Протистоять спокусі дієти за допомогою 4 порад • Тренер Олівії, енергетик та дослідник
На жаль, усі дорослі знають, що йойо - це не дитяча гра, а швидше еволюція цифр на вагах. З цими цифрами пов’язані сильні емоції: невелика сльозинка в куточку ока, якщо голка летить праворуч, і горда посмішка, коли голка вказує ліворуч. Вага стає охоронцем нашої мети, тоді як джинси (ви знаєте, який був у нас у 18 років) підтверджують чи не змінюють вагу. Чому ми так любимо грати зі своїм тілом: більше салату, менше шоколаду чи зовсім його немає, білків, пакетиків, харчових добавок, супів ... лише чарівні формули, які намагаються нахилити цю голку.
Щороку проводиться новий тест, який уявляє, що цей буде правильним. Ми будемо ще мудрішими, не зламаємось, не відновимо. Ми всі читаємо цю молитву як мантру, сподіваючись щиро, що цього року лікарі, журнали не помиляться у виборі диво-дієти ... І все ж ... Крім неефективності, існує реальна небезпека для пацієнта. дієти.
Банани та молоко, білкові пакетики, тільки зелені, тільки картопля, капустяний суп, білки; це багато спроб, які я робив, щоб потрапити до 38-ти. "Але так, докторе, я вже зробив 38, у віці 14 років, але я був дуже високим для свого віку". З юнацьких років я боровся зі своєю вагою з люттю та рішучістю. Я навіть взяв знаменитий «Посередницькі глоупи»:/Мій ворог був чітко визначений: їжа. Моя шкала грала в йойо, і я намагався перенести емоції, що послідували за еволюцією.
Одного разу я вирішив все зупинити. Чому продовжувати вірити лікарям, журналам, подругам, які помилялися, бо так, ваги завжди закінчуються ... Гірше за все, кілька зайвих кілограмів злипаються, ніби кажуть нам із глузливою посмішкою "ні, але ти досі не зрозумів, ми будемо сильнішими за ваші режими ». Замість того, щоб звинувачувати "методів" та їх захисника, ми вважаємо за краще виходити з кута і звинувачувати себе у своїй невдачі. То чому продовжувати? Тому що нам потрібно відповідати стандартам (навіть якщо кубики завантажені заздалегідь. Нам потрібно вірити в диво, як гравці в лото: Ах, якби я був багатим/худим, я б _________ (заповнити поле Або зовсім просто, тому що ніхто (або майже) не пропонує нам ефективного рішення для заміни?
Вибачте, я захоплююсь, але ви зрозумієте, ця тема мені близька до серця, а точніше до тіла. Так, я сповнений вад і, зокрема, необхідності контролювати тоді обов’язково, коли хтось зустрінеться з Асоціацією GROS * (Група для роздумів про ожиріння та надмірну вагу), яка виступає за укладення миру, вислуховування один одного, поїдання всього і розваги. Ми сміємося, сміємося і кажемо: "якби це було так просто добре, то всі були б худими". Якби ви знали ....
Правда про дієти
Дякую Жаку за пояснення на малюнках
Але як нам не знати цієї нової хвилі лікарів, які штовхають людей "ніколи більше не сідати на дієту" і незважаючи на все, що змушує людей худнути? Тому що це суперечить принципу режиму. Ми не швидко програємо, але ми вчимося їсти знову. Не слід купувати чудо-виріб чи чарівний журнал, який обіцяє нам рай на -5 кілограмів за 1 тиждень.
Як ви укладаєте мир з їжею, із собою? Я вже кинув усі дієти, прочитавши програму «Втрата ваги без дієти та ваги та мене». Потім подруга розповіла мені про блог Кароліни, в якому конкретно описується її терапія з доктором Цермати. Для мене лікар, який пише книгу, недоступний (так, я блондинка із забобонами) і тим не менше. Я наважився домовитись про зустріч, і це підтвердило мій підхід.
Ніякої диво-дієти
Але як ви можете підсумувати години терапії, численні читання, внутрішні запитання у кілька рядків ... Я спробую дати вам кілька ключів. Спочатку це здаватиметься дуже простим, поки вам не доведеться «слухати свої емоції». Потім ви торкнетесь ЧУТЛИВОГО, і вам буде потрібно знайти ваш метод.
По-перше, ви повинні знати, що ми тут насправді, а це означає, що ваша мета схуднення повинна бути реалістичною (далеко від зображень зірок та ваших підліткових джинсів). Ви не перейдете з 44 на 36, якщо у своєму дорослому житті ви ніколи не опускалися нижче 40. Напевно, найважче припустити, хто ми, не хотіти «знову скинути» 3 кілограми, тому що я будь набагато красивішою без цієї нової маленької сукні ». Або сподобайтеся Кім і скажіть собі, що форми кращі. Одного разу хірургічне втручання застосовується для розміру сідничних імплантатів, тепер це культ 🙂
Кім переходить від 36 до 40
1. Виберіть мету: розумна і реалістична втрата ваги. Так, вам доведеться оплакувати образ своєї мрії. Будемо чесними з собою, ми могли бути стрункішими підлітками, але нам було так погано, що нам навіть не сподобалось.
Я буду з вами прозорий, я віддаю перевагу своєму образу в 18 років, але сьогодні я в своєму тілі кращий. Ах, складність людської істоти
Чому це добробут: відставка чи зрілість? Я такий, як є, але у мене не всі недоліки і особливо не надто багато кривих/опуклостей. Я сподіваюся бути більше, ніж товстий/пухкий/пухкий ...