Прощайте дієти, привіт перебалансування їжі! Циганка; Співпраця
Забудьте про дієти ... і прийміть РЕАБАЛАНСУВАННЯ ДІЄТИ для нового життя !
Прихід весни нагадує нам, що скоро настане час вирушати на пляж, і вас уже турбує випробування в купальнику? Ідея сісти на «маленьку дієту» відроджується? стій! Поясню вам чому це не є гарною ідеєю і чому я ніколи не призначаю дієту.
Дієта: погана ідея
Дієта - це за визначенням обмежувальний, тобто, це буде поступово годувати вашу почуття розчарування оскільки ви їдете позбавити. Навіть не згадуючи тут про можливі недоліки, які дієта може спричинити, я особливо хочу наголосити на тому, що вона є тимчасовою, оскільки навіть за найкращої волі у світі неможливо буде дотримуватися дієтичну "дієту". тривалий термін. Дієта розділяє їжу та задоволення тоді як ці дві концепції повинні йти паралельно для тривалого фізичного та психологічного благополуччя.
І перш за все ... ми часто це повторюємо, і це правда: дієта змусить вас довго набирати вагу адже коли ви досягнете ваги, яку хочете, ви зупините її і відновите свої старі харчові звички. Але організм має пам’ять, він запам’ятає цей період депривації і при найменших невеликих відхиленнях буде зберігати набагато більше. Ви невблаганно повернете втрачені кілограми, часто з невеликим бонусом, це знаменитий ефект йойо. Тому ми повинні вийти з цієї негативної спіралі та прийняти реальний позитивний підхід.
Як? 'Або' Що ?
Використання методу, заснованого на педагогіці, позитивний метод, заснований на вашій здатності постійно змінювати свої звички: збалансування їжі.
Що таке збалансування їжі? ?
Перебалансування їжі завдяки ретельному вивченню ваших харчових звичок, а також вашого способу життя, ваших обмежень, будь-яких психологічних блокувань, які можуть існувати, призводить до поступової зміни механізмів, що змушують набирати вагу.
Мета цієї зміни полягає в тому, що вона не є такою не є обов’язковим, але міцним, і це дозволяє зберігати поняття про задоволення в їжі.
Ця зміна повинна базуватися на вашому розумінні негативних механізмів, ось чому важливо, щоб обраний вами лікар був вихователем щоб ви могли легше інтегрувати зміни у своє повсякденне життя, і щоб ці зміни також походили від вас.
Який очікуваний результат після збалансування їжі? Здоровіша дієта, звичайно, але перш за все їжа на совість, що ви вирішите і що більше не буде продиктовано механізмами, які руйнують ваше життя.
Головне - це стійке схуднення, стабільна вага, який дійсно вам підходить, і відсутність почуття розчарування.