Пройдіть тест і з’ясуйте, який режим режиму вам підходить
Петре Добреску, субота, 3 січня 2015 р., 18:21 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28
Від чого можна відмовитись? а. М'ясо. б. Хліб на сніданок. в. Ні.
Що для вас важливо на дієті?
а. Я хочу їсти якомога натуральнішу їжу. б. Я не хочу бути голодним. в. Я хочу мати широкий вибір продуктів харчування на вибір.
Вам потрібен план, який передбачає, коли і що їсти?
а. Це допомогло б мені ... б. Так, звичайно. c. Ні.
Можна відмовитися від перекусів між прийомами їжі та перекусів?
а. Тільки за крайньої необхідності. б. Так, немає проблем. в. Мені б не сподобалось.
Я вважаю за краще їсти рідше і рідше, ніж їсти рясну їжу. Ви готові відмовитися від певних продуктів, таких як м’ясо або яйця?
а. Так, немає проблем. б. Тільки на обмежений період. в. Ні, я не хочу змушувати себе.
Як сильно ти любиш фрукти?
а. я багато їжу. б. Я легко можу відмовитися від фруктів. Я віддаю перевагу овочам. в. Мені подобається їсти фрукти, але я можу відмовитись від деяких з них.
Ви просто хочете скинути кілька кілограмів або хочете зробити детокс одночасно?
а. Позбавлення від токсинів - це приємний ефект від процесу схуднення. б. Обидва речі повинні статися. в. Я хочу схуднути, мене більше нічого не цікавить.
Ви любите готувати?
а. Так, я готую часто і із задоволенням, навіть вишукані страви. б. Я люблю сидіти на кухні, але не так багато, тому що б я не робив, це повинно йти швидко. в. я не встигаю готувати.
Як часто ви їсте макарони?
а. Я захоплююся макаронами, їжу кілька разів на тиждень. б. Я можу відмовитися від макаронних виробів. в. Мені також доводиться час від часу з’їдати тарілку макаронів.
Наскільки молоко та молочні продукти для вас важливі?
а. Я вживаю мало молочних продуктів. б. Я дуже люблю коров’ячий сир, але рідко вживаю інші молочні продукти. в. Молочні продукти належать до збалансованого харчування, і я не хочу від них відмовлятися.
Як би ви описали свою харчову поведінку?
а. Скоріше вегетаріанський. б. Досить сучасний. в. Досить здоровий.
Більшість - Вегетаріанська дієта
Оскільки для вас важливі натуральні продукти, і ви їсте фрукти та овочі кілька разів на день, переважно вегетаріанська дієта найкраще підходить для відновлення фігури. Остерігайтеся фруктів, однак вони містять цукру, тому не перестарайтеся! А насіння (горіхи, фундук тощо) потрібно їсти «із гальмом».
Більшість b - Збалансоване меню
Збалансована дієта, в якій можна знаходити як рослинні, так і тваринні продукти, для вас необхідна. Не буде проблемою повернутися до фігури перед святами, якщо ви зменшите споживання борошна та солодощів і уникнете надмірностей. Ви досить дисципліновані, щоб досягти успіху без особливих зусиль.
Більшість с - їжте мало і часто
Ви хочете харчуватися здорово, але не любите позбавляти себе дрібних кулінарних задоволень або марнувати свій час на кухні, намагаючись скласти здорове меню. Найкраще було б продовжувати харчуватися різноманітно, але мало і часто, дотримуючись принципу триразового харчування + двох перекусів на день.