Просто киньте палити кікідан НЛП; гіпноз
Важливі уроки для щасливого кінця
Коли я відпочиваю і дивлюсь будь-який фільм 70-х років, я помічаю, як вони невимушено курять. Куріння є природним і безперервним. У цьому плані різко змінилося суспільне сприйняття. У Німеччині «загальнодоступне» куріння є фірмовим. Навіть незважаючи на це, багато людей не можуть відмовитись від своєї шкідливої звички. На жаль, у Німеччині все ще палить занадто багато людей. І під час зустрічей з учасниками семінару я часто чую бажання відпустити цей порок. Можливо, інформація в цій статті допоможе зробити перший крок.
Різні культури по-різному ставляться до пороку куріння. Я особливо це помічаю під час подорожей багатьма країнами Південно-Східної Азії та Китаєм. Там вони мають справу з курінням дуже «розслаблено». Щоб це засмутило багатьох з нас у Європі. Люди просто курять скрізь. Вдома, в ресторані, в громадському транспорті, на вулиці. Ця суміш почуття спільності та суворої ментальності ліктів може бути цікавою з культурної та антропологічної точок зору. Вона не здорова. Інші країни інші манери. Ви також можете бути такої думки: «О, цей маленький дим, кілька сигар, вони нікому не зашкодять!» Вибачте, ви не на тому шляху.
Лаватер правильно розпізнав: «Кількість визначає отруту». Якою б корисною для вас не була питна вода, вона також може завдати вам шкоди. Випиваючи близько двох літрів води на день, ви здорові. Якщо ви вживаєте більше дев’яти літрів води на день, це швидко стає шкідливим для вас через вимивання мінералів. Якщо, наприклад, ви не працюєте в південноафриканській шахті алмазів на глибині 1200 метрів. Тоді для виживання потрібно дев’ять літрів термінової води. Потрібен ще більш екстремальний приклад? Я ще не говорив про кількість води, яка веде потопаючого від життя до смерті. Здорова кількість дуже швидко перевищується.
Келих на честь ...
Точно так само з алкоголем “соціальної отрути”. Дослідження та лікарі кажуть, що невелика кількість червоного вина дуже корисно для вашого здоров’я. Келих на честь ... і так далі, ви напевно знаєте приказку. Я маю на увазі це буквально. Келих червоного вина ввечері сприяє розслабленню і, безумовно, корисний для вас. Пляшка вина або дві пляшки Pils для відпочинку ввечері вже досить сумнівні. На думку багатьох лікарів, ця сума вже позначає вас як алкоголіка.
Справа в тому, що алкоголь протягом багатьох століть є частиною соціального життя нашого суспільства. Про це свідчать багато прислів’їв: «Вино, жінки і пісня, і все це на все життя. Якби цього вже не було, бідний обдури мене, то я злякався б і вдарив! »Тільки для того, щоб сказати тобі справді звичну приказку. Пов’язання алкоголю та куріння - важкий розділ. Досить багато колишніх курців знову розпочали свій порок після склянки-двох (зверніть увагу на форму зменшення) хорошого вина.
Якщо ви боїтеся ЩО РОБИТИ! Ефективний гіпноз від страху у багатьох ситуаціях
Не дивно: алкоголь знижує поріг гальмування, і після двох келихів вина, у хорошій компанії та настрої ви можете швидко подумати: «О, зараз не можна зашкодити ...!» І це сталося. це є Куріння - це не нешкідлива звичка. Урок: Зверніть особливу увагу на групові ситуації з ними Тут бере участь алкоголь.
Примушення працівників до куріння
Ніхто не стане заперечувати, що КОЖНА викурена сигарета шкідлива для організму. Це не лише достатньо доведено незліченними дослідженнями, ви також можете це відчути. Тим не менше, багато хто з нас використовують своє сумнівне право на самовизначення та свідомо шкодять собі та своєму тілу.
Дозвольте розповісти вам про це невеличку історію. Це відбувається з початку моєї професійної діяльності тренером. Я вже отримав певний досвід роботи з НЛП та розмовними техніками гіпнозу і розробив одноденний семінар під назвою "Fresh Breeze". Волонтерська майстерня пропонувала працівникам великих компаній можливість кинути палити. Оплачується компанією. Семінар був надзвичайно успішним: понад 80 відсотків учасників закінчили свої нездорові звички після семінару. Близько сорока відсотків з них ніколи не торкалися сигарети, решта знову почали курити приблизно через два-три місяці.
Як ви, напевно, можете собі уявити, мене особливо зацікавила група тих, хто знову почав палити. Як може хтось, думав я, бути таким дурним, щоб знову почати палити, незважаючи на він уже зупинився? У цьому немає жодної логіки. Я провів кілька розмов. Відповідь вас здивує: «Раптом мене відірвали від усієї інформації. Найновіша інформація завжди обмінюється в зоні для паління! "
Парадоксально: якщо ви живете здоровим, ви відрізані від швидких та неформальних інформаційних каналів. Моє рішення: компанія розширила площу кавової кухні. Стільці та більший стіл, а також безкоштовні напої витіснили область неформального обміну інформацією та зробили її привабливою для всіх працівників. Урок для курців: Важливий соціальний контекст.
