Простуда Як швидко швидко одужати Поради щодо здоров’я Банкофера

В даний час довкола багато застуд, які кашляють, чхають, видувають ніс і передають мільйони вірусів та бактерій. Не дивно, якщо ви заражені і вам доведеться переносити більш-менш важку інфекцію. Але одного разу застуда чи грипоподібна інфекція знову закінчаться. І тоді виникає важливе питання: як мені якнайшвидше відновити фізичну форму і життєво важливіше після одужання від застуди? Як я повинен поводитися? Що я повинен їсти і пити?

Найкращі поради щодо відновлення

Якщо у вас не було справжнього апетиту, то пропустіть їжу. Бережіть свій шлунок і кишечник. Тіло можна детоксикувати краще, якщо ви їсте мало або нічого.
Перш за все, слід уникати їжі, яка напружує травний тракт. Зазвичай це корисно для вашого здоров’я, якщо ви також включаєте у свій раціон свіжі фрукти та сирі овочі. Зараз це недоцільно. Ослаблена холодом кишкова флора реагувала б метеоризмом. В якості сирих овочів підходять тільки терті яблука та бананове пюре. Овочі та фрукти слід вживати на пару лише на пару. Свіжий хліб, цільнозерновий хліб, салат і мюслі зараз не підходять.
Важливо пити багато рідини. Це важливо для кровообігу та вологи слизових оболонок, щоб вони могли захищатися від нових вірусів та бактерій. Крім того: Ті, хто багато п’є, набагато швидше позбавляються від кашлю, який часто не позбавляється протягом тривалого часу.
Що пити Чай з липового цвіту, чай з квіток бузини та імбирний чай виявилися дуже ефективними після застуди. Якщо ваші кінцівки все-таки болять, слід випити чай з кори верби. Чай з яблучної шкірки - чудове освіження. Коротко доведіть шкірку 5 нерозпилених яблук або 2 нарізаних яблук до кипіння з 1/2 літра води. Процідити. Пити теплим.
Вживання вітаміну С у напої має важливе значення. Для цього підійде чай з шипшини або сироп з обліпихи (магазин здорової їжі), розведений водою від 1 до 6. Вітамін С дає імунним клітинам силу для боротьби з черговою застудою. Ви також повинні використовувати такі домашні засоби для вгамування спраги та фітнесу: Зваріть 3 столові ложки шипшини та 7 сушених яблучних чіпсів у півлітра води і залиште їх накритими на 18 хвилин. Потім процідіть і перелийте в глечик. Тепер змішайте півлітра свіжовичавленого апельсинового соку і приправте трохи порошку кориці. Добре розмішайте і пийте протягом дня.
Той, хто мусив приймати ліки, повинен знати, що багато ліків виганяють мінерал калій з організму. Нестача калію призводить до запорів. Цьому можна протидіяти, постійно годуючи організм їжею, багатою калієм. Сюди входять картопля куртки, картопляне пюре, морква на пару та інші коренеплоди.
Той, хто виписував антибіотики, зараз, мабуть, страждає на порушену флору кишечника і тому має значні проблеми з травленням. Застосовується таке: ні жирної їжі, ні занадто солодкої та гострої їжі, ні м’яса, ні молока, ні кави, ні алкоголю. Дві чашки натурального йогурту щодня, щоб можна було відновити флору кишечника. Також корисна квашена капуста. Якщо цього недостатньо, вам доведеться отримати пробіотичні, що зміцнюють здоров’я бактерії в аптеці після консультації з лікарем.
Якими прийомами їжі можна швидко відновити сили після застуди? Найкращі страви - це вівсяний суп або вівсянка. Овес дає швидку міцність Їжте тарілку щодня. Ви можете швидко відновити себе таким чином. Овес - найцінніше зерно, яке можна наростити після застуди. Потім йде зерно спельти у вигляді манної крупи.
Буряковий сік і буряковий салат дуже підходять після застуди. Буряк захищає від рецидиву застуди. Пігмент темно-червоного бульби, бетанін, робить віруси та бактерії неактивними та сприяє їх виведенню з організму. Це зміцнює природний захист. У буряку не так багато вітамінів. Однак це найкраще, коли мова йде про вітаміни групи B 12 та фолієву кислоту. І всього цього ви можете досягти споживанням буряка: буряк зміцнює нерви, сприяє кровотворенню, відганяє втому і захищає від нової інфекції. Однак, якщо ви схильні до каменів у нирках, вам доведеться вживати буряк економно. Це пов’язано з тим, що він містить каменеутворювальну щавлеву кислоту. В основному слід купувати органічно вирощений буряк з низьким вмістом нітратів, оскільки червоний бульба з ґрунту, як губка, не лише поглинає цінні життєво важливі речовини, а й усі шкідливі речовини.

Курячий суп - чудодійний засіб від застуди

Навіть після застуди зарекомендував себе віковий домашній засіб, який використовується для профілактики та боротьби з застудою:

Це курячий суп. Вперше якийсь д-р Маймоніди, що використовувались у Гамбурзі в 14 столітті. І оскільки він мав такий успіх, курячий суп рекомендується у багатьох сім’ях протягом століть. Ось чому діє цей домашній засіб: куряче м’ясо - особливо м’ясо грудей - містить велику кількість мікроелементів цинку, важливого для імунної системи. Цей цинк зв’язаний з амінокислотою гістидином і тому є особливо ефективним. Крім того, при варінні курки виділяється білок цистеїн, який бореться із запаленням і змушує слизові набрякати. Курячий суп повинен варитися довго, а також повинен містити овочі та зелень. Миттєвий суп з мішка не працює. Що особливо важливо: одна-дві тарілки курячого супу двічі на тиждень є оптимальним захистом від нової застуди.

Окрім прийому їжі та пиття, після одужання від застуди слід врахувати також наступне:

Уникайте перенапруження. Деякий час не слід займатися спортом і, звичайно, не ходити у фітнес-центр.
Однак прогулянки на відкритому повітрі були б корисними.
Не дивіться телевізор надто довго ввечері. Засинайте 8 годин щоночі. Саме тут організм може регенерувати найкраще і найшвидше.