Дієта Дюкана Я схудла за допомогою - Перший досвід - Т; s Секрети
Дієта Дюкана - Останній рубіж.
І я пообіцяв розповісти вам про те, як я дотримувався дієти Дукана. Будьте готові розповісти багато чого!
Спочатку спробуйте дієту для схуднення Дюкана
Вперше, коли я почув про дієту Дукана, на початку її "просування" знаменитостей у Румунії, я з деякою стриманістю та небажанням подивився на ідею дотримання такого режиму. Доктор Дюкан не переконав мене, що їжу якомога більше їжі, і в будь-який час я втрачу значну вагу і довго. Плюс я боявся розпочати дієту, яка тривала занадто довго, тому, що я з досвіду знала, що можу протистояти.
Але, звичайно, я не міг встояти перед спокусою чи міражем. Тож у вересні 2011 року (? Сподіваюся, я правильно пам’ятаю рік) я вперше почав намагатися схуднути за допомогою дієти Дукана. Перший крок, я купив висівки ЖИТО. Так я запам’ятав з прочитаного і з безлічі інформації, яку мені довелося засвоїти, такою вона залишилася в моїй пам’яті. Важко з цими пирогами, вони всі мені звучать однаково.
Я знайшов веб-сайт румунською мовою з правилами дієти Дюкана, і звідти мене надихнули, я та ще двоє колег із будівлі, де я працюю (хоча я цього ще не дізнався). Відповідно до плану в період нападу і вага того часу (близько 73 кг, як ніби), я був близько 5 днів від нападу Дукана. Звичайно, через надмірну ревність (і незнання причини), я вирішив продовжити цей період до 10 днів (максимальних днів, відведених на період атаки відповідно до правил Дукана на сайті).
Мені було не важко триматися, я їв стільки, скільки хотів, і в будь-який час, включаючи курячу шинку з гірчицею та пепсі без цукру, я сумлінно їв свої житні висівки і чекав побачити диво. Першим помітив зміну мій бос, який привітав мене зі схудненням. Чесно кажучи, через 10 днів дієти за шкалою немає Я схудла лише близько 3 кг, натомість одяг, здавалося, розширився більше, ніж у минулому, після 10 днів дієт.
Радий і схвильований результатами, я перейшов до другої фази дієти і почав представляти овочі, яких до того часу повністю не було. І на цьому дієта для схуднення Дюкана для мене закінчилася. Після 10 днів білкового "посту", при якому в роті пересихає стільки м'яса і сухого сиру, коли я дістався до овочів, я не переставав їсти. Зокрема, ми їли овочі з овочами, і бували дні, коли я не міг додати зазначені білки. Не кажучи вже про заступника, що навіть не про це йшлося. І оскільки порада лікаря полягала в тому, що якщо ви більше не можете втриматися, замість того, щоб здаватися, добре перейти до наступного етапу, щоб хоча б все пройти і не переривати раптово, я вирішив перейти безпосередньо до 3-го етапу Дієта Дюкана для схуднення. Звичайно, поруч з помідорами на полиці були яблука та абрикоси, виноград, груші та сливи і… була осінь 🙂
ПЕРШИЙ ДИСКОМФОРТ для мене, пов'язані з дієтою для схуднення, Дукан з'явився, коли я перейшов до фази 3 (приблизно через 2 тижні мучить фазу 2), коли, один раз введення фруктів, були всі види здуття живота і нудота і нудота. Думаю, у мене була якась непереносимість фруктози чи щось із фруктів, наче я не міг з’їсти яблуко, як раніше, без різного роду прикрощів. Це приблизно для мене вперше з Дуканом. Так і закінчилося, на фруктовій полиці. 🙂
2-а спроба за допомогою дієти Дукана схуднути
Наполегливий, яким я є (😀), я відновив той самий режим у деяких 6 місяців після вищезазначеного досвіду, після того, як дама на роботі почала демонструвати значно слабшу фігуру, ніж ми знали. Я більше досліджував, обмінювався думками і вирішив, що ці житні висівки замість вівса зіпсували мені моджо і заважали стати феєю.
Тож, підбадьорений результатами мого колеги (який схуд, що правда, але з набагато більшою вагою, ніж той, з якого я починав), я знову стрибнув на дієту Дукана для схуднення. Цього разу я дізнаюся це більш свідомо Комп’ютер Дюкана який виділяє мені строго кількість днів для кожної фази та оголошує про те, що я став щасливим носієм будь-якої ваги 15 кг мінус (ніби так я тоді обчислив).