Парадокс власної поведінки
До речі, я вам казав, що за цей час я все-таки палив себе? Не надмірно, але від двох до чотирьох сигарет на день. Вони зробили мене курцем. Курець проводить семінари з відмови від куріння. Ви повинні це уявити. Це другий урок для вас: Куріння не відповідає жодним логічним критеріям.
У якості тренера я навчився дуже уважно спостерігати за поведінкою людей і робити свої висновки. Звичайно, це стосувалося і моєї власної поведінки. Ретроспективно, мій зразок мені зрозумілий і включає наступний урок: Стрес сприяє розвитку наркоманії. Я кинув палити через кілька днів після закінчення семінару. Тому я приділяю пильну увагу сигналам мого тіла під час семінарів. Вони дають мені можливість змінити свою поведінку, навіть якщо випадкове куріння не було одним із моїх пороків протягом багатьох років.
У мене для вас готовий ще один урок: кожен не курить сигарет крок стати доброю звичкою. Я не можу обмежити ваше право на самовизначення, але могло б бути так, що ви хотіли б кинути палити і думати, що не можете. Так, тоді це так. я це знаю ВІРА рухає гори. Якщо замість цього ви думаєте, що можете зупинитися, це лише питання того, коли ви це зробите вирішити. Ви вже зробили рішучий крок далі.
Назустріч свіжим легеням з НЛП
Ви також можете працювати з класичним НЛП, щоб вирішити свою шкідливу звичку. Змініть необхідні модальні оператори та встановіть рухомий TimeFrame. Так ви зможете легко змінити свою поведінку. Трохи репетиторів для тих, хто не має досвіду в НЛП. Модальний оператор необхідності - це слово, яке визначає інтенсивність потреби. Важливо, чи «треба», чи «можна», чи потрібно «, чи можна».
У рамках моделі NLP лінгвістичне використання різних модальних операторів спричиняє зміну пов'язаної з цим реальності. Звідси вираз: нейро-ЛІНГВІСТИЧНА-Програмування. Якщо ви вирішили використовувати фразу «Я ХОЧУ кинути палити» замість «Я повинен кинути палити», ви на крок далі. Ви вирішили.
Рухливі часові рамки - справа досить складна. Ви його дуже добре знаєте. Це дає вам вільний час, не руйнуючи ваших добрих намірів. Деякі приклади різних часових рамок. Не всі вони рухаються далі за вашим графіком, характерним для MTF. Я скоро кину палити. Або: Я перестану курити наступного тижня. (а потім наступного тижня буде ще один ...) Або: Завтра я ПЕРЕСТАЛИ палити. Чому ви насправді не чуєте НЕГАЙНО кинути палити? Чому ви чекаєте, щоб прийняти шкідливе для вас рішення? Розумієте, це підводні камені рухомих часових рамок.
Дещо незвична пропозиція
Якщо куріння саме по собі важливо для вашого психічного, емоційного та фізичного самопочуття, то принаймні обмежте його. Ще древні знали, що помірність важлива. Час від часу насолоджуватися гарним келихом вина приносить задоволення і зміцнює організм. Просто пийте пиво щодня, не надто замислюючись, бо це «нормально», тобто не насолода, а дурість. Вашою доброю звичкою має бути той стакан води, який ви п’єте кілька разів на день. Якщо ви хочете палити, запитайте себе: чи це гарна можливість свідомо насолодитися сигаретою? »Можливо, ти часто пропускаєш бездумно викурену сигарету і чекаєш, поки не зробиш насправді можна насолоджуватися.
І ще одна думка: найшкідливіше у курінні - це ваша почуття совісті. Насправді! Якщо ви вже палите, то принаймні насолоджуйтесь цим, знаючи, що ваше тіло навчилося з цим боротися. Краще було б зупинитися, друге найкраще - насолоджуватися чистим сумлінням. Однак, якщо ви хочете оптимізувати ту чи іншу звичку для покращення здоров’я, ви були б першими, хто виграє. Найкраща винагорода навіть краща за гарне відчуття того, що ви зробили щось ВАЖЛИВЕ для свого здоров’я. Найкращий результат - це тіло, в якому ти почуваєшся комфортніше, ніж будь-коли раніше.
Якщо ви хочете прийняти допомогу інших людей, просто зверніться до НЛП-практику. Там ви знайдете багато вмотивованих учасників, які допоможуть вам своїм досвідом та знаннями (не лише в НЛП). Тепер це залежить від вас. Коли ти вирішуєш?
Ось безкоштовний онлайн-практик NLP.
Понад 25 років я навчаю людей моделі НЛП та технікам гіпнозу. Я твердо впевнений, що кожна людина має ресурси для того, щоб самостійно і відповідно до своїх стандартів формувати своє життя.