Простий трюк для схуднення дійсно працює Цей простий рух рукою допоможе вам схуднути
редакцією BUNTE.de 23 вересня 2018 року о 8:07 ранку
Ви можете робити цю просту вправу йоги лише однією рукою. Це стимулює ваш метаболізм і може допомогти вам схуднути.
Можливо, ви також знайомі з цим: ви займаєтеся спортом і харчуєтесь здорово, залишаєте соду та солодощі і все одно не худнете. Це може бути тому, що ваш метаболізм занадто млявий або певні енергетичні шляхи перекриті. Трюки для схуднення, такі як «їсти гостру їжу» та «пити холодну воду», допомагають лише обмежено. З іншого боку, простий рух рукою може стимулювати обмін речовин.
Наші найбільш читані статті
Видаліть за короткий час
Чи звучить це для вас надто нереально? Ну, можливо, ви більше вірите, коли ми говоримо вам, що рух руками походить від йоги. Це древнє вчення допомогло багатьом людям із проблемами здоров’я. Крім того, ви можете легко випробувати положення рук на дивані або за столом. Тож варто спробувати.
"Сурья Мудра" - це позиція руки, про яку ми говоримо. “Мудри” - загальні вправи для пальців в йозі. Ці положення рук в основному приймаються під час медитації, щоб звільнити певні енергії.
"Сурья Мудра" означає функціонуючий метаболізм. Ця поза руки повинна стимулювати травлення та обмін речовин і тим самим допомогти вам схуднути.
І ось як це працює:
Найкраще використовувати Сур’ю Мудру під час медитації. Теоретично ви можете легко включити цю просту вправу у своє повсякденне життя в будь-який час. Ви можете використовувати лише одну руку або обидві.
Зігніть безіменний палець, а інші пальці тримайте вільно витягнутими. Потім покладіть великий палець тієї ж руки на середню фалангу зігнутого безіменного пальця і зробіть легкий тиск. Ви можете покласти руки на стегна або на коліна, якщо хочете. Важливо, щоб долоні були звернені вгору.
Тепер закрийте очі і затримайте положення. Ви повинні зберігати спокій принаймні три хвилини. Найкращого ефекту ви досягнете, якщо будете практикувати «Сур’ю мудру» тричі на день близько чверті години. Таким чином, ви також забезпечуєте певну релаксацію. І це теж важливо при схудненні.
фон
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!