Прощавай сволоч; Газета Hafencity
У Prime Time Fitness мешканці HafenCity мотивують одне одного
Існують різні причини, щоб почати займатися. Відкриття Prime Time Fitness Hamburg два роки тому та сильна присутність у районі вже спонукали одного-двох жителів нарешті зробити щось для себе. Усі насправді знають, що спорт та фізичні вправи здорові - насправді. Але, на жаль, слабший Я багато знає про це. Він просто знає найкращі виправдання для нашої зручності не починати. Управляючий директор Prime-Time Нілс Купрат пишається тим, що в HafenCity існує велика громада: «Багато хто з тих, хто зареєструвався, регулярно відвідують наш спортивний клуб. Лише кілька щіпок ".
Менеджер тренувань Сара Шредер та її команда завжди за п’ятами спортсменів. Принаймні кожні вісім тижнів учасники запрошуються на особисте тренування, в якому фіксуються цілі та успіхи та коригується план тренувань.
Цілі та успіхи фіксуються під час регулярних особистих тренувань, а план тренувань коригується. "
Існують різні причини не починати займатися. Це може бути фізичним обмеженням після хвороби або нещасного випадку, як у Уве Ренна з квіткової палітурки HafenCity. Він ледве зміг зробити кілька кроків через травму. Короткий час тому він і уявити не міг, що візьме участь у десятикілометровій пробіжці "Альстер" цього літа. Цільові вправи на рухливість, особисті тренування двічі на тиждень та багато мотивації досягли цього.
Справитися зі стресом і збалансоване харчування
«Професійний тренер у Prime Time для мене все змінив. Після операції на коліні та фізіотерапії команда тренерів виконувала зі мною інші конкретні вправи для стабілізації та руху коліна. Тим часом я в основному треную свою витривалість і прагну до напівмарафону наступного літа », - з гордістю говорить Уве.
Мешканці HafenCity - це не просто добре підготовлені спортсмени. Навпаки, 79-річні люди похилого віку тренуються тут, щоб підтримувати фізичну форму у старості, разом із студентками, такими як 26-річна Анжеліка Сібель, яка склала певну сукню на новорічну ніч у Нью-Йорку. Всі вони виграють від кращого іміджу тіла та здорового способу життя. Сара задоволена: «Для багатьох учасників, які раніше не займалися жодним видом спорту, збалансоване харчування, вирівнювання стресу та регулярні тренування стали звичним явищем у їхньому житті. Зараз деякі облаштували вдома невеликий спортивний майданчик і включили вправи у своє повсякденне життя ".
Тренерській команді особливо приємно, коли можна відзначити успіхи. Член прайм-тайму зробив те, що спочатку було веселою ставкою з колегами-жінками. За кілька місяців ви дізналися, як правильно робити підтягування, і тим часом було виконано значну кількість вправ.
Існують різні причини продовжувати займатися спортом. Якщо ви прийдете до тренера з чіткими цілями, вони можуть дуже конкретно допомогти у виконанні - будь то з болем і нерухомістю, або для зменшення ваги, поліпшення фізичної форми чи нарощування м’язів або витривалості. "Ви зазвичай відчуваєте прямі наслідки через короткий час, через дванадцять тижнів ви можете побачити перші результати і розробили нові процедури", - говорить Нільс, пояснюючи шлях від подолання сволочі до успіху. «Завдяки регулярним вимірюванням тіла та пульсовій системі« мізона »ми не лише тренери мотивуємо спортсменів - спільнота HafenCity тепер мотивує одне одного, - каже експерт з фітнесу Сара, - порівнюючи їхні успіхи та дані. Чудова динаміка, в якій ніхто не повинен брати участь, але всі раді ".
Так само зробили Карен та Томас Деген. Зазвичай пару можна бачити у спортзалі чотири рази на тиждень. З початком остеопорозу розпочалася спортивна кар’єра Карен, оскільки лікуючий лікар чітко порадив їй робити профілактичне нарощування м’язів. Томас не займався жодним видом спорту ще зі школи - сьогодні він щось пропускає, якщо нехтує спортом. "Замість того, щоб задихатися під час їжі чіпсів на дивані, ми помічаємо, наскільки хорошими є регулярні вправи і як успіх зводить нас разом", - погоджуються обидва.
І сусідство з HafenCity особливо мотивує: "Якщо ми не приходимо регулярно, інші члени запитують нас, де ми знаходимось", сміється Карен. Тож, якщо ви не хочете спочатку годувати сволоту, ви можете добре попрацювати з доглядом за сусідством та спортом з індивідуальним прийомом. Просто спробуйте і не станьте дуже поганими. Мелані Вагнер