Просто худніть за допомогою антистресової дієти! ELLE
Фото: Getty Images
Плями? Мігрень? Ревматизм? Існують спеціальні дієти або форми харчування для багатьох симптомів та захворювань. Ефективність деяких навіть була науково доведена. Але що, якщо ви не страждаєте серйозною хворобою, а «лише» занадто великим стресом? Хороша новина: Для цього теж є відповідна дієта. Ось що полягає в антистресовій дієті .
Якщо схуднення не допомагає: Стрес є причиною хвороби та ожиріння?
Багато людей мають справу з хронічним стресом. Занадто багато роботи, занадто багато турбот, і, і, і ... За даними Американської медичної асоціації, від 60 до 80 відсотків сьогоднішніх захворювань часом спричинені стресом. Сюди також належать такі серйозні захворювання, як високий кров'яний тиск та аутоімунні захворювання.
Стрес також впливає на вагу. Тому що: якщо ви перебуваєте в стресі, ви завжди в режимі співчуття. Симпатичний - це, так би мовити, режим втечі в організмі. Люди вже використовували його в часи, коли рятування від небезпечних тварин було ще частиною повсякденного життя. Коли ми перебуваємо в стресі, тіло переходить у симпатичний режим - зіниці розширюються, бронхи теж. Але: приплив крові до шлунково-кишкового тракту зменшується.
Протилежністю симпатичного є парасимпатичний: режим відпочинку. Це забезпечує стимулювання травлення і ми можемо розслабитися. Тож нам потрібно, щоб він схуднув і зійшов.
Антистресова дієта: зменшіть стрес за допомогою правильного харчування
Те, що ви їсте, впливає на ваш настрій. Найвідоміший приклад цього, мабуть, шоколад. Однак суть полягає в тому, що фаст-фуд та інші цукрові бомби спочатку лише роблять вас щасливішими. У довгостроковій перспективі вони сприяють запаленню в організмі - може статися втома, виснаження тощо. Порочне коло.
Вчені спостерігали, що багато людей підходять до холодильника і хапають його як спосіб подолання стресу. Цей механізм можна використати, принаймні дотягнувшись до правильних продуктів.