Просто швидко - живіть здоровіше (книга - м’яка обкладинка)

Пост, особливо терапевтичний, користується все більшою популярністю. Це не нова тенденція, але заснована на старих цілющих знаннях і не чужа людському організму. Навпаки. Періоди Великого посту можуть сприяти фізичній та психічній детоксикації, зміцнювати сили самовідновлення та відкривати нові горизонти у нашому житті. Тому цей надзвичайний супутник для вашого особистого шляху до посту також містить як: повсякденні підказки про піст, які легко реалізувати, так і духовні спонукання, які допомагають вам бути уважними до себе, контактувати зі своїм Творцем і висловлювати вдячність за творіння. Дізнайтеся, як відпущення і відмова можуть допомогти вам насолоджуватися життям у повноті!

Цінний супутник вашої пісної подорожі, який дає вам поради щодо варіантів посту, днів полегшення, швидкого польоту та будівельних днів. За допомогою духовних імпульсів та вправ для посилення уважності.

Додаткова інформація

Формат: книга - м’яка обкладинка
ISBN: 978-3-9636214-4-4
ISBN 10: 3963621443
Видання: 1-е видання, 16 січня 2020 р
Кількість сторінок: 224 с.
Розміри: 16 х 20,5 х 1,1 см
Вага: 448г
З численними ілюстраціями

огляди

Книга, що стосується посту цілісно, без конкретних тижневих планів.

3,5 зірки.
Для мене піст щороку належить до періоду перед Великоднем, і я вже мав багато хороших вражень від терапевтичного голодування. Мені стало відомо про нову книгу Рут та Дітмар Пфеніггаузи, оскільки вона рекламується як "цілісний посібник для тіла, розуму та душі". Гарна обкладинка у фіолетових та зелених тонах та з жінкою, яка дуже розслаблено сидить у плетеному кріслі, викликає бажання оглянути паркан саду та відкрити для себе нові речі.

Книга чітко структурована. Починається з ентузіазму обох авторів щорічного посту. Далі йдуть пояснення про все, що належить до посту ... Піст і здоров’я, піст як духовне харчування, цілющі властивості та цінна перебудова.

Наступний розділ має назву “Піст - але як?”. Коротко представлені різні типи посту, напр. голодування за Бухінгером або F.X. Майр, терапевтичне голодування та періодичне голодування та базове голодування. Той, хто сподівається на точні щотижневі плани тут, опинився не в тому місці. Є приблизний огляд пісного тижня та необхідних покупок, але все ведеться дуже загально. Я сумую за конкретними кількостями та щоденними планами. Тільки тоді поради щодо лужного тижня голодування чи нарощування стануть більш конкретними. У додатку також є відповідні рецепти. Не менш велика увага приділяється повноцінному харчуванню після голодування. Тут я також знаходжу цінні поради для себе.

Той факт, що автори підходять до теми посту цілісно, можна чітко відчути на останніх 100 сторінках. Йдеться про щось цінне - те, що проходить через піст і через життя.

«Ви можете запам’ятати це без труднощів, адже слово ЦІННЕ містить ці вісім скарбів: вода, харчування, відпочинок, щоденні фізичні вправи, довіра, почуття спрямованості, любов, легкість» (Див. С. 129)

Натхнена Біблією та християнською вірою, авторська пара передає цінні думки. Піст корисний не тільки для тіла, але і для душі. Цей останній розділ також добре підходить для читання та роздумів протягом семи тижневого посту перед Великоднем. Я зроблю це точно.

Мені важко давати зірки для цієї книги - з одного боку, це не те, що я очікував, а саме не керівництво для конкретного тижня посту. З іншого боку, книга містить багато корисних підказок та підстави для роздумів, тому я, безумовно, буду користуватися цим посібником знову і знову. Тож я обираю 3,5 зірки і рекомендую книгу читачам, які цікавляться постом, бо вони обов’язково знайдуть багато підбадьорення.

