Прокидання рано вранці зменшує ризик ожиріння Fork & Bikini

прокидання

Сон + їжа: вдалий коктейль

Перехресно перевіривши інформацію попереднього дослідження, яке проаналізувало стан здоров’я 1854 осіб у віці від 25 до 74 років, проведене у 2007 році, дослідники справді побачили спільний знаменник між здоровим харчуванням та здоровим ритмом. Правильний сон: вага.

Чим раніше ми лягаємо спати і рано встаємо, тим здоровішим є наш спосіб життя. Справді, раннє вставання може бути вибором для того, щоб ви могли максимально використати день, але це також може бути обов’язковим, щоб мати змогу втиснути нішу для всього, що ви планували зробити. Отже, це передбачає більш стійкий темп життя, завдяки якому ми рухаємось більше ... і завдяки якому у нас виникає менший ризик зайвої ваги або ожиріння.

Дійсно, згідно з дослідженням, учасники, у яких режим сну передбачав пізній сон і пізнє вставання, мали певну схильність до надмірної ваги або ожиріння.

Це також можна пояснити дієтою: ранні люди вживають менше солодкої та жирної їжі вранці та в кінці дня.

У будь-якому випадку для здорового способу життя рекомендується здорове харчування та щонайменше вісім годин сну на ніч.