Прості засоби зливу води - замість таблеток
Для багатьох людей, які проводять цілий день стоячи або сидячи або маючи надмірну вагу, проблемою є важкі ноги, товсті ноги або набряклі руки та кисті. Особливо в теплу пору року, коли ви насправді хочете показати більше шкіри, неприємні, часом болісні, а також неестетичні затримки води трапляються часто. Якщо набряки сильні, ваше здоров’я може постраждати.
На щастя, з набряком тканин часто можна боротися простими засобами шляхом дренування. Однак першим кроком у лікуванні незрозумілого або сильного затримки води має стати звернення до лікаря. Найкраще - з’ясувати, чи здорові ви, чи за набряком стоїть така серйозна хвороба, як серцева або ниркова недостатність. Вагітним жінкам також слід спочатку поговорити зі своїм лікарем, але не зневоднювати самостійно. Якщо з медичної точки зору ніщо не говорить проти цього, лікування набряків, пов’язаних із захворюваннями, можна підтримати простими домашніми засобами та невеликими змінами в поведінці.
Зливайте природним шляхом - так це працює
Це правда, що вода життєво необхідна для організму - зрештою, організм дорослої людини складається до 70 відсотків з неї. Однак якщо занадто багато води осідає в тканині або недостатньо видаляється, вона набрякає. Завдяки цілеспрямованому зневодненню ви можете допомогти своєму тілу позбутися зайвої рідини та зменшити набряк.
1. Стимулюйте обмін речовин великою кількістю рідини
Найпростіший спосіб зцідити тканину - багато пити. Це звучить суперечливо, але це дуже ефективно. Збільшене споживання води прискорює метаболізм і, крім усього іншого, збільшує діяльність нирок, завдяки чому з сечею виводиться більше тканинної рідини. Найкраще для здорового пиття - це вода або несолодкий чай. Спрейцер для соку або домашній спортивний лимонад допомагають підтримувати баланс мінеральних речовин.
Фрукти та овочі з великим вмістом води, такі як огірок, кавун, полуниця або салат, також підходять для природного дренажу.
2. Вживайте зціджувальні продукти та чаї
Деякі продукти містять мінерали та вітаміни, які активно сприяють зневодненню. Сюди входять, наприклад, спаржа, селера, ананас, артишок, петрушка та рис. Вони містять особливо велику кількість діуретичного калію, а також магнію або вітаміну В6, які також корисні для виведення зайвої рідини. Можливо, ви помітили після вживання спаржі, що вам доводилося ходити в туалет частіше, ніж зазвичай?
Яблучний оцет також має зневоднюючий ефект і, застосовуючи його як лікувальний засіб, може полегшити багато інших недуг. Для цього рекомендується додавати дві чайні ложки яблучного оцту у склянку води тричі на день і бажано пити його перед їжею. У поєднанні з медом і травами яблучний оцет відомий як природний цілющий напій під назвою Oxymel і особливо популярний як універсальний засіб у Китаї та Росії.
З чаями, виготовленими з таких лікарських рослин, як листя кропиви або берези, польовий хвощ і кульбаба, ви можете поєднувати дегідратаційний ефект із підвищеною гідратацією.
3. Їжте з низьким вмістом солі, щоб зв’язати менше води
Сіль також пов’язує воду в організмі. Ті, хто вживає багато солі, також збільшують кількість води, що зберігається в організмі. Для протидії затримці води має сенс зменшити споживання солі. Готові страви та високооброблена їжа часто містять більше солі, ніж потрібно. Готуючи самостійно, ви можете краще контролювати кількість. Іноді його навіть можна повністю пропустити, приправивши замість солі.
4. Активуйте м’язовий насос достатньою кількістю вправ
Ті, хто займається набагато рідше, страждають від затримки води. Це пов’язано з тим, що м’язова діяльність переважно виводить рідину з ніг. Після довгого сидячого робочого дня ви можете запустити м’язовий насос, рухаючись. Спорт на витривалість, такий як біг підтюпцем або їзда на велосипеді, подвійно ефективний, оскільки надмірна вода одночасно виділяється. Плавання також особливо рекомендується, оскільки тиск води ззовні також діє як компресійний панчіх у цілому на набряки.
5. Підніміть ноги
Сила тяжіння сприяє затримці води, особливо в ногах. Для того, щоб протидіяти цьому і здути ноги, у вас є ще одна причина піднімати ноги після роботи. Ви також можете зробити їм щось хороше за ніч, якщо полегшите їх подушкою для вен.
6. Підтримка за допомогою масажу, мазей та водних аплікацій
Застосування води Кнайпа та ніжний масаж загалом стимулюють метаболізм та кровообіг, сприяючи тим самим зневодненню. Під час масажу не забудьте погладити серце, щоб рухати рідини в тканині в потрібному напрямку.
Мазь на основі кінського каштана зміцнює судини і допомагає при важких, набряклих ногах.
Фізіотерапевт - це правильний контакт для професійного дренування через лімфодренаж.
Це несприятливо при затримці води
Сильне нагрівання гарантує, що поверхневі судини розширюються, а тканини набрякають ще більше. Ось чому довгі сауни, гарячі ванни та душі несприятливі, якщо у вас є схильність до набряків. Вживання алкоголю та кави також може посилити набряк.
Посібник з газованої води
Години нерухомості, будь то в офісі або в літаку, є найпоширенішою причиною затримки води у здорових людей. Активні перерви, наприклад, під час прогулянок, занять йогою або фітнесом, які можна робити збоку, допомагають запобігти затримці води з самого початку.
Що вам найкраще підходить проти важких ніг та набряків ніг і рук? Ми з нетерпінням чекаємо на ваші поради у коментарі!
Ще багато ідей та рецептів оцту ви можете знайти в нашій книзі:
Посібник з оцту
Універсальний домашній засіб: Більше 150 застосувань для здоров’я, особистого догляду та стійкого домашнього господарства
Можливо, вас також цікавлять ці предмети: