Простий; Тест на зломщик; допоможе вам визначити ваш метаболізм - на Fabiosa
Всім відомо, що одним із найпростіших способів схуднення є зменшення кількості споживаних калорій.
За оцінками експертів, середній рекомендований рівень споживання вуглеводів становить 130 грамів на день, або близько 500 ккал. Щоб підтримувати форму, потрібно просто дотримуватися цієї межі. !
Однак деякі люди можуть з’їсти стільки тортів, скільки захочуть, не набравши жодного фунта, тоді як інші хапаються за талії відразу після з’їдання печива. Виявляється, все насправді залежить від вашого метаболізму !
Метаболізм (або швидкість метаболізму) - це складний процес, який перетворює калорії з їжі в енергію, щоб підтримувати нас живими. Починається з травлення та фізичної активності, а закінчується диханням під час сну.
Але звідки ви знаєте свій метаболізм, не роблячи дорогих тестів? Просто пройдіть тест на зломщика !
Як визначити швидкість обміну речовин за 30 секунд
За словами автора цього тесту, генетика Шарон Моалем, він винайшов найпростіший спосіб з’ясувати, чи добре перетравлює ваше тіло вуглеводи.
Вам знадобиться лише 30 секунд, щоб дізнатися кількість їжі та швидкість, з якою ви повинні їсти відповідно до своєї генетики.
Що тобі потрібно
Майже нічого! Несолений зломщик і секундомір, і ви можете визначити рівень метаболізму де завгодно !
Процедура:
- Наповніть рот якомога більше слини.
- Покладіть сухар у рот, стежте за своїм секундоміром і починайте жувати.
- Жуйте, поки печиво не стане солодшим.
- Слідкуйте за своїм секундоміром.
- Якщо смак крекера не змінився через 30 секунд жування, ви можете зупинити тест.
Інтерпретація результатів
- 0-14 секунд - швидкий обмін речовин;
- 15-30 секунд - помірний обмін речовин;
- більше 30 секунд - повільний обмін речовин.
За словами доктора Моалема, людська слина містить амілазу, яка розщеплює складні молекули крохмалю на менші молекули цукру (це тоді, коли крекер має солодкий смак). У деяких людей концентрація цього ферменту може бути набагато нижчою або вищою за норму.
- Чи змінило ваше печиво смак менш ніж за 14 секунд? Вітаємо! Ви можете їсти більше вуглеводів, ніж норма (130 грамів на день), не набираючи вагу.
- Якщо зломщик став солодким через 30 секунд або більше, це свідчить про низьку концентрацію цього ферменту у вашому організмі. Тому ми радимо бути обережними з вуглеводами, інакше у вас є великі шанси набрати вагу.
Чи можна прискорити «повільний» метаболізм ?
Змінити швидкість метаболізму за допомогою чарівних таблеток для спалювання жиру або спеціальних продуктів неможливо !
Єдиний спосіб активізувати обмін речовин - це поєднати помірні та регулярні фізичні вправи із збільшенням споживання калорій на 15-20%, на додаток до огляду вашого харчування.
Забудьте про дієти, якщо хочете правильно схуднути! По правді кажучи, високий обмін речовин завжди супроводжується підвищеним апетитом і більшою м’язовою масою. Що, в свою чергу, призводить до тривалої втрати ваги.
Будь ласка, поділіться цією корисною інформацією зі своїми друзями. Придбайте сухарики і пройдіть цей тест, щоб визначити рівень метаболізму. Потім можна насолодитися гарним чаєм !
Ця стаття надана виключно в ознайомлювальних цілях. Деякі продукти та предмети, згадані в цій статті, можуть викликати алергічну реакцію та завдати шкоди вашому здоров’ю. Перед їх використанням проконсультуйтесь із сертифікованим техніком/спеціалістом. Редакція не несе відповідальності за будь-які збитки чи інші наслідки, які можуть виникнути в результаті використання методів, продуктів або предметів, описаних у цій статті.