Прості поради проти пітливості
Звернемось тепер до простого непатологічного потовиділення. Навіть якщо піт є природною реакцією безпеки та захисту людського тіла, він насправді не бажаний у кожній ситуації. Для більшості людей потовиділення є незручним і пов’язане з небажаними побічними ефектами, такими як запах і некрасиві плями на одязі. Однак, якщо ви дослухаєтеся до кількох простих порад проти потовиділення, ви зможете легко взяти під контроль проблему.
Правильне харчування
Найпростіший спосіб захиститися від набридливих нападів поту - це правильний раціон. До речі, це стосується не лише літніх місяців. Той, хто вже легко потіє, повинен по можливості уникати гострої та надзвичайно гострої їжі. Легкі, охолоджуючі продукти, такі як фрукти та овочі, краще.
Правильний одяг
Подібно до їжі, відповідний одяг може бути як прохолодним, так і теплим. Влітку рекомендується легкий і повітряний одяг, бажано з натуральних волокон, таких як бавовна або льон. Але навіть взимку люди, які легко потіють, не повинні носити повітронепроникний одяг із синтетичного волокна, якщо це можливо.
Зниження ваги
Для багатьох людей ефективним засобом від надмірного потовиділення є схуднення. Ожиріння майже завжди вимагає від організму значно більших запасів енергії, ніж у людей із нормальною вагою. Отже, якщо у вас занадто багато ребер, слід подбати про те, щоб привести вагу в норму. Тоді набридливих нападів поту буде менше.
Уникайте алкоголю, нікотину та кофеїну
Задоволення отруює алкоголь, кофеїн і нікотин, стимулюючи організм і тим самим сприяючи тому, що виділяється більше поту. Тому споживання цих речовин слід тримати в якомога вужчих межах. Повна відмова, звичайно, найкраще рішення (не тільки з точки зору потовиділення).
Відвідування сауни
Важко повірити, але регулярне відвідування сауни також може допомогти зменшити потовиділення в майбутньому. Завдяки високій температурі в сауні тіло вчиться краще контролювати діяльність потових залоз або використовувати їх більш контрольовано. Це означає, що ви потієте набагато менше у повсякденному житті.
Пийте багато
Люди, які сильно потіють і легко помиляються, що чим більше ви п'єте, тим більше потієте. Це суцільна нісенітниця. Навпаки: ви ризикуєте тут серйозно нашкодити своєму здоров’ю. Тоді рідина, що виділяється через потовиділення, вже не може бути збалансованою, що може призвести до порушення кровообігу та інших серйозних фізичних розладів. Тому кожен повинен випивати щонайменше два літри на день, в ідеалі воду або несолодкі чаї або фруктові соки.
Змінні душі
Люди, які хочуть щось зробити щодо ризику застуди або грипу взимку, вже знайомі з цим: душ, що чергується між душами з теплою та крижаною водою, дуже регулює вплив на температурний баланс тіла. Тим, хто надмірно потіє, слід спробувати ці душі - багато людей, які постраждали, вже досягли з ними дуже хороших результатів.
Вправа
Спочатку це звучить дещо дивно: фізичні вправи, від яких потіє тіло, повинні бути ефективним засобом від надмірного потовиділення? Це саме так! Оскільки організм спортсмена виснажений, а надмірно утворений піт може відтікати, виробництво поту зазвичай регулюється до нормального рівня в повсякденному житті. Конкретно це означає, що люди, які займаються спортом, зазвичай потіють менше у повсякденному житті, ніж ті, хто є справжньою кушеткою.
Купання з ароматичними оліями
Якщо ви хочете зробити щось хороше для себе та свого тіла, час від часу вам слід приймати ванну з вибраними ароматичними маслами. Ідеальними оліями для регулювання температурного балансу і, отже, проти надмірного потовиділення є олії чайного дерева та олії чебрецю. До речі, така ванна з цими оліями також творить чудеса для людей, які не надто потіють по всьому тілу, але страждають від нападів поту. Відповідні олії можна придбати в аптеках або в добре укомплектованих аптеках.
Релаксаційні вправи/аутогенний тренінг
Надмірне потовиділення може мати не тільки фізичні причини, але також бути емоційним чи психологічним. Часто це надмірна кількість стресових ситуацій у повсякденному житті, які гарантують, що тіло постійно працює на повній швидкості і, таким чином, потіє більше, ніж зазвичай. У таких випадках дуже можуть допомогти спеціальні вправи на розслаблення або аутогенні тренування. Відповідні курси пропонують або освітні центри для дорослих, або фітнес-студії та інші експерти.
Лікування шавлією
Натуропати та практики нетрадиційної медицини часто рекомендують наступне лікування надмірного потовиділення: три столові ложки висушеного листя шавлії поміщають в один літр холодної води, після чого все доводиться до кипіння. Через три хвилини закипання отриманий чай можна процідити. Потім його слід пити теплим невеликими порціями протягом дня. Найкраще класти чай у термос. Таке лікування слід проводити близько 14 днів, щоб можна було досягти оптимальних результатів.
Оптимальний дезодорант
У магазинах існує величезна кількість різних дезодорантів. Для більшості людей важливий лише запах дезодоранту, принаймні, якщо ви не страждаєте від надмірного виділення поту. Тим, хто постраждав від цього, слід вибирати дезодорант набагато ретельніше і, якщо це можливо, використовувати спеціальний дезодорант. Він містить точно підібрані інгредієнти, які, наприклад, звужують пори шкіри і тим самим забезпечують виведення менше поту.
Страх пітливості
З часом люди, які страждають від надмірного потовиділення, починають прямо боятися пітливості самі. Фатальне в цьому: цей страх гарантує, що тіло зрештою ще більше потіє. Піт тут є правильним ключовим словом. Кожен, хто має такі серйозні проблеми з потовиділенням, повинен лікуватися досвідченим експертом - наприклад, психологом або психотерапевтом - і таким чином гарантувати, що їх страх перед потовиділенням з часом зменшується. Як приємний побічний ефект, зниження виділення поту виділяється саме собою.