Простий і швидкий спосіб схуднення без дієт
БУКУРЕСТ, 19 вересня - Sputnik. Адріана Орос, дієтолог клініки Алімента в Барселоні, сказала, що це простий і швидкий спосіб допомогти вам подбати про своє харчування та регулювати свою вагу. ABC повідомляє про це.
Як згадувалося, "пластинчастий метод" допомагає зрозуміти, скільки продуктів певного типу можна включити в раціон. Половину тарілки повинні складати овочі, сирі або варені. Чверть тарілки містить біодоступні білки, такі як яйця, нежирне м’ясо, морепродукти, риба або бобові. Ще чверть припадає на складні вуглеводи - макарони, рис, картоплю або хліб з непросіяного борошна. Дієтолог також запропонував доповнити тарілку невеликою кількістю корисних жирів - авокадо, горіхів або насіння.
Однак дієтолог Еліса Ескоріуела згадала, що люди не завжди пам’ятають рекомендацію споживати складні вуглеводи, наприклад, використовувати хліб з непросіяного борошна. Ще одна помилка - неправильний вибір білкової їжі, наприклад, звичайної їжі - вона багата цукром, сіллю та насиченими жирами. Орос також згадав, що зазвичай люди забувають про різноманітність: м’ясо їдять частіше, ніж рибу, морепродукти чи бобові.
Вона пояснила, що цей метод може допомогти вам схуднути. Основу раціону складають овочі, які сприяють насиченню завдяки клітковині та воді, а білки мають високу біологічну цінність. Вони також здоровіші та мають низький вміст насичених жирів. Вуглеводи повинні повільно розчинятися у воді і бути складними. Все це дозволяє їм бути більш задовільними.
Розраховуючи порції, потрібно звертати увагу на вуглеводи та жири: їх кількість залежить від потреб та цілей людини. Крім того, через проблеми з травленням або непереносимість певних продуктів, потрібно визначити точний розмір порції овочів. Орос наголосив, що дієта повинна бути індивідуальною та виходячи з потреб. Крім того, не слід забувати про фізичні вправи, норму споживання води і намагатися уникати стресів.
Для вегетаріанців, як пояснила Ескоріуела, існує два варіанти такого харчування. У першому випадку половину тарілки повинні складати овочі та невелика кількість фруктів, а в другій - рослинний білок. Крім того, половину тарілки повинні складати овочі та фрукти, чверть - білки, а решта - складні вуглеводи.
Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>
Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова
БУКУРЕСТ, 13 листопада - Sputnik. Введення вакцини працівникам Організації Об'єднаних Націй стане можливим лише після всіх необхідних кроків, включаючи попередню кваліфікацію ВООЗ та вирішення технічних питань, заявив постійний представник Росії при ООН Василь Небензеа в інтерв'ю РІА Новости.
У вересні у своїй промові на 75-й сесії Генеральної Асамблеї ООН президент Росії Володимир Путін запропонував безкоштовно пропонувати російську вакцину проти COVID-19 працівникам організації. За його словами, до Москви надійшов такий запит від співробітників організації, до якого вона не залишиться байдужою.
Для того, щоб вакцина потрапила до ООН та організувала вакцинацію працівників організації, потрібно зробити кілька кроків. "Справа не в бажанні та можливості", - наголосив російський дипломат.
"Навіть у Росії вакцина не використовується масово. Наскільки я розумію, очікується завершення клінічних випробувань. Потім будуть визначені професійні групи, яким потрібна, насамперед, вакцина - лікарі, педагоги і після цього розпочнеться добровільна вакцинація. У цьому випадку вона все ще є волонтером. Ми просто не будемо бігати за кимось зі шприцом ", - сказав Небензеа.
Представник Росії хотів наголосити на існуванні кількох процедурних, медичних, логістичних та політичних питань. Політичний, оскільки якщо буде досягнута згода з ООН, то вакцина потрапить на територію держави, де знаходиться штаб-квартира ООН. ООН має екстериторіальний статус. "Але це тема, з якою ми навіть не наблизились, бо вона знаходиться на першому етапі", - додав дипломат.
За його словами, для вакцинації співробітників ООН, наприклад, працівників секретаріату, підготовка повинна підлягати так званій попередній кваліфікації ВООЗ.
Росія перебуває на такій стадії, і «м'яч на корті Росії. Тобто Москва має справу з Женевою, ВООЗ і таким попереднім кваліфікацією. Тоді, коли це станеться, постане проблема доставки, збереження самої вакцини ".
