Простий рецепт здорового млинцевого тіста без цукру - Юка

Ось переглянутий, швидкий рецепт млинцевого тіста без цукру 😊 Завдяки невеликому борошню з спельти, млинці багаті клітковиною, містять мало клейковини та мають низький глікемічний індекс.

Інгредієнти 15 млинців

130г малого борошна з спельти (органічний магазин)
25cl фундукового молока
10кл води
3 яйця
1 с. аромат ванілі та апельсинового цвіту
1 ручка вершкового масла для приготування

Підготовка:

У мисці з’єднайте віночком всі інгредієнти (крім вершкового масла). Якщо у вас є блендер, перемішайте все це близько 30 секунд.

Отримавши однорідну пасту без грудочок, додайте смаки на ваш вибір. Якщо тісто занадто густе, його можна додати трохи водою.

Розігрійте антипригарну сковороду з млинцями за допомогою ручки вершкового масла і налийте невеликий ківш кляру, потім готуйте з кожного боку.

Після приготування насолоджуйтесь ними гарніром на ваш вибір: цукром, медом, лимоном тощо ...

А для найжадливіших, ось наш супер здоровий рецепт розповсюдження !

Для подальшого

Відкрийте для себе програму харчування Yuka: 10 тижнів, щоб вивчити основи здорового харчування за допомогою 40 рецептів та 1 дієтолога, який відповість на ваші запитання.

Залишити коментар Скасувати

2 коментарі

Детальні кроки рецепту крепу можна знайти на наступній сторінці (посилання під відео). Крім того, я пропоную відео цього самого рецепта на YouTube (не забудьте підписатись на мій канал до речі 😉):