Проти фунтів, холестерину ... хай живе тренер! Доктісімо
Ви зацікавлені у персоналізованому тренері, який допоможе вам схуднути, знизити рівень холестерину і навіть кинути палити? Вам доведеться жити у двох маленьких містечках на Півночі, Флербе і Лавенті. «Треновані» жителі отримують користь від регулярного оцінювання та подальшого спостереження… і це працює! Відкрийте деталі нового підходу до охорони здоров’я, який може вирішити величезну кількість проблем.
Можливо, ви вже чули про Флербе та Лавенті. Ці два містечка на півночі Франції (всього 6600 жителів) перебувають у центрі уваги з 1992 року. Дійсно, там розпочався дуже цікавий науковий експеримент: забезпечити дітям продовольчу освіту, змінити харчові звички всієї родини . І це спрацювало: батьки харчуються краще, а розвиток ожиріння на 10 років зупинено серед наймолодших (тоді як у Франції воно зросло на 20%). Сьогодні мешканцям пропонується новий підхід: тренінг з питань охорони здоров’я.
Звички важко вмирають ...
Про що це ? Персоналізоване спостереження за корекцією поведінки… та покращення здоров’я! Бо якщо ви знаєте деякі свої шкідливі звички, часто важко змінити їх. Докладніше, тренери Fleurbaix-Laventie спочатку відвідують дієтолога, який цілою родиною заповнює дуже точну анкету щодо харчових звичок та діяльності всієї родини: "життєва оцінка". Також береться проба крові. Після аналізу виявляються будь-які відхилення та шкідливі звички: відсутність фізичної активності, надмірна вага, дефіцит кальцію, відсутність фруктів та овочів ... Коли виявляється важливіша проблема (діабет, гіперхолестеринемія, ожиріння ...), людина орієнтований, крім тренінгу, на лікаря загальної практики.
Дієтолог ставить перед тренером реалістичні цілі та пропонує регулярні зустрічі по телефону. Під час цих співбесід вона підбиває підсумки подальших рекомендацій і, можливо, ставить нові цілі ... Залежно від програми, частота дзвінків різниться: кожен квартал щодо кальцію, кожен місяць для схуднення, кожен тиждень, щоб кинути палити. Тривалість спостереження обмежена одним роком.
Куди зникли плоди ?
Кому потрібен тренер? Кожен, якщо ми хочемо повірити досвіду, проведеному у Fleurbaix-Laventie! Дійсно, з 3100 людей, які прийняли подальші заходи, 92% мали змінити одну або кілька звичок. Основною проблемою була проблема з фруктами та овочами: більшість людей далекі від 5 фруктів та овочів, рекомендованих фахівцями (але хто сьогодні може заявити, що їсть п’ять фруктів та овочів?). Потім з’являються проблеми з дисліпідемією (холестерин і тригліцериди), кальцієм, надмірною вагою, надлишком жиру, високим кров’яним тиском, тютюном та фізичними навантаженнями. Кожна людина виграє від цільової програми.
Дайте орієнтири
Як змінити звички простим телефонним дзвінком? Насправді це не так просто. По-перше, ми повинні надати орієнтири: перелік основних покупок, згадати структуру страв, навчитися визначати продукти, багаті жиром, навчитися оптимізувати споживання кальцію. Тоді зміна відбувається поступово. Наприклад, щодо надмірної ваги, перші дзвінки будуть зосереджені на зменшенні споживання жиру («Якщо ви приймали жирне м’ясо, не приймайте сир за один і той же прийом їжі ...»). І лише при третьому дзвінку ми перейдемо до питання фізичної активності. Знаючи, що метою буде втрата 5% загальної ваги (не більше 15%). Тому коучинг - це невеликі втручання з дуже конкретними нагадуваннями.
Популярний метод
І, мабуть, це працює! Тренери встигають змінити свою поведінку. 64-річний Реймонд, який контролює рівень холестерину, наголошує, що "це перший раз, коли мені вдалося знизити свій рівень, цього не було 25 років!". Слід визнати, що втрати ваги залишається важким, як підкреслюють свідчення: "Я не втрачала вагу, але у мене складається враження, що моя фігура змінилася", - підкреслює Франсуаза, дружина Реймонда. Однією з головних проблем є також збільшення фізичної активності ... Але тренери віддають перевагу тому методу, який вони вважають "абсолютно не обов'язковим". Мати каже, що в її родині ніхто не їв фруктів, але сьогодні фруктовий кошик сидить на столі у вітальні.