"Я запропонував цю пропозицію. Ми, очевидно, перевершили інші держави навіть у застосуванні вакцин. Ми перші. Однак ми перебуваємо на стадії укладення угод з іншими державами щодо поставок, виробництва, придбань ", - говорить Небензеа.
"Це не шоколад чи харчовий продукт, це особливий товар, особлива категорія, яка потребує ретельного вивчення. Тому я не можу сказати, коли це станеться - у листопаді, грудні чи минулого року. Це важко. Ми працюємо в цьому напрямку ", - підсумував російський дипломат.
БУКУРЕСТ, 13 листопада - Sputnik. Влада повідомляє, що до сьогоднішнього дня, 13 листопада, на румунській території підтверджено 343725 випадків інфікованих новим коронавірусом (COVID - 19), а 231808 пацієнтів визнано вилікуваними.
За результатами тестів, проведених на національному рівні, порівняно з останньою доповіддю, було зареєстровано 9 489 нових випадків людей, інфікованих ГРВІ - CoV - 2 (COVID - 19), це випадки, які раніше не мали позитивного тесту.
На сьогоднішній день померло 8 684 людини з діагнозом ГРВІ-CoV-2
За останні 24 години, з вчорашнього ранку о 10.00 і до сьогодні, в той же час було зареєстровано 174 смерті - 100 чоловіків та 74 жінки, частина пацієнтів, інфікованих новим коронавірусом, госпіталізована в Альба, Арджеш, Арад, Бухарест, Бакэу, Біхор, Бістріша-Нассоуд, Браїла, Ботошані, Брашов, Калараші, Караш-Северин, Констанца, Дамбовіца, Дольж, Гордж, Галажі, Харгіта, Ілфов, Яломія, Мейхед, Іань, Іаші, Прахова, Сібіу, Салай, Сучава, Тіміш, Телеорман, Вранча та Васлуй.
З них 1 смерть зафіксована у віковій категорії 20 - 29 років, 1 смерть зафіксована у віковій категорії 30-39 років, 5 смертей у віковій категорії 40-49 років, 18 смертей у віковій категорії вік 50-59 років, 39 смертей у віковій категорії 60-69 років, 66 смертей у віковій категорії 70-79 років та 44 смерті у категорії старше 80 років.
Більшість зареєстрованих смертей - 168 - серед деяких пацієнтів, які мали супутні захворювання, а 6 померлих пацієнтів не мали супутніх захворювань.
У спеціалізованих підрозділах охорони здоров’я загальна кількість людей, госпіталізованих з COVID-19, становить 12892. З них 1149 госпіталізовано до наркозу інтенсивної терапії.
На сьогоднішній день на національному рівні оброблено 3630856 тестів. З них за останню добу було виконано 37 136, 22 169 на підставі визначення справи та медичного протоколу та 14 967 за запитом.
У Румунії 47 681 людина, підтверджена новою коронавірусною інфекцією, перебуває вдома в ізоляції, а 13 141 людина перебуває в інституційній ізоляції. Також 78 569 людей перебувають на карантині вдома, а 19 осіб перебувають в установленому карантині.
За останнім номером екстреної служби за останні 24 години було зареєстровано 4556 дзвінків на лінію TELVERDE (0800 800 358), відкриту спеціально для інформування громадян.
За останні 24 години поліція та жандарми звернулись із заявою внаслідок порушення положень Закону № 55/2020 про деякі заходи щодо запобігання та боротьби з наслідками пандемії COVID-19, 8 778 санкцій за незначні правопорушення на суму 1 418 195 лей.
Також, через компетентні структури поліції, вчора було виявлено 3 злочини, що заважають боротьбі з хворобами, вчинок, передбачений і покараний ст. 352 Кримінальний кодекс.
Влада нагадує громадянам, що Міністерство внутрішніх справ запрацювало, починаючи з 04.07.2020, лінію TELVERDE (0800800165), де можна повідомляти про порушення санітарно-захисних норм.
Виклики приймаються диспетчером у інтегрованій системі та розподіляються до територіальних структур для перевірки повідомлених питань.
