Пропозиції курсів - Подробиці - Психолог

Курси ПМР та аутогенні тренінги

пропозиції

Колегіальне консультування (нагляд)

Відмова від куріння, втрата ваги через

  • > Дім - Хто я?
  • > Пропозиції курсів - з першого погляду
  • > Як я працюю?
  • > Пропозиції курсів - подробиці
  • > ПМР - що це?
  • > Аутогенний тренінг - що це?
  • > Масажі
  • > Гіпноз - як я ним користуюся?
  • > Путівки
  • > Подальші посилання

Для оптимальної читабельності сторінки

використовувати свій смартфон або.

i-Phone у альбомному форматі або

скористайтеся налаштуванням

"Перейти на стандартну версію"

внизу кожної сторінки.

Контакт: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 або 0179/2939780

За запитом також можна пройти один із курсів в рамках індивідуального тренінгу в індивідуально узгоджені дати.

Ви також можете забронювати всі теми для свого закладу як груповий семінар у своїх кімнатах.

Будь ласка, зв'яжіться зі мною!

Курс пропонує від 1а) до 1.с) основні заходи профілактики, і ваше медичне страхування відшкодує вам витрати на участь .

1.a) Внесіть спокій у повсякденне життя - за допомогою ПМР (розслаблення м’язів за Е. Якобсоном) 8 вечорів ви вивчите ряд вправ, які добре підходять для запобігання або зменшення психічного та фізичного стану напруги. Вправи підходять для учасників усіх вікових груп і не вимагають особливих фізичних вимог. PMR досягає високого ступеня гнучкості у боротьбі зі стресом. Як результат, у учасників може бути досягнута зміна ставлення, що призводить до зміни окремих стресових факторів і, отже, до вищого рівня стійкості організму. Визнаючи зв’язок між стресом/напругою та розслабленням, а також вправу фізичних вправ, вивчену чіткими кроками, ви отримуєте ефективний засіб запобігання стресу в повсякденному житті, який можна легко інтегрувати у свій особистий розпорядок дня.

або

Щасливі та розслаблені - також з родиною (ПМР для батьків)

Метою батьківського курсу є підтримка матерів та батьків у цілісній пропаганді здоров'я дітей. Це означає, що здорове харчування, фізичні вправи та релаксація однаково беруться як теми і над якими працюють батьки. Пропозиція побудована як курс із загалом 8 структурованих курсових одиниць. Батьки вивчають метод ПМР і таким чином отримують ефективний засіб проти стресу у повсякденному житті . Виходячи з думки, що батьки та їхні діти є справжніми експертами у своїй життєвій ситуації, кожен навчальний курс пропонує багато місця для взаємного обміну та роздумів про минулу та сучасну практику охорони здоров’я.

1.b) Оптимістичне оволодіння стресом (управління стресом за Решке та Шредером)

На курсі ви тренуєте свою психологічну стійкість. Таким чином, ви вчитеся реагувати менш чутливо і гнучко на професійні та приватні стреси і тим самим більш спокійно опановувати складні, мінливі процеси. “Психічна імунна система” у кожної людини різна. Однак, коли ви усвідомлюєте власні стресові фактори, ви будете розробляти стратегії, які допоможуть вам знайти розслаблення. На додаток до вправ для розумової та фізичної рівноваги, ви також дізнаєтесь про можливості самосприйняття, які допоможуть вам краще вивчити власні межі. Змінюючи погляд на стресові ситуації та спілкування, що характеризується взаємною повагою, ви розвиваєте більше сприйняття себе та інших і відчуваєте помітне тривале емоційне полегшення.

1.c) Я приходжу до себе - аутогенний тренінг
(Базовий рівень за Дж.-Х. Шульцем)

Під час тренувань на розслаблення реагують реакції розслаблення як контрапункт фізичним та психологічним реакціям, що відбуваються під напругою, самостійне спрацьовування реакції розслаблення засвоюється та стабілізується для повсякденного використання. Це призводить до змін індивідуальних стресових факторів для страхувальника та дозволяє їх
вища стійкість організму.
Це метод релаксації, випробуваний десятками років і розроблений Дж. Шульц був розроблений. Концентруючи свідомість на фізичних ознаках розслаблення, це може принести вам спокій та розслаблення та допоможе збільшити індивідуальну межу стресу та уникнути стресових ситуацій.

Місцезнаходження: KCS - Леске, 01129 Дрезден або у вашому закладі
Витрати: Вартість курсу може бути сплачена вашим медичним страховиком як частина Первинна профілактика відповідно до § 20 Абз. 1 SGB V прийнято - будь ласка, запитуйте попереду Початок курсу о Іх відповідальної медичної страхової компанії. ) Реєстрації (телефоном або електронною поштою)

2. Важкі діти? Батьки в втраті? - підходить для батьків та всіх, хто працює з дітьми або в соціальній сфері
Ми хочемо з’ясувати, які почуття та механізми діють у нас самих, коли дитина не поводиться відповідно до наших очікувань. "Приклади справ" можна анонімно представляти в групі, а потім "вивчати" з різних сторін. З точки зору інших учасників, потерпілий може знайти нові шляхи вирішення проблем.

