Проведення шести годин стоячи може допомогти вам схуднути (дослідження) AGERPRES • Оновлення

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

ЖОВТИЙ КОД: 12-11-2020 о 10 Між 10:00 та 14:00 буде туман, який визначає зменшення видимості нижче 200 м, ізольовано нижче 50 м у повіті Сучава;

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

13:17 Майже 150 000 румунів шукали роботу в жовтні; посади водія, інженера та бухгалтера вгорі пошуків (аналіз)
13:16 Футбол: Два позитивні тести на COVID-19, у команді Університету Крайова
13:16 Опитування: Більше половини румунів вважають, що тестування та лікування ГРВІ-CoV-2 є недостатньо доступними
13:14 Девізаарфолям
13:12 Власник винограднику: Румунське вино - це підліток, який вийшов із дитячого будинку на дуже ніжному ринку
13:10 Адела Коджан: Комп’ютеризація медицини повинна представляти майбутнє функціонування цієї системи
13:08 PNL оголошує, що бойкотувала засідання керівництва Сенату, оскільки хоче, щоб була прийнята ініціатива "Без штрафних санкцій"
13:08 Харгіта: Мерія Мієкуря-Чук розповсюджує 30 000 двомовних заяв, необхідних для поїздки вночі
13:08 Коронавірус: Болгарія запровадила нові заходи щодо обмеження поширення COVID-19
13:07 Курс валют
13:06 SMAp: Румунські військові вносять значний внесок у боротьбу з пандемією COVID-19
13:05 Футбол: ЄВРО-2020 - Серб Лука Мілівоєвич, позитивний тест на Covid-19, пропустить дамбу з Шотландією
13:03 Засідання постійного бюро Сенату не вдалося через відсутність кворуму
13:03 ВІДЕО Президент Йоханніс - відеоконференція про управління епідемією COVID-19
13:02 Регбі: Південноафриканський Чілібой Ралепелле програв апеляцію проти восьмирічного припинення
13:02 Мірча Джоана: Стійкість - важливий елемент нашої стратегічної конкурентоспроможності
13:00 Євростат: Румунія серед держав Європейського Союзу, де промислове виробництво зросло у вересні
13:00 COSR підписує партнерство для матеріально-технічної підтримки олімпійської збірної Румунії на Олімпійських іграх у Токіо
12:59 Чилі: Колумбійця звинуватили у вбивстві кількох бездомних на вулицях Сантьяго
12:56 Ясси: Вакансій для пацієнтів з COVID-19 в реанімації в інфекційній лікарні немає

НАЙЧИТАЙТЕ В ТЕХНІЧНІЙ НАУКІ

Проведення шести годин стоячи може допомогти зменшити вагу (дослідження)

Змінити розмір шрифту:

В останні роки було доведено, що сидячі звички призводять до ожиріння та підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та діабету, але міжнародна група дослідників виявила, що стояння протягом шести годин сприяє зниженню ваги, повідомляє EFE.

Результати цього дослідження були опубліковані 31 січня в Європейському журналі превентивної кардіології під керівництвом керівника групи мексиканця Франциско Лопес-Хіменеса, директора відділу превентивної кардіології клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота.

У ході дослідження було вивчено, чи витрата шести годин стоячи допомагає спалити калорії, на відміну від сидіння.

Для цього вчені проаналізували результати 46 досліджень, в яких брали участь 1184 людини. Обстежувані випробовувані належали до різних категорій і не страждали ожирінням із середньою вагою 65 кілограмів, віком 33 роки. 60% випробовуваних були чоловіками.

Дослідники виявили, що стоячи спалює 0,15 кілокалорій на хвилину порівняно із сидінням; таким чином, людина вагою 65 кг при стоянні спалюватиме ще 54 кілокалорії на день. Якщо споживання їжі не збільшиться, це, як стверджують автори дослідження, дорівнює 2,5 кілограма на рік та 10 кілограмів за чотири роки.

"Стоячи не тільки спалює калорії, але й активізує м’язову масу, що зменшує частоту серцевих нападів, інсультів та діабету", - сказала доктор Лопес-Хіменес, який сказав, що користь від стояння більша, ніж просто схуднення.

Ці переваги поширюються на те, що людина, яка встає зі стільця, на відміну від тих, хто сидить, починає робити кроки або рухатися. Дослідження також виявило, що кількість спалених калорій подвоюється для чоловіків порівняно з жінками.

Це пов’язано насамперед із більшою м’язовою масою, що є визначальним фактором спалювання калорій.

Дослідження виявило переваги шестигодинного стояння порівняно із сидінням, проте потрібні подальші дослідження, щоб показати, чи це має довгострокові наслідки для здоров’я.

Наслідки ще не досліджені, на думку мексиканського дослідника, який звернув увагу на потенційний ризик розвитку варикозу або венозної недостатності, запаморочення або болю в суглобах.

AGERPRES/(автором: Михаела Ніколаеску, редактор: Маріана Іонеску, Інтернет-редактор: Габріела Бадеа)