Щодо становища громадян Румунії в інших штатах, підтверджено, що 6862 громадянина Румунії заражені ГРВІ - CoV - 2 (коронавірус): 1934 в Італії, 1253 в Іспанії, 124 у Франції, 3018 у Німеччині, 167 у Великобританії, 36 в Угорщині, 28 в Нідерландах, 2 в Намібії, 4 в США, 123 в Австрії, 22 в Бельгії, 6 в Японії, 2 в Індонезії, 8 в Швейцарії, 3 в Туреччині, 2 в Ісландії, 2 в Білорусі, 93 у Греції 9 на Кіпрі, 2 в Індії, 2 в Україні, 8 в Об’єднаних Арабських Еміратах і по одному в Аргентині, Тунісі, Ірландії, Люксембурзі, Мальті, Бразилії, Болгарії, Казахстані, Швеції, Республіці Конго, Катарі, Ватикані, Португалії та Єгипет. З початку епідемії COVID-19 (коронавірусу) і до цього часу 126 громадян Румунії за кордоном, 31 в Італії, 19 у Франції, 43 у Великобританії, 11 в Іспанії, 14 у Німеччині, 2 у Бельгії, один у Швеції, один у Швейцарії, один у США, один у Бразилії, один у Республіці Конго та один у Греції, померли.
З громадян Румунії, підтверджених новою коронавірусною інфекцією, 797 було оголошено вилікуваними: 677 у Німеччині, 90 у Греції, 18 у Франції, 6 у Японії, 2 в Індонезії, 2 у Намібії, один у Люксембурзі та один у Тунісі.
Представники Стратегічної комунікаційної групи наголошують, що ці дані отримують румунські дипломатичні представництва та консульські установи за кордоном або від компетентних органів держав проживання, оскільки ці дані підлягають публічному спілкуванню або безпосередньо від громадян. Румуни з-за кордону.
Влада нагадує громадянам враховувати лише інформацію, перевірену офіційними джерелами, та закликати до рекомендацій та іншої інформації на лінії TELVERDE - 0800.800.358. Номер TELVERDE не є номером екстреної служби, це телефонна лінія, строго призначена для інформування громадян, і дійсна для національних дзвінків, з понеділка по п’ятницю, з 08:00 до 20:00. Також румуни за кордоном можуть запитувати інформацію про запобігання та боротьбу з вірусом на спеціально призначеній для них лінії, +4021.320.20.20.
Станом на 12 листопада 2020 року в ЄС/ЄЕЗ, Великобританії, Монако, Сан-Марино, Швейцарії, Андоррі зареєстровано 9 882 014 випадків. Найчастіше випадки захворювання були зареєстровані у Франції, Іспанії, Великобританії, Італії та Німеччині.
Румунія буде триматись у готовності ще 30 днів, починаючи завтра, 14 листопада 2020 року, згідно з Рішенням № 54 Національного комітету з надзвичайних ситуацій (ЦНСУ).
Нижче ми представляємо повний текст цього рішення:
Стаття 1 - Пропонується продовжити статус попередження по всій національній території на термін 30 днів, починаючи з 14.11.2020.
Стаття 2 - Заходи щодо профілактики та боротьби з інфекціями, породженими вірусом SARS-CoV-2, які необхідно прийняти починаючи з 14.11.2020 р., У поточному епідеміологічному контексті, наводяться у додатку №. 1.
Стаття 3 - (1) Затверджується перелік країн/районів/територій із високим епідеміологічним ризиком, щодо яких встановлено карантинний захід щодо осіб, які прибули до них до Румунії, наведений у додатку №. 2.
(2) Винятки із карантинного заходу, передбачені Рішенням Національного комітету з надзвичайних ситуацій № 36, з подальшими змінами та доповненнями, не застосовується до осіб, які прибувають з Данії.
Ст.4 - ст. 3, літ. о) Рішення ЦНСУ № 36 від 21.07.2020 р., Який матиме такий зміст:
o) члени дипломатичних представництв, консульських установ, інших дипломатичних представництв, акредитованих у Бухаресті, та власники дипломатичних паспортів на основі взаємності, співробітники, асимільовані до дипломатичного персоналу, члени Румунського дипломатичного та консульського корпусу та власники дипломатичних та службових паспортів, а також члени їх сім'ї;
Стаття 5 - Це рішення доводиться до всіх складових Національної системи управління надзвичайними ситуаціями для виконання наказом та адміністративними актами їх керівників.
Стаття 6 - Додатки 1 та 2 є невід'ємною частиною цього рішення.
Новини оновлюються