Простий, корисний і смачний рецепт млинця з гарбуза
Ці корисні млинці з гарбуза дуже прості у приготуванні, дуже смачні та дуже вологі. Вони є ідеальним супроводом для вашого пізнього сніданку на вихідних, такого смачного та готового всього за 30 хвилин !
Цей рецепт використовує вівсяну кашу замість пшеничного борошна, яку змішують з гарбузовим пюре, яйцями та всіма іншими інгредієнтами в кухонному комбайні, щоб отримати гладку млинцеву суміш/кляр. Ці смачні млинці можна легко адаптувати до веганської або безглютенової дієти.
Чому цей рецепт потрібно спробувати ?
- Смачно: Усі смаки осені в цих гарбузових млинцях. На смак вони такі ж смачні, як гарбузовий пиріг! Ви будете любити !
- Здоровий: виготовляється зі свіжих та натуральних інгредієнтів !
- Легко: час для приготування цих млинців дуже короткий. Просто додайте інгредієнти суміші в блендер, перемішайте і варіть млинці.
Додайте перші 7 інгредієнтів у блендер або кухонний комбайн і поступово перемішуйте їх, поки вони добре не змішаються.
Додайте решту інгредієнтів і перемішайте протягом декількох секунд, а потім зупиніть і зішкребте внутрішню частину блендера. Знову перемішайте, поки все добре не з’єднається.
Розігрійте млинцеву сковороду на середньому/слабкому вогні. Розкладіть ручку кокосової олії, а потім налийте невеликий ківш млинцевого тіста.
Варіть від 2 до 3 хвилин, поки тісто не почне пузиритися, потім обережно переверніть і продовжуйте готувати від 1 до 2 хвилин.
Дайте млинцям відпочити на тарілці і накрийте їх, щоб вони були теплими. Повторіть операцію з рештою тіста, у вас повинно вийти близько десяти млинців.
Кількість на порцію Калорії (ккал) 89,5 % Щоденної вартості * Ліпіди 2 g 4% Насичені жирні кислоти 0,5 g 3% Натрію 81,5 мг 4% Калій 223,5 мг 7% Вуглеводи 14 g 5% Аліментарна клітковина 2 g 8% Цукор 3 g Білок 4 g 8%
* Референтне споживання для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж/2000 ккал). Рекомендації щодо прийому та порцій можуть залежати від віку, статі та фізичної активності.