Знову оцініть харчування

Здорове харчування - це завжди проблема - принаймні для мене. Тож я натрапив на тему посту деякий час тому, і відтоді спробував періодичне голодування 16: 8, яке також працює досить добре. Для мене здоров’я на першому плані і не стільки схуднення, що, звичайно, також є позитивним побічним ефектом. У цьому контексті мені стало відомо про нову книгу Рут та Дітмар Пфеніггаузи. Пара займається натуропатичним та душпастирським піклуванням та ділиться з нами своїм особистим досвідом посту у новій книзі “Просто постити - здоровіше жити”.

Обидва автори спочатку описують, як вони самі почали постити і що їх у цьому надихає. Тут ви бачите, що їх цікавить цілісна концепція, а не просто короткий посібник. Йдеться про те, щоб знову сприймати їжу як щось особливе, а не як те, що ви робите посеред, не думаючи про це.

Автори зосереджуються на голодуванні за принципом Бучінгера та “основному голодуванні”, яке може проводитися протягом тижня або доби. Дні посту добре описані самі по собі, але мені не вистачає будь-якої кількості інформації. Як початківець, ви не знаєте, скільки їжі ви можете з’їсти. Наскільки великий “великий салат із сирих овочів”? А скільки супу я можу з’їсти на день?

Крім того, частина інформації мене справді бентежила: з одного боку, там сказано, що я можу їсти картоплю в обідній час, а з одного боку це просто бульйон. Лише після перегортання сторінок туди-сюди я нарешті зрозумів структуру: картоплю подають за тиждень до посту, бульйон, коли він справді починається. Структура в книзі є, але оптично недостатньо чітко вирішена, оскільки підзаголовки виглядають меншими за текст через курсив. Крім того, деякі інтервали між рядками (наприклад, у списках) настільки великі, що ви втрачаєте відстеження того, що належить до того, що зараз. Принаймні так я почувався.

Великим плюсом цієї книги для мене є друга велика частина книги, в якій пастирська частина виходить на перший план. Ці розділи містять тексти для читання для заохочення та наполегливості під час посту. У цій частині є 20 «скарбів» для виявлення, які стосуються таких тем, як подяка, безтурботність, свобода вибору та інші. працевлаштувати. Тут ви можете зарядити свої батареї приблизно на 70 сторінках під час Великого посту та поза ним, а також покращити свою уважність завдяки багатьом імпульсам.

На жаль, в текстах був один-два коментарі, які мене турбували. Наприклад, на сторінці 173 сказано: «Тепер я знаю, чому я не бачу і не читаю кримінальні романи. Моє життя захоплююче і досить різноманітне, як воно є ". Це заходить занадто далеко у напрямку патерналізму, і, на мою думку, цього не повинно бути. Тому що це дає інакше хорошій книзі такий підтекст, що я, як читач, її не маю і можу вирізати для себе шматок чудових авторів (хоча я справді не думаю, що це так думається!). Але, можливо, я занадто чутливий до цього.

У додатку до книги ви можете знайти кілька рецептів, для яких нарешті є кількості. Тут відсутній розмір порції, тому я не знаю, призначені рецепти для однієї, двох чи чотирьох людей. Мені здається дуже приємним розділ про голодування під час хіміотерапії, в якому Дітмар Пфеніґгаус описує власний досвід із цим. Це цікава інформація для постраждалих та їх сімей.

Загалом, я трохи розчарований цією книгою посту і не так добре з нею вживався. Але я взяв із собою один-два хороших імпульси, і я впевнений, що ця книга сподобається багатьом, хто, можливо, вже має трохи більше досвіду посту.

Напишіть свою думку клієнта

Ми хотіли б запросити Вас оцінити наші статті в огляді. Ви можете допомогти іншим клієнтам знайти щось підходяще та скористатися можливістю, щоб передати свій досвід.