Прості кроки для захисту нирок - Ваша аптека; Фармація Та
Останнім часом частота захворювань нирок, що призводять до діалізу, значно зросла. Якщо ви не доглядаєте за нирками, ви ризикуєте мати багато проблем зі здоров’ям. Одними з найпоширеніших проблем з нирками є камені в нирках (камені в нирках), інфекції сечовивідних шляхів та ниркова недостатність.
Хвороби нирок часто пов'язані з іншими захворюваннями, такими як високий кров'яний тиск і діабет. Більше того, проблеми з нирками є одними з найпоширеніших причин смерті людей з діабетом. За даними американських Центрів контролю та профілактики захворювань, понад 25,8 мільйона американців страждають на цукровий діабет та захворювання нирок. Щоб уникнути таких ризиків, вам потрібно виконати кілька простих кроків, які ми представляємо вам у наступному.
Нирки є джерелом еритропоетину, гормону, який стимулює кістковий мозок у виробленні еритроцитів. Вони мають здатність контролювати рідини в організмі, концентрацію електролітів, таких як натрій і калій, а також баланс кислотно-лужного балансу в організмі.
Щоб захистити нирки, їжте фрукти та овочі
Згідно з дослідженням, опублікованим у клінічному журналі Американського товариства нефрології, Включення в раціон якомога більше фруктів та овочів може зменшити ризик ураження нирок та метаболічного ацидозу (розлад кислотно-лужного балансу в організмі). Надлишок кислоти може спричинити такі симптоми: прискорене дихання, втома, сплутаність свідомості і, в крайньому випадку, навіть смерть. Фрукти та овочі допомагають ниркам виводити надлишок кислоти з організму із сечею.
Для профілактики захворювань нирок випивайте близько 2 літрів води на день
Дуже важливо правильно зволожувати.Протягом дня рекомендується випивати близько 1,5-2 літрів води. Він має властивість розріджувати сечу, запобігаючи концентрації токсинів, мінералів та солей, які можуть перетворитися на камені або полегшити інфекції.
Риб’ячий жир допомагає при діалізі
Згідно з новим дослідженням, опублікованим Kidney International, жирні кислоти Омега-3, що містяться в риб’ячому жирі, захищають пацієнтів, які перебувають на діалізі, від раптової смерті від серцевих захворювань. Дослідники перевірили рівень кислот Омега-3 у крові 400 хворих на діаліз, з яких 100 померли в перший рік лікування. Ризик раптової серцевої смерті вищий протягом першого року діалізу.
Для здорових нирок зменшіть споживання солі
Тіло споживає багато енергії, щоб усунути надлишок солі та білка, і нирки як орган фільтрації відіграють важливу роль у цьому. Отже, якщо ви перевантажите їх, надмірно споживаючи щось із згаданого, вони можуть в якийсь момент відмовитись.
Щоб захистити нирки від хвороб, займайтеся фізичними вправами
Регулярні фізичні вправи підтримують нормальну масу тіла, а це означає, що ви застраховані від ожиріння, що може сприяти появі діабету та захворювань нирок. Недавнє дослідження показує це Рух також допомагає хворим на хронічну хворобу нирок, а також тим, хто переніс нирку. Було встановлено, що люди, які займаються спортом, не тільки покращували свій фізичний стан, але й підтримували свій артеріальний тиск у межах норми.
Статистичні дані показують, що високий кров'яний тиск присутній приблизно у 80% пацієнтів із хронічними захворюваннями нирок. У всьому світі гіпертонічною хворобою страждає близько одного мільярда людей, або кожен п’ятий дорослий, і вона спричиняє 6% смертей. Коли людина страждає на гіпертонію, пошкодження нирок відбувається в нирках, при поганому зрошенні та появі хронічних захворювань нирок.