Дієтолог пропонує цю дієту в спеку - L-FRII

Залишатися здоровим також означає знати, як адаптувати свій раціон до погоди. Російський дієтолог Марина Макіча склала список продуктів, які найкраще вживати в жарку погоду, і в який час, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

пропонує

В інтерв'ю російському каналу "Звезда" дієтолог заявив, що легкою їжею протягом дня слід насолоджуватися. Він повинен включати молочні продукти та овочі.

"Отже, вам доведеться споживати страви на основі ряжанки: кефір, супи на кшталт окрошки [суміш овочів, залитих холодним ряжанкою або квасом, примітка], або болгарський таратор [холодний огірковий суп з йогуртом і горіхами, примітка редактора]", - пояснила вона. У цей час молочнокислі білки краще засвоюються організмом.

Основні страви, радить Марина Макіча, слід приймати вранці, а також ввечері, приблизно з 20:00 до 21:00, коли не дуже спекотно. Щодо споживання м’яса, потрібно їсти легке, як птицю, а також рибу.