Протягом дня з кухнею FIT FOR FUN - кухня; Співпраця
Для того, щоб підтримувати фізичну форму та готувати здорову їжу, нам потрібна не тільки велика кількість корисних, свіжих інгредієнтів, а й ідеальна кухня, яка допоможе нам готувати їжу краще, здоровіше і, перш за все, частіше. З кухнею FIT FOR FUN можна обидва. У нас є декілька чудових порад щодо фітнесу та смачні ідеї рецептів, які допоможуть вам прожити день здоровим та здоровим.
ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ - Для ще більшої життєвої сили на кухні
Тенденцією є здоровий та життєво важливий спосіб життя зі свідомим харчуванням. Для багатьох стає все важливішим підтримувати фізичну форму, харчуватися здорово та інтегрувати це ставлення до повсякденного життя. Але чому життєво важливий спосіб життя став для нас настільки важливим і як нам вдається успішно реалізовувати наші плани та рішення?
Кухня FIT FOR FUN може допомогти їсти здоровіше та підтримувати фізичну форму. Разом із брендом фітнесу та способу життя FIT FOR FUN ми розробили кухню для вирішення теми здорового способу життя. Оскільки не тільки свіжі інгредієнти та смачні рецепти, а й кухонна техніка та додаткові приналежності на кухні допомагають розпочати здоровіший та активніший спосіб життя. Уміти творчо випускати пар на кухні, готувати самостійно і веселитися з ним - це обов’язкові умови. І це те, що означає кухня FIT FOR FUN: розумні кухонні інструменти, розумні технічні додатки та модний дизайн!
Окрім великої кількості фізичних вправ, повноцінна та збалансована дієта є основою фізичної та психічної підготовленості. Він пропонує оптимальний баланс білків, жирів та вуглеводів. Далі ми дамо 10 порад щодо здорової, здорової, але приємної дієти.
200 мл цільного молока • 30 г ніжних цільнозернових вівсяних пластівців • 1 столова ложка насіння льону • 100 г нежирного натурального йогурту • 0,5 чайної ложки кориці • 1 столова ложка меленого фундука • 30 г журавлини • 1 жменя малини або 1 персик
Підготовка:
Нагрійте молоко з вівсянкою та лляним насінням і дайте йому просочитися. Потім додайте йогурт, корицю, горіхи та журавлину і добре розмішайте. Додайте малину або шматочки персика.
12:00 - обід
Здоровий Обідня закуска очікує на розгляд! Як щодо лосося та салату?
350 г філе лосося свіжого • 200 г салату з баранини • 1/4 пучка петрушки • 200 г помідорів для коктейлю • 1 лимон • 3 столові ложки олії • сіль • перець
Підготовка:
Промийте свіже філе лосося в чистій воді, змастіть і розділіть на дві частини. Розріжте лимон уздовж, натріть ним сьомгу, приправте сіллю, а потім обсмажте на сковороді з олією близько 4 хвилин. Помідори розріжте навпіл, салат з баранини почистіть і приправте сіллю і перцем. Подавайте рибу з салатом і подавайте з дрібно нарізаною петрушкою.
Свіжі фрукти за бажанням
Підготовка:
Наріжте фрукти на порції розміром укусу і красиво розкладіть їх на тарілці, адже загальновідомо, що очі їдять ними.
250 г рису басмати • 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю • 6 столових ложок соусу теріякі • 0,50 чайної ложки порошку чилі • 400 г курячого філе • 1 жовтий перець • 1 червона цибулина • 1 брокколі • 100 г стручків • 2 зубчики часнику • 6 чемпіонів • 1 морква • 3 столові ложки Соняшникова олія • 1 ст ложка цвітіння меду
Підготовка:
Приготуйте рис басмати відповідно до інструкцій на упаковці. Змішайте і перемішайте 2 ст. Ложки крохмалю, ст. Ложки соусу теріякі та порошку чилі. Куряче філе промийте, обсушіть і наріжте тонкою соломкою. Потім додайте до суміші теріякі для маринування
Цибулю очистити від шкірки і четвертити. Розділіть брокколі на квіточки. Болгарський перець наріжте соломкою, чемпіонів подрібніть на невеликі шматочки. Моркву почистіть і наріжте тонкою соломкою. Очистіть часник і дрібно нашаткуйте.
У воку нагріти 1 столову ложку олії і обсмажити в ньому м’ясо, перевертаючи, а потім вийняти. Покладіть 2 столові ложки олії в вок і нагрійте. Часник обсмажте коротко. Додайте брокколі, болгарський перець, цибулю, чемпіони, морквяні смужки та стручки і смажте 5 хвилин, перевертаючи.
Тим часом збийте залишок крохмалю (1 ст. Л.) З рештою соусу теріякі (3 ст. Л.), Медом і 200 мл води і додайте до овочів з куркою. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні протягом 1 хвилини. Злийте рис на ситі і подайте разом з куркою.