Пройти крізь холодну зиму жир не має шансів

Якщо ви не хочете отримувати жиру взимку в холодну пору року, вам слід залишатися в формі. Ось найважливіші поради щодо харчування.

Холодна їжа: десять найкращих порад

Використовуйте типові зимові продукти регіону, такі як капуста, яблука, груші, цикорій, буряк та баранячий салат. Тривалі транспортні шляхи призводять до втрати вітамінів та мінералів.
Для стабілізації імунної системи приймайте більше продуктів, що містять цинк і селен.
Заморожені продукти - хороша альтернатива свіжим продуктам харчування. Купуючи заморожені продукти, переконайтесь, що ланцюг холоду не переривається.
Обробляйте і споживайте свіжі фрукти та овочі відразу після покупки, щоб вони не втратили вміст вітамінів.
Уникайте тривалого часу готування.
Тушкуйте овочі на сковороді, не додаючи води.
Не викидайте брагу після приготування картоплі. З цього можна приготувати суп.
Додайте в салат кілька крапель свіжовичавленого лимона. Це запобігає розщепленню вітаміну киснем.
Використовуйте продукти, що містять хром, наприклад, гриби. Вони стимулюють жировий і вуглеводний обмін і пригнічують тягу.

Тільки дайте своєму тілу стільки калорій, скільки воно знову спалить.

Взимку у нас зазвичай трохи більше на ребрах. Цьому існує ряд фізіологічних та психологічних пояснень. Вчені виявили, що ви можете їсти зимовий жир з ... більше

У 2012 році дослідники Гарвардського університету виявили речовину, що прискорює втрату жиру: іризин. Але той, хто зараз вважає, що схуднення гарантовано кількома таблетками, помиляється

Безалкогольне пиво: для багатьох з нас це найкращий напій за всю пробіжку. Зараз дослідження в Німецькому спортивному університеті в Кельні показало, що пиво без алкоголю також можна вживати під час… Більше