Велосипед був би найефективнішим транспортним засобом для
Заміна машини на велосипед - це ефективний спосіб схуднути, зберегти стабільний ІМТ та зменшити ризик ожиріння або зайвої ваги.
За результатами a., Їзда на велосипеді є найефективнішим видом транспорту для схуднення дослідження, опубліковане в медичному журналі Lancet Diabetes-Endocrinology. Ця спортивна діяльність дозволить вам підтримувати стабільну вагу та зменшити жирову масу.
Автомобіль та громадський транспорт: найпоширеніші види подорожей
Дослідники Лондонської школи гігієни та тропічної медицини у Великобританії проаналізували медичні дані з Великобританії Biobank, ресурсної бази, створеної для поліпшення профілактики, діагностики та лікування хронічних захворювань. Вони врахували Індекс маси тіла (ІМТ) і жирова маса учасників.
Лише 23% чоловіків та 24% жінок щодня гуляють або їздять на велосипеді.
Велоспорт допомагає підтримувати стабільний ІМТ
Результати цього дослідження показали, що у велосипедистів знижений ІМТ 1,71 кг/м2, а у жінок-велосипедистів нижчий ІМТ 1,71 кг/м2. ІМТ зменшився на 1,65 кг/м2 порівняно з особами, які користуються своїм автомобілем. Це скорочення вІМТ становить різницю у вазі 5 кг.
Велоспорт сприяє зменшенню жиру в організмі
Вчені зауважили, що рівень жиру в організмі для любителів велоспорту був на 2,75% нижчим для чоловіків та 3,26% нижчим для жінок.
З іншого боку, люди, які використовують свої машини для пересування, збільшують свій ризикожиріння або надмірна вага.
Малорухливий спосіб життя є однією з основних причин ожиріння та ранньої смерті. "Дуже важливо використовувати будь-яку можливість, щоб у всьому способі життя після сидячого та повсякденного режиму потренуватися", - підсумовують автори дослідження.