Проти яких вітамінів ефективно; екзема лабораторія УАЕ
Екзема - це шкірне захворювання, яке впливає на якість життя зростаючої кількості людей. В даний час лікування від нього немає, але природні розчини можуть полегшити симптоми. Дізнайтеся, як вітаміни D, E, B12 та омега-3 можуть бути цінними союзниками в умовах хвороби.
Екзема, поширене шкірне захворювання
Екзема - це хронічне запальне захворювання шкіри, яким страждають до 20% дітей та 3% дорослих. Цей загальний термін може застосовуватися до різних патологій, таких як контактна екзема, спричинена алергенною речовиною, або атопічний дерматит, найпоширеніша ситуація.
Екзема найчастіше з’являється в дитячому віці, і прогресує при спалахах, що чергуються з періодами ремісії. Це призводить до присутності червоних плям, які з’являються на різних ділянках тіла, які шорсткі та усіяні пухирями, що сочаться, які з часом утворюють струпи. В даний час не існує ліків від екземи, але деякі підходи можуть полегшити симптоми.
Живучи на сонці, більше не страждаєте екземою
Деякі люди виявляють, що їх екзема погіршується в зимовий сезон. Крім того, вплив УФ-променів є терапевтичним методом, що застосовується для лікування деяких важких форм захворювання. Чи вплинуть, отже, кліматичні умови на хворобу? Здається, все вказує на це.
Дослідження, проведене в Університеті Осло професором Байремо, порівнювало еволюцію симптомів у дітей, відправлених на 4 тижні до субтропічного клімату, з кліматом їхніх товаришів по Норвегії. Типові ознаки екземи зменшились із цією зміною широти, і переваги все ще були наявні через 3 місяці після їх повернення.
Тим часом команда професора Вейланда з Ульмського університету в Німеччині виявила підвищену частоту атопічного дерматиту у дітей, народжених у країнах з низьким рівнем сонячного світла. У цих районах дефіцит вітаміну D є загальним явищем. Дійсно, цей вітамін виробляється в нашій шкірі під дією УФ-випромінювання. Чи може, отже, збільшення його швидкості пояснити переваги сонця у випадках екземи? ?
Добавки вітаміну D3 полегшують екзему
Карлос Камарго та його колеги з Массачусетської загальної лікарні досліджували це питання. Вони провели перше дослідження на невеликій групі дітей з атопічним дерматитом взимку, яке показало поліпшення при вживанні вітаміну D3.
Спираючись на цей успіх, дослідники спільно з командою Університету Монголії провели більш масштабне дослідження. Вони зібрали 107 дітей, які живуть у цьому регіоні світу з суворою зимою, де населення має високий дефіцит вітаміну D. Частина групи отримувала 1000 МО вітаміну D3 на день, тоді як інші молоді учасники приймали плацебо. Лікування проводили протягом відносно короткого періоду, одного місяця. Незважаючи на це, симптоми захворювання добре відступали у молодих пацієнтів, які отримували добавки, без побічних ефектів.
Але добавки з вітаміном D також, здається, можуть полегшити захворювання навіть у районах з більш м'яким кліматом. Дослідження, проведене дослідниками з Університету медичних наук Оруміє в Ірані, підтвердило переваги надання 1600 МО протягом 60 днів людям віком від 14 років для полегшення легких, середніх та важких форм атопічного дерматиту.
Набагато більша доза 5000 МО протягом трьох місяців була використана в дослідженні, проведеному в Мексиці Армендарізом Санчесом. Наприкінці цього періоду симптоми захворювання були менш інтенсивними у учасників, у яких рівень вітаміну D у крові перевищував 20 нг/мл. У 80% людей, які не досягли цього показника, екзема набула більш важкої форми.
Цей зв’язок між інтенсивністю симптомів та рівнем вітаміну D у крові також продемонстрував дослідження, проведене дерматологами з університету Торонто, Канада, серед 77 дітей.
Вітамін Е, антиоксидант із доведеною перевагою проти екземи
Ще один вітамін, здається, здатний боротися з хворобою, вітамін Е. Команда, яку очолює професор Цурелі-Нікіта з Університету Сієни в Італії, показала, що введення 400 МО (268 мг) природного вітаміну Е, але у формі одного лише альфа-токоферолу протягом 8 місяців дає змогу послабити рівень імуноглобулінів Е (IgE). Ці антитіла мають надзвичайно високий рівень у людей з екземою. Лікування покращило симптоми у 23 із 50 людей, і 7 з них пережили майже повну ремісію. В останньому падіння рівня IgE було вражаючим, зі зниженням на 62% порівняно з початковим рівнем.
