Протистояння і крики, як правильно робити

Тільки решта!

Ніхто не любить, коли на нього кричать. І все ж навіть у найкращих батьків трапляється, що вони втрачають нерви і кричать на свою дитину. Немає кінця світу, але важливо як батькові поводитися правильно з дитиною зараз.

Більшість батьків повинні визнати це: до народження дитини вони так багато планували. Було так багато, що ви не хотіли робити або насправді хотіли зробити ... А потім народилося потомство і раптом зникло багато добрих рішень (на щастя, є й інші добрі речі, про які ви навіть не знали, що заздалегідь вам потрібні) і може). Це те, що відчувають мами і тата, коли йдеться про "крик".

Дуже мало хто хоче кричати на свою дитину. Але іноді стільки припадає на нас, батьків: стрес на роботі, партнер забув спорожнити посудомийну машину, найкраща подруга злиться, бо у нас немає на неї часу, друзі дивуються, чому ти більше не болудиш Сусід дурний, а молоко кисле - ви розумієте, що ми маємо на увазі, - і тоді нас перегорає останній запобіжник, і ми кричимо на свою дитину. Згодом нам одразу стає шкода цього ковзання словесного насильства. Але на той час дитина з іменем батьківських нервів вже впала в криницю.

Як погано кричати на свою дитину? Досить погано!

Крики - це словесне насильство

То що робити зараз, якщо ти кричав на свою дитину? Крики - це словесне насильство, і навіть якщо це не здається на перший погляд, такий вид агресії щодо іншої людини може призвести до психологічних травм. Тому не слід просто ігнорувати ситуацію і робити вигляд, що не кричали на свою дитину. Подібно до того, як ваша дитина повинна відповідати за свої помилки, і ви, як дорослий, повинні визнати свою неправоту і діяти відповідно. Але вам не доведеться зводити себе з розуму, якщо ви одного разу кричали на свою дитину. Поодинокий випадок, як правило, не має страшних наслідків. Але якщо ви виявите, що часто ходите до стелі і кричите на свою дитину, ми маємо для вас поради, як найкраще впоратися з такою ситуацією:

Шльопайте по дну: чому ляпаси та поклапи не нешкідливі

Допоможіть, я кричав на свою дитину! Що я можу зробити зараз?

Дихати! Коли ми злимося, наше тіло переходить у режим виживання: підвищується рівень адреналіну, підвищується артеріальний тиск, прискорюється дихання, напружується все тіло, і ми більше не можемо мати чітких думок, крім «втекти чи напасти». Коли ви помічаєте, що потрапляєте в цю зону стресу, важливо спочатку визнати: О, боже, я злий/підкреслений і більше не можу чітко мислити. Далі вам слід дихати: глибоко вдихайте і видихайте повітря і збирайте свої думки. Не робіть і не говоріть нічого, поки ви не зробили принаймні чотири глибоких вдихи і не відчуєте, що трохи заспокоїлись.
Уникайте тригерів. Можливо, ви трохи заспокоїлись, але так скоро після нападу стресу досить невеликого спускового гачка, щоб система стресів знову запустилася. Тоді легко повернутися до старих моделей поведінки і знову почати кричати на свою дитину. Тож навіть не вступайте у нову дискусію, а переходьте відразу до пункту три.
Брати відповідальність. Не має значення, що робила ваша дитина і хто починав. Ви дорослий. Ви повинні навчити свою дитину нести відповідальність за власні провини - роблячи це самостійно. Вибачтеся перед своєю дитиною: "Мені шкода, що я просто так на вас кричав. Я не хотів бути таким гучним, гнів мене охопив". Зосередьтеся на власній поведінці і намагайтеся не звинувачувати дитину ("Ти справді не повинен був цього робити" або "Ти був занадто гучним").
Поясніть свої почуття своїй дитині. Деяким з нас це може бути важко, але важливо мати можливість говорити про те, що ви відчуваєте. Особливо з дітьми, врешті-решт, вони повинні навчитися у мами і тата, що вони можуть відкрито говорити про те, що вони відчувають і думають. Тож поясніть своїй дитині, що ви злились і чому злились. І все-таки тут немає місця для звинувачень. Допоможіть своїй дитині краще зрозуміти, що не (лише) те, що вони зробили, змусило вас кричати, але й ваші власні емоції та чутливість
Спробуйте ще раз. Дайте собі та дитині шанс почати спочатку. Скажіть: "Добре, я спробую це ще раз, не кричачи" або "Я був такий злий раніше, що насправді не слухав вас, ми хочемо почати спочатку?" Якщо ви знову злитеся, свідомо зробіть перерву і спробуйте пізніше.
Компенсуйте це. Якщо ви застосували словесне насильство з гніву, наприклад, сказали кривдні речі чи наклали надмірні покарання, ваша дитина може почуватись невпевнено. Тепер ваша робота відновлювати стосунки зі своїм потомством. Як батьки ви часто втрачаєте нерви, оскільки втратили зв’язок зі своєю дитиною. Тож знаходьте точки контакту та свідомо проводьте час із дитиною, слухаючи її та відповідаючи на те, що вони говорять.
Знайдіть курок. Не намагайтеся підмітати те, що сталося під килимом, але - коли ви заспокоїтесь - знайдіть час, щоб подумати над ситуацією. Що саме вас злить? Зазвичай ми переживаємо не стрес через своїх дітей, а через життєві ситуації навколо нас. Тоді зухвала дитина - це лише остання крапля, яка призводить до переповнення бочки, але не фактична причина нашого високого рівня стресу.
Отримати допомогу. Ви все більше і більше злитеся і вам важко позбутися гніву? Якщо ви відчуваєте, що більше не можете впоратися зі своїм гнівом чи основним стресом, можливо, буде доречним звернутися за допомогою до стороннього представника. Бо саме це і робить добрих батьків: вони роблять все для добробуту своєї дитини. Ви можете знайти допомогу, напр. Б. на безкоштовний та анонімний телефон батьків з номера проти Куммера за номером 0800-111 0550.

Практичні інструменти проти батьківського стресу та затриманого гніву

Грайливо випускайте пар. Ваш начальник, ваша мати, ваш стоматолог дратують вас. Але оскільки ви рідко можете застосовувати словесне насильство щодо інших дорослих (навіть якщо іноді хотіли б), ви натомість кричите на свою дитину, бо вона не хоче впорядковувати свою кімнату. Наша порада: скажіть своїй дитині навести порядок, вийдіть з дитячої, сядьте на диван і відпустіть свої затримані розлади на мобільному телефоні. Ні, не слід ляпати його об стіну - це пізніше буде лише дратувати вас і починати цикл спочатку. Натомість просто знищи свій телефон у грі, напр. Б. у безкоштовній грі «Знищи свій мобільний телефон - потрапи на екран». Це зменшує будь-яку агресію, фактично нічого не завдаючи шкоди - особливо не вашим стосункам з дитиною!
Читай себе розслаблено. Хоча я не є найбільшим читачем порад, книга «Освіта без Шімпфена» Ніколь Шмідт, видана GU Verlag, приблизно 17 євро *, дуже допомогла. Він надає поради щодо того, як знешкодити типові ситуації батьків та дітей ще до їх виникнення. Тепер я нарешті одягаю свою дитину вранці без крику, і ми їдемо в дитячий садок без стресів і вчасно (принаймні все частіше і частіше).

Вам сподобалось "Як діяти, коли кричати на свою дитину"? Ми будемо раді, якщо ви поділитесь цією статтею - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.