Але цього разу результат виявився не однаковим, і, що ще гірше, у мене закінчився запор, від якого я не міг позбутися всіма споживаними висівками та знежиреним йогуртом. Звичайно, знову повний провал. Я переконався, що режим Дукана не для мене, і, із жалем, що тільки інші худнуть, і тільки мені не все добре, я здався. Звичайно, саме в цей період також почали з'являтися різні дами з румунського шоу-бізнесу, які демонстрували чудові результати, отримані з Dukan. Але він побив побиття.
Третя спроба дієти для схуднення Дюкана
У мене була третя спроба після того, як я знову зустрівся зі старим знайомим, котрий давно не впізнавав, що схуд (але який теж починався з ваги близько 90 кг). Він пояснив мені, як сімейний лікар рекомендував дієту Дюкана, як він втратив близько 7 кілограмів за період нападу (вау?) І як до того часу йому вдалося трохи схуднути. 22 кілограми загалом і ще не закінчив режим. Він також зізнався мені, що іноді зраджував скибочкою кавуна і що схуд, щоб довго не лякати мене і не починати худнути.
Тож у тому ж році, але до кінця, ось я вже втретє пробую дієту Дюкана. Я не буду вдаватися в подробиці про те, як я їв, про це я постійно говорив. Навіть не про те, як бідна мати все Різдво того року готувала рецепти Дюкана. І як єдиним десертом, який я їв на день народження, поки всі стрибали в горах піци та тістечок, був келих пепсі без цукру хто сильно мене підтримував (і тяга до солодощів).
Безперечно, що після зимових канікул того року та майже через 2 місяці Дукана мені вдалося досягти близько 68 кг. Нічого вражаючого в порівнянні з результатами, які я постійно бачив і чув навколо, але знаючи, як сильно мені вдалося схуднути, я був дещо задоволений.
Тільки, знову ж таки, я мріяв про тістечка і боровся запор. Я пройшов усілякі антижирні чаї, гречані чаї та кілька видів чаю для схуднення, щоб уникнути проблеми, але не завжди міг її вирішити. У середині січня, приблизно через 2 місяці після початку дієти Дюкана, я з’їв кілька шматочків баклави у свій день народження. Через кілька днів мене образило печиво від колеги. Було ясно, що ми не можемо протистояти, і я сказав продовжувати правильно і переходити до 3-го етапу.
Тут знову проблеми. Плоди змусили мене знову роздутися, і у мене відчувся якийсь біль у правому боці нижче ребра. Я знову здався. Влітку біль став досить неприємним, і кілька епізодів блювоти було додано, поки я більше не міг дихати від звичайної нежирної їжі. Я знаю, що колись мені було погано відвареної квасолі з сирим болгарським перцем, і тоді я поклявся, що не буду класти собі в рот одну з двох продуктів.
Звичайно, проблема полягала не в їжі, а в чутливості, яку я викликав на балу. Я не знаю, як це ще назвати, бо після достатнього аналізу всі результати говорять, що я нічого не маю. Але час від часу я ловив епізод цієї блювоти, поки у мене не було нічого і повітря, і я дзвонив близько 2 разів, щоб врятувати ... щоб врятувати мене від задухи 😀
Довго після останньої спроби Дюкана я боровся з цими дивними реакціями, які моє тіло мало на здорову їжу, але які з якихось причин мені не зашкодили. Навіть зараз, коли я пишу вам, я не повністю позбувся проблеми з м’ячем, і навіть зараз ніхто точно не знає, що у мене є. Чутливість 🙂
Моя історія про дієту Дюкана не має на меті знеохотити тих, хто дотримується або готується дотримуватися дієти, а тим більше дискредитувати відповідну дієту. Навпаки, я можу сказати вам, що я знаю достатньо випадків людей, які сильно схудли за допомогою цієї дієти і які все ще зберігають - понад 2 роки після того, як вони закінчили дієту Дюкана - ваги, яку вони досягли завдяки дієті. Я також знаю, що дама на роботі, яка схудла близько 30 кілограмів, зібрала їх усіх разом і щось зайве.
Я думаю, що врешті-решт кожен організм реагує по-різному. І добре слухати своє тіло і знати, де його налаштувати, коли це так, і не може бути інакше. Для тих, хто вже сидить на дієті Дюкана і має результати, подальший успіх. В іншому ми тут чуємо один одного, можливо, нарешті знайдемо відповідь. Я все ще шукаю його
ПІЗНІШЕ РЕДАКТУВАННЯ: з грудня 2015 року до літа 2016 року мені вдалося схуднути 15 кілограмів з дієтою Дукана, і, на моє велике здивування, це був один з небагатьох періодів у моєму дорослому житті, коли мені вдалося розслабитися, коли справа дійшла до того, що я їв, не набираючи ваги. Знайдіть резюме та історії з моєї історії схуднення за допомогою дієти Дюкана у цій категорії ЖУРНАЛЬНИЙ ДІЄТИЧНИЙ ГЕРЦЕГ.