Протокол AIP, л; вплив; дієта при аутоімунних захворюваннях

протокол

Всім доброго ранку!
Ось, нарешті! Сьогодні я піду в суть справи (моє власне серце є абсолютно тупим для тих, кого ви знаєте), Протокол AIP.

По-перше, так, я знаю, давай так, це не дуже гламурно. Однак, працюючи у сфері комунікації та маркетингу, ви приймаєте стратегії, які іноді схильні застосовувати до повсякденних речей у ВСІМ. Але коротше, я буду спиратися на цей інструмент критичного аналізу, побудований на систематичному опитуванні, щоб підійти до протоколу з усіх боків, а також визначити його основні аспекти.

Протокол AIP, що це таке?

Тож протокол AIP походить з англійської для ATвт Ямм ротокол. Це режим харчування (і трохи більше), який має на меті приглушити або взяти під контроль аутоімунні патології.
Це результат роботи доктора Сари Баллантайн із США. Можливо, ви чули про маму-палео? Так? Ні? (Я не беру до уваги цю відповідь, ми збираємося робити вигляд) І ось, ось, це Сара!

Сара Баллантайн

Сара Баллантайн, вона ж Палео Мама

Я скорочу це коротко, але Сара Баллантайн розпочала свою академічну кар'єру з фізики та здобула ступінь бакалавра з почесною відзнакою в Університеті Вікторії, Канада в 1999 році. Потім вона закінчила дисертацію з питань радіотерапії у випадку раку простати. Сара отримала ступінь доктора медичної біофізики в Університеті Західного Онтаріо у 2003 році у віці 26 років. Його докторська дисертація була озаглавлена ​​"Прогресуюче пошкодження печінки при синдромі системної запальної реакції: гемоксигеназа як терапевтична мішень". Його докторські дослідження охоплювали запалення, вроджений імунітет, ендогенні протизапальні та антиоксидантні ферменти, методи генної терапії, мікроциркуляцію та судинну біологію, здоров’я печінки та медичну допомогу.
Ви зрозумієте, що сука - це не заминка! Вона отримала гранти, відзнаки та визнання від своїх однолітків. Я детально опишу його подорож у наступній статті. Гаразд із тобою?

Отже, мета полягає у зменшенні або зменшенні запалення тіла у разі запальних та/або аутоімунних патологій (називаємо MAI у цьому блозі, пам’ятайте, ми часто його використовуємо).

Ми знаємо, що 80% нашої імунної системи розміщується в нашій кишці, тому ми припускаємо, що якщо ми лікуватимемо наш кишечник, це матиме позитивний вплив на імунну систему. Ви йдете за мною?

Аутоімунні захворювання, епідемія нашої цивілізації.

Якщо ви не живете на Марсі або в печері, ви не втратите того, що відбувається зараз. Ви чуєте їх все більше і більше цих кількох слів: АВТОМУННА ІМУННА ХВОРОБА. Навіть говорять про аутоімунну епідемію, і сьогодні існує понад сотня патологій МАІ.
Примітка: у США налічується 50 мільйонів людей, які постраждали від однієї або декількох аутоімунних патологій.

Хоча на генетичну схильність припадає приблизно одна третина ризику розвитку аутоімунного захворювання, інші дві третини - це ваше оточення, ваш раціон і спосіб життя. Дослідники сходяться на думці, що певні дієтичні фактори головним чином сприяють СНІДу, як і певні стани, безпосередньо пов'язані з дієтою, такі як діабет 2 типу або ожиріння.
Згодом це означає, що те, як ми харчуємось, живемо, керуємо стресом, наприклад, має прямий вплив на наші інгібітори інфекції. Отже, якщо ми змінимо свої харчові звички, спосіб життя тощо ... це означає, що ми можемо тримати свій MAI під контролем.

І так, чоловіче!
(Стиль Акселя Фолі)

Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком.

Це сказав не я, а Гіппократ, тип не надто дурний, який народився дуже давно, ще до того, як ви навіть знаєте, хто народився в стайні, в -460 до ЖК (тип конюшні).
Тож ми забуваємо все, що знаємо, починаємо спочатку!
Перш за все, протокол AIP стосується прийняття нових харчових звичок. Я взагалі намагаюся не використовувати слово "дієта", оскільки, на мою думку, воно має занадто багато негативних відтінків, і в цьому випадку не підходить.

