше їдете на велосипеді, тим більше калорій ви спалюєте і гроші накопичуються на вашому рахунку.
Палець ноги - мотиваційний фітнес-трекер відстежує вас через систему GPS, створює карту фізичних навантажень, точно повідомляє, скільки ви ходили/бігали/їздили на велосипеді та якою була середня швидкість проїзду, скільки спалених калорій та скільки грошей було щільно. Все доповнено надзвичайно доброзичливим інтерфейсом та грайливими ілюстраціями, які створюють позитивне ставлення. Крім того, у вас є багато мотиваційних повідомлень, які Теп надсилає вам, щоб вивести вас з дому. Додаток доступний як для Iphone, так і для Android.
Якщо ви відчуваєте, що між вами і здоровим способом життя є лише мотивація, виберіть її додаток для схуднення щоб дати вам поштовх, особливо коли вам справді не хочеться займатися спортом. Але окрім усієї допомоги, яку пропонує вам технологія, ви краще за всіх знаєте, що мотивація походить зсередини, тож приступайте до роботи сьогодні.!
Чи використовували ви досі якусь програму для схуднення? Що принесло свої плоди чи яке ви хотіли б мати по телефону?