Проходження свят, коли ви нещодавно розлучилися або розлучилися
Допоможи собі
По-перше, визнайте, що ви справді переживаєте особливо складний час і що це не лише ваша фантазія. Один із способів зняти стрес та негативні емоції - це максимально очистити від розуму тупе мислення. Замість того, щоб говорити на рівні необхідності, поговоріть про можливості та відкиньте перфекціоністські очікування. Дозвольте собі жити в теперішній момент і відчувати хворобливі чи неприємні почуття, які можуть проявитися. Якщо ви придушите свої почуття і зробите вигляд, що щасливі, ви нашкодите собі більше, ніж корисно. У той же час, якщо ви очікуєте, що щось піде не так, ви можете побачити, як ваш прогноз справдиться. Тож вкладайте енергію у пошук речей, які вам подобаються в цю пору року, і насолоджуйтесь хорошими та спокійними часами, які настають зараз.
Допоможіть своїм дітям
Якщо у вас є діти, складність спільного піклування під час свят може бути непростим завданням. Те, що вам найбільше сподобалось у цю пору року, тепер може стати чудовим джерелом негативних емоцій та конфліктів. Якщо так, пам’ятайте, що діти одночасно стійкі та чуйні: вони можуть адаптуватися до багатьох різних ситуацій та способу життя, але вони також здатні фіксувати настрої та повідомлення людей. Дозвольте своїм дітям висловити свої почуття щодо цієї зміни та нового часу свят. Будьте усміхнені за них, адже те, що вам може здатися важким, все одно може залишатися чарівним в очах ваших дітей.
Допоможіть колишній дружині
Це може бути щось, що ніколи не спадало вам у голову, але пам’ятайте, що людина, з якою ви поділилися своїм життям, мабуть, має стільки ж труднощів, щоб пережити цю пору року, як і ви. Терпіння та щедрість із потребами колишнього партнера також допоможуть вам у довгостроковій перспективі. Ваша доброта до них покаже вашим дітям та членам сім’ї, що святкувати сім’ю все одно можна, навіть якщо це вже не схоже на те, що було раніше.
Це правда, що після розлучення нічого більше ніколи не буде колишнім. Сезон відпусток не є винятком. Отже, замість того, щоб хотіти формувати цю нову реальність, черпаючи натхнення з уявного минулого, спробуйте прийняти зміни. Разом зі своїми дітьми, колишнім партнером та вашою розширеною родиною будьте креативні та знаходьте нові традиції та способи святкування, а не намагайтесь дотримуватися старих. Свята будуть не такими, якими ви собі уявляли або якими були колись, але все одно це може бути час радості та любові.