Просто тонкий з ALDI - Купуйте електронні книги PDF Кулінарія - Рецепти - Харчування
Купуйте один раз - все вдома - 4-тижневий план харчування з понад 100 смачними рецептами
| Беттіна Хальбах, Вернер Ешенбек |
| на південний захід |
| 2011 рік |
| 97 сторінок |
| 9783641534646 |
| DRM |
| ПК/MAC/eReader/планшет |
| 6,99 євро |
Схудніть, не витрачаючи багато грошей, без тривалих поїздок по магазинах - багато людей цього хочуть, і цей посібник пропонує рішення. Чотиритижневий план показує, як харчуватися здорово та різноманітно з продуктами дискаунтера та як наближатись до своєї ідеальної ваги. Чіткі списки покупок проведуть вас по поличках і допоможуть правильно вибрати продукти. Відтворювати спокусливі ідеї рецептів - це весело, і страви готові в найкоротші терміни.
Якщо ви шукаєте пропозиції щодо додаткових фізичних вправ, ви знайдете невеликі тренажери, які підтримують чотиритижневий план та допомагають отримати вагу під контролем. Крім того, багато порад дають відповіді на важливі питання щодо маси тіла та правильного харчування. І заохочувальні цитати щодня дають нову мотивацію.
Вернер Ешенбек має ступінь з історії мистецтва, філософії, кіно та медіа. Він працював на телебаченні і вже писав статті на найрізноманітніші теми, зокрема відгуки про ресторани. З 2003 року він є копірайтером, журналістом та автором книг.
Купити тут:
Горизонтальні вкладки
" Передмова (Стор. 4-5)
Втратити вагу? Легко сказати, але часто це важко зробити. Багато дієт вимагають спеціального вибору продуктів, які супермаркет за рогом не може запропонувати. Не кажучи вже про те, що спеціальне харчування часто буває дійсно дорогим. З цією дієтою все інакше: ви можете знайти всі необхідні інгредієнти у своєму супермаркеті Aldi!
Це означає: вам не потрібно ходити по магазинах або грабувати гаманець. Перерахований тут план харчування пропонує вам сучасний, здоровий спосіб схуднення, але в той же час містить усі важливі інгредієнти: вітаміни та мінерали для нормально функціонуючого обміну речовин, клітковину для гарного травлення, йод для щитовидної залози, фолієву кислоту та залізо для утворення крові, кальцій для будова кістки.
Таким чином ви можете контрольовано зменшувати свою вагу, але в той же час отримувати корисні, смачні та ситні страви, з якими вам не доведеться голодувати. Багато дієт можуть похвалитися тим, що з їх допомогою ви можете швидко зменшити свою вагу на кілька кілограмів. На жаль, ці дієти не підходять для постійної зміни дієти. Результат: організм відновлює всі втрачені кілограми відразу після дієти, і нерідкі випадки, коли він отримує ще один великий удар: настає знаменитий ефект йо-йо.
Тонкий - але розумний!
Отже, якщо ви хочете назавжди схуднути, вам слід поставити перед собою розумні цілі, замість того, щоб копітко скидати десять кілограмів протягом трьох тижнів і набирати вдвічі більше за наступні три місяці. Метою кожної дієти має бути назавжди змінити дієту та особистий спосіб життя. Ось чому дієта з Альді розроблена для зниження ваги з півкіло до одного кілограма на тиждень: це значення рекомендується досвідченими дієтологами як корисне. Звичайно, ніхто не завадить вам надалі зменшувати зазначені для рецептів суми, щоб ви ще більше схудли.
Але, будь ласка, майте на увазі, що це також збільшує шанс того, що ви не дотримуватиметесь дієти, не будете страждати від харчової недостатності або розвиватимете майже нестерпну тягу до калорійних бомб після дієти. Краще сприймайте це повільно, але використовуйте довгостроковий підхід! Контрольований вміст вуглеводів Дієта, використана в цій книзі, базується на класичній дієті з низьким вмістом вуглеводів, що означає: Вуглеводи дозволяються лише в суворо контрольованих кількостях.
Однак деякі вуглеводи розщеплюються повільніше і, отже, більше підходять для дієти, оскільки вони довше заповнюють вас і часто супроводжуються цінними інгредієнтами. Це означає, що вам не доведеться повністю обійтися без картоплі або макаронних виробів на цій дієті, хоча вони доступні в суворих варіантах з низьким вмістом вуглеводів, таких як Б. Дієта Аткінса була б заборонена. Ще однією «фішкою» під час дієт з Алді є поєднання цінних білків (наприклад, риби) та корисних жирів (наприклад, оливкової олії) ".