3. НІ, НІ і ще раз НІ. - Сильні та впевнені в собі діти (5 - 7 років) Більшість дітей просто кажуть «НІ» - бо сказати «ні» - це весело. Тому що ти можеш цим дратувати великих хлопців. Тому що ви бачите, скільки НО можуть прийняти мати чи батько. Але часто вони забувають сказати «НІ» саме тоді, коли це справді важливо. А є діти, чиє маленьке серйозне НІ не чують ні дорослі, ні їх однолітки.
Разом ми хочемо в ігровій формі з’ясувати, в яких ситуаціях важливо голосне НІ. Дітей супроводжують книги, карткова гра допомагає їм розпізнати такі почуття, як гнів, смуток, радість, страх у собі та інших.У невеликих рольових іграх діти будуть випробовувати, як вони можуть поводитися у відповідних ситуаціях.

4. Відпускати - людські втрати, які осмислюють життя

Ми проходимо різні етапи свого життя. Щоб перейти від одного до іншого, необхідно відпустити знайоме. Часто це дуже боляче! Але щоб розбити новий ґрунт, вам доведеться відірватися від старого. Курс дає уявлення про природні процеси відстороненості, яким кожна людина піддається протягом свого існування.

5. Флірт, комплімент, удар? - Зробіть перший крок!
Кожен шукає любовного, гармонійного партнерства, в якому можна почуватись прийнятим та доповнювати одне одного. Але особливо коли ви вже мали певний «досвід стосунків», ви часто більше не підходите до інших так випадково і легко.
Чого жінки очікують від чоловіків? Чого очікують чоловіки від жінок? Чи завжди чоловік повинен робити перший крок? Де ви зустрічаєтеся з потенційними партнерами? Як ви звертаєтесь до когось? . Ми хочемо розглянути ці та інші питання разом на курсі. Бесіди, вправи та рольові ігри можуть допомогти вам випробувати різні можливості в захищеному середовищі. Ви можете відкрити для себе абсолютно нові сторони. Майте сміливість зробити перший крок!

6. Любовна пастка - правила гри для нової культури стосунків

На основі однойменної книги Ганса-Йоахіма Маа z спробуємо збагнути механізми, які працюють при виборі партнера. Їх часто можна простежити ще до відбитків та переживань дитинства. Ми хочемо дослідити питання про те, як злагоджені стосунки із собою можуть допомогти достовірно спілкуватися з оточенням. Це може створити культуру стосунків, яка характеризується почуттями, слуханням, рефлексією та спілкуванням. Вправи та "тематичні дослідження" включаються у вечори, щоб ми могли навчитися чітко висловлюватися перед партнером, а з іншого боку, бути чуйним слухачем бути.

7. Коли, як не зараз! - Жінки у перехідному періоді

Діти вийшли з дому, партнерські стосунки розірвані, повноцінної діяльності не видно.
У житті завжди є етапи, в яких, здається, немає виходу.
Ви не хочете обтяжувати своїх рідних, друзів та знайомих власними турботами.
Але як досягти успіху в тому, щоб знову знайти сенс життя?
Курс особливо спрямований на жінок середнього віку. Він може допомогти вам вступити в розмову з іншими і пережити досвід, який зміцнюється у спільноті, що ви не самотні зі своїми проблемами.
За допомогою творчих засобів, рольових ігор та вправ на релаксацію ви можете дізнатися більше про себе та зміцнити свою впевненість у собі.

9. Колегіальні обговорення справ
- Підходить для всіх професійних груп, які працюють з дітьми або в соціальному секторі, а також для матерів
Раз на квартал ми ввечері будемо обговорювати теми, що стосуються вашої щоденної роботи чи сімейного життя. Представляється "футляр", а потім "висвітлюється" з різних сторін.
Особливо корисно для тих, хто постраждав, відчути точку зору "сторонніх", оскільки часто люди рухаються в однакових поведінкових схемах, не знаючи про це. Нова перспектива часто дає змогу застосовувати нові стратегії в подібних ситуаціях і, таким чином, пропонувати нові рішення .

10. Виростаючи і залишаючись донькою - для молодих жінок у віці від 17 до 25 років
Пропозиція курсу хотіла б супроводжувати молодих жінок на шляху до самозайнятості.
Фаза розлуки з батьками часто є складним процесом для молодих людей (але також і для їх батьків). Ви не хочете сприймати досвід батьків без суперечностей, але візьміть життя у свої руки. Закінчення школи неминуче, слід запланувати професійну кар’єру. і ти справді закоханий вперше - ну, і тобі теж потрібен час для друзів. А насправді ти хочеш нарешті переїхати додому! Але як це все повинно йти? У будь-якому випадку ви не можете насправді поговорити з батьками про це!
10 вечорів (двічі на місяць) молоді жінки можуть під час бесід та вправ на самосвідомість дізнатися, як вони можуть організувати для себе різні виклики.

11. "Зберігай спокій!" - Вступ до різних вх техніки натягу

У повсякденному професійному та приватному житті ви часто стикаєтесь із високим рівнем напруги.
Тоді важливо реагувати з внутрішнім спокоєм і зберігати автентичність, щоб спілкування, що характеризується взаємоповагою, було можливим.
Протягом 8 навчальних одиниць (також можливі окремі уроки) ви отримаєте уявлення про різні методи релаксації, які добре підходять для запобігання або зменшення психічного та фізичного стану напруги (ПМР, Ци Гун, фантастичні поїздки, кольорові медитації).
Практикуючись у групі (за потреби індивідуально), ви можете навчитися пам’ятати про себе, а отже, й про інших.
Зокрема, завдяки навчанню ПМР ви досягнете високого ступеня гнучкості у боротьбі зі стресом, визнаючи зв’язок між напругою та розслабленням. В результаті зміни ставлення призводить до зміни окремих стресових факторів.
Ви вивчите серію вправ, за допомогою яких ви досягнете більшої стійкості у повсякденному житті та на роботі.