Він розпадається на кілька етапів:

  1. Фаза виключення
  2. Етап повторного впровадження

Фаза 1: Фаза елімінації.

Отже, ця фаза зазвичай триває від 6 до 8 тижнів. Іноді 10. Протягом цього періоду ми вилучаємо з раціону певні продукти харчування та сім’ї продуктів харчування та заохочуємо одночасно включати «хорошу їжу». Мета - довести запальний процес до кінця в нашому організмі.


Ми вилучаємо:

Зерно, бобові, молочні продукти, рафінований цукор і олії, яйця, насіння, горіхи, пасльони, клейковина, алкоголь, підсолоджувачі, емульгатори, харчові добавки та загусники.

Ми їмо:

Субпродукти, риба, молюски, овочі всіх видів (зелені, барвисті, морепродукти і навіть хрестоцвіті), зелень, спеції, якісне м'ясо, корисні жири, фрукти, пробіотичні/ферментовані продукти, багата їжа на гліцин.

Фаза 2: реінтродукція

Потім відбувається повторне введення, коли пацієнт відчуває, що його запальний стан стабілізується. Загалом, повторно вводьте одну їжу кожні п’ять-сім днів і спостерігайте за симптомами.
Однак симптоми реакції не завжди очевидні:

  • Повернення симптомів вашої хвороби або погіршення
  • шлунково-кишкові симптоми: біль у животі, печія, нудота, запор, діарея, ...
  • Зниження енергії, втома
  • Позиви до цукру, жиру або кофеїну
  • Проблеми зі сном
  • Головний біль (легкий до мігрені)
  • Запаморочення або запаморочення
  • Посилене утворення слизу: мокрота, нежить або назофарингіт
  • Кашель
  • Свербіж очей або рота
  • Чхання
  • Дискомфорт і біль: м’язи, суглоби, сухожилля або зв’язки
  • Зміни шкіри: висип, вугрі, сухість шкіри, невеликі рожеві плями або плями, сухість волосся.
  • проблеми з настроєм: перепади настрою, відчуття слабкості або депресії
  • Тривожність, менш здатна впоратися зі стресом

Аналіз:

Тепер це зроблено, ви з’ясували, які продукти викликають у вас реакцію, знайшли свої нові харчові звички і стали кокосовим професіоналом. На закінчення ви зробили більшу частину роботи!

Паралельно:

Перш за все, харчовий підхід. Це добре, але важливо взяти бика за роги.
Тоді вам потрібно буде змінити інші речі, які можуть сприяти спалаху. Наприклад, сон або фізичні вправи. Ми побачимо це в іншій статті.
Це правда, що харчовий перехід може здатися вам важливим сам по собі. Однак, побачиш, звикнеш досить легко. Тим паче, що перші корисні сигнали будуть відчутні.

  1. По-перше, ви навчитесь готувати їжу та контролювати свою їжу. Це принесе вам виграш у самооцінці (ви можете прочитати цю статтю П’єріка на цю тему). Це суттєвий бонусний бал.
  2. По-друге, ви (нарешті) відчуєте приріст енергії в середньому після 4-го тижня. Повірте, вам це дуже сподобається!
  3. По-третє, ви відкриєте нову сторону своєї особистості. Якщо ви вирішите бути актором у своєму здоров'ї, а не просто "терпіти", це дасть вам ще одне бачення себе. Ви будете слухати себе, ви пізнаєте себе ближче і, отже, будете пильнішими щодо сигналів, які вам надсилає ваше тіло (привіт цитокіни!).

Повторюємо! QQOQCP!

Протокол AIP (автоматичний імунний протокол)

Від доктора Сари Баллантайн для людей з аутоімунними патологіями.

Походить із США, але робіть це на своїй кухні 😉

Коли?

Зараз! Або як тільки ви відчуєте готовність піти на повагу.

Як? 'Або' Що?

Приступаючи до фази виключення, потім реінтродукції.

Чому?

Щоб побалувати свій кишечник, головне місце вашої імунної системи і, нарешті, взяти на себе відповідальність за своє здоров’я.

Заключне слово

Тепер у вас є багато інформації, щоб розпочати налаштування наступного переходу.
Тоді, щоб отримати додаткову інформацію, поради тощо ... Знайдіть нас тут, трохи нижче, або в соціальних мережах. Ви знайдете посилання внизу праворуч на цій сторінці.