Просто ефективний для жінок - HalleSaalekreis - Mitteldeutsche Zeitung
ПАНІ СПОРТІ Галле-Мітте
MRS.SPORTY - це професійний жіночий клуб як для початківців, так і для професіоналів, з літа 2008 року також у Галле-Мітте за адресою Geiststraße 32. Тут кожна жінка може бути такою, якою вона є, і визначати свої особисті потреби в самопочутті. Вона отримує професійну допомогу, яка починається з всебічного попереднього обговорення.
Особливістю MRS.SPORTY є тип навчання, підтримка, особиста атмосфера, мотивація та професійне керівництво. Всього вісім - дуже різних - тренерів доглядають за учасниками у віці від десяти до 86 років. Кредо: Тренінг ґрунтується на повсякденному житті, він в міру складний та ефективний.
Жінки можуть вступити в будь-який час, незалежно від рівня їхньої фізичної форми. Вони називають свої цілі: фігура, вага, тонус, зміна раціону, профілактика, реабілітація, добробут, гнучкість. Після індивідуального аналізу ви дізнаєтесь, як досягти своїх цілей. Кожні шість-вісім тижнів проводяться регулярні тренінги, на яких жінки дізнаються про свій поточний прогрес.
Тренування кожні два-три дні є ідеальними
Правильний ритм важливий при нарощуванні м’язів. Щоб тіло могло реагувати на подразники для формування м’язів, йому потрібна правильна інтенсивність подразника та перерва до наступного подразника протягом 72 годин. Тренування кожні два-три дні є ідеальними. Залишатися на м’ячі важливо, бо нічого не можна досягти лише епізодичними тренуваннями. Кожна жінка може прийти, коли їй подобається. Графіку курсів немає. Коловий тренінг у MRS: SPORTY у Гейштрассе складається з 18 станцій, сім з яких мають гідравлічні пристрої, які можна адаптувати до індивідуальних рівнів продуктивності. Кожна станція приурочена до 40 секунд тренувань. Включаючи перерви для переодягання, один раунд триває 36 хвилин. Для кожної кругової підготовки в програмі три раунди. Пробне навчання безкоштовне.
Цифрова підтримка - індивідуально орієнтована
Наразі менеджер клубу Клаудія Хайнріх-Гане працює над розширенням концепції. Ви вже бачите, куди це має йти. Майбутнє належить цифровим тренувальним пристроям, які забезпечують оптимальну послідовність вправ. Можливо 100 вправ, а за вправу можна досягти до 100 балів. Помічник тренера впізнає відповідну жінку та показує їй, як виконати програму вправ таким чином, щоб вона досягла ідеальних результатів. Бальна система - це стимул старатися більше. Надалі статус індивідуального навчання можна оцінити ще точніше. MRS.SPORTY також стосується ознайомлення жінок із зв'язком між фізичними вправами та дієтою. Для багатьох жінок аналіз тіла на початку закінчується дивовижним результатом: вони їдять занадто мало і занадто багато фруктів. Варто провести семінар для початківців з питань харчування - це в програмі кожні шість тижнів.
Клаудія Хайнріх-Гане - кваліфікований викладач спорту з акцентом на управлінні спортом. Вона давно займається самозайнятістю. Про клубну концепцію вона дізналася через фітнес-журнал “Fit for Fun” і через деякий час задумалася над цим.