Проти старіння Ці продукти допомагають проти зморшок
Чорниця не тільки смачна як дієтична закуска, вона також корисна для шкіри з точки зору омолоджуючої дії
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Не кожен може звикнути до зморшок - і все ж їх слід принаймні розглядати як менш драматичні, оскільки вони є природною частиною нашого життя і свідчать про наш досвід. У будь-якому випадку тонкі лінії та зморшки на шкірі неможливо зупинити та повністю усунути природним шляхом. Але принаймні ви можете впливати на те, наскільки глибокими та помітними утворюються зморшки на шкірі - наприклад, за допомогою здорової дієти, яка забезпечує стійку та пухку шкіру і тим самим запобігає появі зморшок.
Їжа проти старіння: 5 найкращих продуктів для зморшок та укріплення шкіри
1. Куркума
Куркума, далеко не помічена в західній кухні, є недооціненою енергетичною спецією. Це не тільки приносить користь свіжоприготовленим стравам з характерною ноткою, але також позитивно впливає на здоров’я та колір обличчя. Це пов’язано з містяться в ньому антиоксидантними речовинами, які затримують шкідливі вільні радикали і, як правило, захищають шкіру від впливу навколишнього середовища. Оскільки порошок із жовтого бульби стимулює утворення клітин в організмі (і шкірі!). Водночас регулярне вживання може призвести до оздоровлення та зміцнення шкіри в довгостроковій перспективі. Навіть при пошкодженій шкірі та прищах, варто додати щоразу щіпку куркуми до смузі чи овочевого рагу, завдяки його протизапальній дії.
2. Морква
Для здорової та ефективної їжі не обов’язково завжди використовувати модні та екзотичні суперпродукти. Овочева поличка вдома також пропонує достатньо варіантів, наприклад, моркву. Завдяки активному інгредієнту бета-каротину, який вони містять, вони не тільки корисні для здорового кольору обличчя, але також можуть підтягнути шкіру та запобігти появі зморшок при регулярному споживанні протягом тривалого періоду. Бета-каротин перетворюється на вітамін А у поєднанні з жиром, який, у свою чергу, вважається високоефективним антивіковим активним інгредієнтом як усередині, так і зовні. З метою сприяння перетворенню бета-каротину у вітамін А, моркву слід поєднувати з типом жиру, наприклад оливковою олією, у сирому, а також у вареному або приготованому на пару. Тільки будьте обережні: занадто багато рослинної речовини може знебарвити шкіру апельсина!
3. Зелений чай
Тим, хто до цього часу в першу чергу покладався на каву як на свій улюблений напій, слід уважніше розглянути зелений чай як альтернативу або, принаймні, тимчасову заміну (адже він також може вас розбудити!): Висушене листя чайної рослини містить велику кількість поживних речовин - включаючи вітаміни С, В та Е, калій, кальцій, залізо, натрій і фосфор. Крім того, зелений чай відомий як антиоксидант, який захищає шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища та передчасного старіння клітин (шкіри), тим самим зберігаючи її молодістю та стійкістю.
4. Мигдаль
Не новина, що сорти горіхів не тільки підходять як здоровий перекус для дієти, але й можуть забезпечити красиву шкіру. Мигдаль, що містить багато вітаміну Е, особливо цінний. Це, в свою чергу, покращує здатність шкіри відновлювати пошкодження, підтримує її вологість та захищає від шкідливих УФ-променів. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в горіхах, таких як мигдаль, також можуть допомогти уповільнити старіння шкіри.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. чорниця
Ягоди, як правило, не тільки солодкі та смачні як закуска влітку, але і справжні фрукти краси. Чорниця, зокрема, має сильну антиоксидантну дію в організмі та клітинах шкіри завдяки антоціанам, які вони містять, і тому може зменшити запальні реакції, запобігти шкірним домішкам та пошкодженням та зміцнити клітинні мембрани.