Проведення зниження ваги (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Мені було 1,65 (17 років) і я ще деякий час важив 87 кг. - Надто багато. Зараз я схудла близько 12 кілограмів і хотіла б зменшити свою вагу до 65 кг. Але я не можу цього зробити. через тягу до їжі. відсутність мотивації. Чи є у вас підказки?
4 відповіді
Я думаю, чудово, що ви вже схудли на 12 кг! Хороша робота. Знаєте, після дієт і фізичних вправ я знову нормально їв і наповнювався солодощами, і мені завжди було так погано і втомило взагалі і просто не було мотивації. Здебільшого я ніколи не міг зосередитися на іспитах. Коли я зрозумів, що важу на 5 кг занадто важко, мені довелося щось змінити у своєму житті якомога швидше! Перший тиждень я намагався не їсти солодощів або жирної їжі, а їв лише корисні речі, такі як авокадо із цільнозерновим хлібом тощо. Після цього я почав займатися і тренувався на біговій доріжці протягом 1 години, а за тиждень отримав знижку 1 кг. Я так пишався собою, що одразу продовжив і скинув 6 кг за кілька місяців.
Потрібна лише сміливість, дисципліна і, перш за все, терпіння. Втрата ваги у кожного різна! Бажаю вам удачі і не здавайтесь. Ви теж хочете мати здорову фігуру, чи не так?;)
Я думаю, що 12 кілограм цілком достатньо. Нарешті, вам також слід подумати: якщо ви продовжуєте худнути, чи потрапили ви у вагу, яку ви можете тримати, не мучаючи себе? Вага доброго самопочуття означає не тільки те, що ви почуваєтесь комфортно у своєму тілі, але і свої харчові звички. Звичайно, я не можу сказати вам, що робити. але це була б моя думка. Поради: Тяга до їжі часто виникає, коли ви обходитесь без зайвого. Обов’язково харчуйтеся збалансовано і не занадто «здавайтеся»
Але мені ще погано. Я хочу взяти вагу не менше 70 кг.
Я розумію. Відповідно, ви повинні приділяти більше уваги своєму харчуванню. Ваші симптоми звучать так, ніби ви частіше голодуєте і намагаєтеся утриматися. Зрештою, це призводить до тяги до їжі тощо: /
просто не купуйте речі, які роблять вас слабкими. Якщо ви голодні їсте фрукти чи овочі, ви також можете перекусити ввечері.
Вам слід просто регулярно займатися спортом, наприклад, у визначені дні, навіть якщо вам не хочеться.
Скільки калорій ви з’їли, щоб схуднути, або що отримали згодом?
подібні запитання
Я важу близько 87 кг і маю 173 зросту і чоловіка. Я не думаю, що я виглядаю товстою, точніше трохи ситішою, чи мені зараз потрібно худнути? це вага погана?
Привіт, я хотів запитати, чи хтось має уявлення про вагу
Моя проблема полягає в тому, що я продовжую худнути, хоча я харчуюсь нормально
І я хотів запитати, чи хтось уявляє, чому я важив 75 кг при висоті 1,65 минулого літа, зараз я важу 55 кг при зрості 1,65
З минулого тижня до сьогодні я схудла майже на 3 кг, але не знаю чому
Гей, мені 14 років, жінка, 177 см і вага 65 кг . Я вже схудла на 5 кг і хочу скинути ще більше. чи зараз моя вага хороша чи все ще занадто велика?
Я чоловік, мені 13 років і важу 79 кіло .
Коли мені було 11, я мав 87 кілограмів і через це вже трохи схуд, зараз я хотів запитати, чи не загрожує моєму поточному вазі життя
Раніше мені було 13 років, коли мені було 13, і я важив 65. Зараз мені 19 років, я все ще такого ж розміру і важу 52 кг. Люди були шоковані, коли я сказав їм, що колись я важив 65 кг. Це означає, що коли я важив 65 кг, я мав занадто велику вагу? Це було вище нормальної ваги?
Я хотів шоколаду 2 дні. Не знаю чому, але я насправді харчуюсь нормально. Що мені робити проти цього. Через це я набрав 2 кіло, і завжди відчуваю в’ялість. Можливо, причина в тому, що у мене зараз свої дні або щось таке, чого я не знаю . Мені 13 і 1,65 і вага 52 кг. Я думаю, що це занадто багато для мого віку, і я хочу схуднути. Бо всі в моєму класі такі худі. Будь ласка, дайте мені поради щодо схуднення та причини харчової тяги. Скільки повинен важити 13-річний вік?
Вага 165 см заввишки близько 65 кг
Я набрав 20 кілограмів всього за 12 місяців, із 70 кг до 90 кг.
Як результат, я скотився з нормальної ваги на зайву, якщо ще не загрожував зайвою вагою. Однак я хотів би повернути свої нормальні 80 кг, можливо, навіть трохи менше, і я хочу щось втратити до Різдва, до того, що станеться на Різдво.
Моя проблема не в тому, що я їжу так солодко або п’ю занадто солодко, а в тому, що я просто з’їдаю занадто багато всього. Увечері у мене немає рулету, він завжди повинен бути два з гарнірами та всім іншим. Це навіть гірше в обідній час - однієї або двох порцій недостатньо, але 2 або 3 і навіть більше. Насправді, я не їжу нездорово, і я завжди п'ю лише свою мінеральну воду, лише їжу і п'ю занадто багато всього, і проблема в тому, що я надзвичайно голодний.
У мене був такий етап наприкінці 2017 року, коли я важив надзвичайно мало, приблизно 65 кіло. Я не знаю, як я досяг цієї ваги, не кажучи вже про те, щоб підтримувати її місяцями, у всякому разі, тоді я не мав цих оргій годування.
З цим нічого не поробиш?
Я просто хочу їсти менше всього і мати нормальних 75 або 80 кілограмів для мене. Проблема в тому, що я така голодна.
Хтось може мені там допомогти?
Я не хочу товстіти, тим більше, що мені абсолютно нездорово важити лише один-два кіло.
Я важу 87 кг у 174. Я просто худну. Але моя нинішня вага насправді погана?