Просте правило, яке дозволяє їсти шкідливу їжу без побічних ефектів
Не існує правильного та неправильного вибору їжі. Проблеми виникають, коли ви їсте занадто багато або занадто часто їсте певну їжу. Правило 80/20 залишається священним.
80% того, що ви щодня вживаєте, має бути упаковано поживними речовинами, тобто бути якісним. Тоді ви можете дозволити собі будь-яку їжу, яка містить лише синтетичні продукти. Він називається законом розведення і говорить нам, що в цьому звіті харчовими ковзаннями можна керувати власне тіло, без побічних ефектів.
У 80% випадків ви споживаєте якісну продукцію. Відпочинок торти, чіпси, картопля фрі, пиво. Тільки в такій пропорції їх може пропустити організм. Кожна їжа, яка потрапляє всередину, потребує армії ферментів, щоб її можна було використовувати у вигляді поживних речовин. Цей фермент, коли він бореться з їжею, для якої він був створений, споживається. І їм потрібен час на заміну.
Доктор Амедео Григореан, лікар первинного онкологічного харчування: «Їжа, яка нам подобається і робить нам користь, слід чергувати. Не добре використовувати до 4 днів. Якщо я їм шоколад сьогодні, це нормально, але якщо завтра і післязавтра ці ферменти закінчаться ".
Читайте також
З цієї причини будь-який фахівець скаже вам чергувати продукти, і вони будуть надзвичайно різноманітними. Враховуючи, що 80% щоденних продуктів є природними, ви можете дозволити собі 20% пробуксовки. 4 класи харчування належать до категорії заносів. Перший складається із штучних підсолоджувачів, тобто цукру, сахарину, аспартаму, сорбіту, ксилотолу.
Друга категорія харчових ковзанів заснована на концентрованій клейковині. Ми знаходимо його в білому борошні, з якого робимо білий хліб, випічку, кондитерські вироби, а також у макаронах. Шпалери слизової оболонки кишечника та зменшення всмоктування кишечника. Іншими словами, будь-яка поживна речовина, яку ви їсте під час їжі, разом із білим борошном, не буде всмоктуватися в кров, тому вона не буде використана.
Третя категорія баластних продуктів містить харчові добавки, підсилювачі смаку, ароматизатори. Четверта категорія включає хімічно та термічно оброблені жири, які перетворюються на так звані трансжири. Затопи фаст-фуд.
Згідно з цією інформацією про харчову хімію, як ви тримаєте відсоток - 80% якісної їжі? Приготування їжі в домашніх умовах. Все, що ми купуємо в магазині, набагато багатіше жирами, цукром, а страви можуть бути наповнені підсилювачами смаку або добавками.
На порцію, розігріту в духовці, потрібен салат з овочів, правильно заправлений столовою ложкою олії холодного віджиму. Що допомагає витягувати поживні речовини з овочів.