Ще одне клінічне випробування, проведене спеціалістами з питань харчування та біохімії з Тегеранського університету, досліджувало ефекти введення вітаміну Е та вітаміну D, як виключно, так і в поєднанні. 45 добровольців, які страждали на атопічний дерматит, були розділені на чотири групи. У першому учасники отримали два плацебо; у другому 1600 МО вітаміну D3 та плацебо; в третьому 600 МО синтетичного вітаміну Е (d1-альфа-токоферол) і плацебо; в четвертому - два вітаміни. Процедури тривали 60 днів.
Зрештою, кожен з вітамінів забезпечив порівнянні переваги, що призвело до зменшення балів, що відображає інтенсивність симптомів на 34,8% для вітаміну D та 35,7% для вітаміну E з 35,7%. Синергетичний ефект спостерігався при спільному введенні, при цьому цей показник зменшився на 64,3%.
Тому поєднання споживання вітамінів D та E є цікавим напрямком. З іншого боку, може знадобитися адаптувати застосовувані дозування та форми. Дійсно, щоб отримати вітамін D оптимальну користь для здоров’я, добова доза повинна становити від 4000 до 8000 МО. З іншого боку, дози вітаміну Е, що використовуються в цих дослідженнях, високі, до того ж у синтетичній формі, і прийом великих доз антиоксидантів протягом тривалого періоду може мати шкідливий вплив на наш організм. Для тривалого використання дослідники рекомендують замість цього вітамін Е як суміш 4-х природних токоферолів і в менших дозах. Це те, що ми знаходимо в полівітамінах UNAE, до складу яких входить флакон із безкоштовним рослинним вітаміном D3.
Крем, збагачений вітаміном В12, замінює застосування кортизону
Інший спосіб лікування екземи - використання вітаміну В12. Але не всередину в цьому випадку, а наносять на шкіру на місцях ураження. Його ефективність полягає у здатності зменшувати вироблення оксиду азоту в шкірі. Цей газ сприяє розширенню судин, тим самим сприяючи запаленню тканин, виникненню свербежу та почервоніння, характерних для екземи.
Професор Штюкер та його команда з університету Бохума в Німеччині провели випробування з 49 людьми з атопічним дерматитом. Учасники мали наносити крем, збагачений вітаміном В12, на один бік тіла, а крем плацебо - на інший, вранці та ввечері протягом 8 тижнів. Показник, що відображає інтенсивність симптомів, знизився на 55 балів із використанням крему, збагаченого В12, порівняно з лише 29 балами для крему плацебо.
Той самий підхід апробований професором Януховським із Спартанбурзького регіонального медичного центру (США) у дітей. У молодих пацієнтів у віці від 6 місяців до 18 років, які отримували лікування протягом 1 місяця, ураження частини тіла, де застосовували збагачений В12 крем, регресували більш чітко, ніж при плацебо.
Останнє дослідження було проведено в Італії, використовуючи крем три рази на день протягом 12 тижнів, у 22 людей з помірним атопічним дерматитом. Після лікування показник симптомів знизився на 77,6% з вітаміном B12, порівняно з лише 33,5% з кремом плацебо.
Нанесення крему з вітаміном В12 на руки при атопічному дерматиті або екземі
Навіть якщо вони проводяться з невеликою групою пацієнтів, ці дослідження, схоже, підтверджують ефективність цього підходу. Він представляє потенційну альтернативу використанню класичних кремів на основі кортизону, які можуть негативно впливати на шкіру (ламкість, проблеми з загоєнням, депігментація, розтяжки тощо).
Креми, що використовуються для цих досліджень, містять 0,07 г ціанокобаламіну (синтетичної форми вітаміну В12) на 100 г продукту. Крем Provi-Derm B12 є прикладом продуктів, доступних на ринку.
Інші вітаміни групи В (вітамін В1, вітамін В3, вітамін В6 або вітамін В9) не виявили ефективної боротьби з екземою.
Омега 3 для протидії надлишку омега 6 при виникненні дисбалансу в імунітеті
Алергічні захворювання, такі як екзема, зростають протягом декількох десятиліть, і це збільшення випадків може бути наслідком дисбалансу, який склався у типовій західній дієті між прийомом омега 6 та омега 3 поліненасичених жирних кислот.
Дійсно, перші, що забезпечуються рослинними оліями, зокрема, соняшникової та кукурудзяної, значною мірою перевищують порівняно з іншими, присутніми в оліях риби, ріпаку чи волоських горіхів.
В результаті цього дисбалансу арахідонова кислота (омега-6 жирна кислота) знаходиться в достатку в наших тканинах і викликає порушення імунної функції, що сприяє розвитку алергії. Збільшення споживання омега-3 дозволяє обмежити всюдисучість арахідонової кислоти і, отже, зменшити ці явища та запальні реакції. Таким чином, добавки омега-3 є одним із шляхів вивчення боротьби з екземою.
Риб’ячий жир для вагітних для профілактики екземи у дитини
Дослідження, проведене Джанет Данстан з Університету Перту в Австралії, було проведено серед 83 вагітних з атопічною шкірою. Деякі з них отримували добавки до риб’ячого жиру, забезпечуючи 3,7 г омега-3 на день з 20-го тижня вагітності до пологів, а інші приймали плацебо.
Метою дослідників було визначити, чи може лікування мати позитивні наслідки для цих дітей, яким загрожує поява, як і їх матері, алергічного грунту. Немовлята, народжені від жінок, які отримували лікування риб'ячим жиром при народженні, мали менший рівень повідомлень, пов'язаних з алергією, ніж інші діти. До 1 року вони втричі рідше реагували на шкірний тест на алергію на яйця. Ті, хто страждав на атопічний дерматит, мали менш важкі ознаки захворювання, коли мати отримувала прикорм.
В іншому австралійському дослідженні, заснованому на тому самому протоколі, під керівництвом професора Палмера з Інституту жіночого та дитячого здоров'я в Аделаїді, було розглянуто більшу групу матерів - трохи більше 700 жінок. Приблизно половина групи отримувала 900 мг омега-3 під час вагітності. Результати показали, що до 1 року їхні діти мали знижений ризик розвитку атопічного дерматиту та алергії на яйця.
Невеликі клінічні випробування показали переваги прийому добавки з омега-3 після того, як захворювання розпочалось. Один з них на чолі з Андерсом Бьорнбое з Університету Осло в Норвегії виявив зацікавленість у 12-тижневій добавці 10 г риб'ячого жиру, що забезпечує 1,8 г ЕРА (ейкозапентаенової кислоти).
Інший під керівництвом професора Коха з Берлінської університетської лікарні Шаріте підтвердив переваги прийому 5,4 г ДГК (докозагексаєнової кислоти) протягом 8 тижнів. Продукція IgE зменшилася, а разом з цим і інтенсивність симптомів.
Однак, незалежно від використовуваної дієтичної добавки, важливо, щоб омега-3, які ви купуєте, мали найнижчий показник TOTOX. Без нього продукт може бути абсолютно неефективним.
Використовуйте спіруліну проти екземи ?
Іноді ми читаємо, що спіруліна, відома також своєю здатністю нейтралізувати вільні радикали, зможе полегшити симптоми захворювання. Жодне наукове дослідження не доводить його переваги для цього показання.
Але слід дотримуватися обережності, оскільки серед рідкісних випадків алергії на спіруліну, описаних у науковій літературі, один із випадків спостерігався у молодого чоловіка 17 років, який мав алергічну основу, що асоціювала екзему, астму, алергічний риніт та харчову алергію на помідор та огірок. Щоб дізнатись більше про спіруліну, ви можете прочитати нашу статтю, присвячену цим водоростям.
- Атопічна екзема - це хронічне захворювання шкіри, пов’язане з дефектами шкірного бар’єру, дисбалансом імунної системи та факторами навколишнього середовища.
- Дефіцит вітаміну D пов'язаний з більш важкими симптомами захворювання, які покращуються при добавці в ідеалі від 4000 до 8000 МО на день.
- Вітамін Е може виправити дисбаланс імунної системи та зменшити симптоми. Високі необхідні дози (від 400 МО до 600 МО) вимагають лікування протягом обмеженого часу.
- Застосування крему, збагаченого вітаміном В12, який протистоїть розширенню судин, що сприяє запаленню, є альтернативою використанню кортизонових кремів.
- Дієтичні добавки омега-3 жирних кислот компенсують надлишок омега 6 у сучасних дієтах, надають профілактичний ефект під час вагітності на дитячу екзему та можуть полегшити симптоми захворювання.
Про автора
Журналіст-фрілансер та автор кількох міжнародних бестселерів, Жюльєн Венессон вже майже 10 років користується попитом у багатьох компаній у галузі харчових добавок завдяки його майстерності як професійного рецептора. Не знайшовши дуже високих стандартних добавок, які він хотів для себе та своєї сім'ї, Жульєн Венессон вирішив створити лабораторію харчових добавок UNAE.