Прозорий відвар від Knorr ввечері (схуднути)
привіт, запитайте, і ввечері ви можете з’їсти прозорий бульйон, який підходить для схуднення тому що я збираюся схуднути Він містить: на 100г:
калорійність: 4 ккал жиру: 0,3 вуглеводи: 0,1 білок: 0,4 з нетерпінням чекаємо відповідей від LG PBKM9899
2 відповіді
Якщо ви хочете зголодніти від бульйону, ефект йо-йо застане вас в довгостроковій перспективі. Ви назавжди схуднете, лише якщо будете харчуватися здорово і харчуватися достатньо. Трохи бульйону замість збалансованої їжі не є адекватною заміною, тому принаймні додайте до нього фрукти чи овочі, і ні, бульйон не товстить.
З вашими 56 кг у вас велика вага, який сенс? Ви, дівчата, сьогодні маєте абсолютно неправильний ідеал краси. Цей абсолютно плоский живіт, за яким ви всі перебуваєте, не є нормальним.
Ви також можете додати трохи локшини та/або збити яйце, це теж не проблема.
подібні запитання
Привіт! Я завжди запитую себе, чому сума харчової інформації (білків, жирів, вуглеводів, клітковини) в їжі не складає 100 г. Решта води чи є щось ще? Можливо, деякі продукти додали сіль. Інші мінерали та вітаміни містяться лише в такій невеликій кількості, що вони навряд чи мають значення.
Привіт, я протестував 2 різні типи яблучного шприца і виявив, що на смак вони дуже різні. Але хто з них зараз здоровіший чи кращий?
Склад: Яблучний сік з концентрату яблучного соку, природна мінеральна вода та вуглекислий газ.
Багато хто говорить, що для схуднення слід приймати йогурт з жиром 0,1, але якщо поглянути на нього, у ньому 6,6 г вуглеводів на 100 г, з них 6,6 г - цукор.
Це насправді багато, чи не так?
Я зріст 20, 186 см і важу приблизно 85 кг, і моя мета - нарощувати м’язи, а не масову фазу, а здорове нарощування, тому просто придбайте спортивне тіло.
Я хотів би знати, як вам подобається мій сніданок, я зазвичай з'їдаю 2500 ккал на день, я хочу з'їсти близько 250-300 г вуглеводів, 60 г жиру та 150 г білка.
Пластівці вівсяні 70г Kellogs Toppas 30г насіння чіа 20г насіння льону 20г насіння гарбуза 10г ягід 100г банану 100г білка в порошку 25г з водою -> 800ккал, 42г білка, 87г вуглеводів, 23г клітковини і 23г жиру
Ви б щось змінили щодо мого мюслі? Мені це дуже смачно, але я хотів би просто їсти здоровіше?
Я зріст 21, 186 см і вага близько 83 кілограмів, і я хочу почати їздити на велосипеді. Оскільки я також почав займатися фітнесом збоку, я займаюся фітнесом три-чотири рази на тиждень (розділ 2) і двічі на велосипеді, переважно в середу та суботу/неділю для великого туру, на зиму, можливо, на гірському велосипеді, або я купую собі тренажер для рулону.
На даний момент я просто не можу отримати калорії, я розрахував 3000 ккал як вимогу, але я можу досягти максимум 2500 на даний момент, часто менше, тому що я хочу їсти мало вуглеводів, але я просто не можу цього зробити.
В даний час: приблизно 2000-2300 ккал (здоровий), 250-300г вуглеводів, 60г жирів, 100г білка. Але чи не надто я вже споживаю вуглеводів, читав, що 100-150г є здоровими, чи це все ще добре Чи є у вас поради щодо того, як я можу отримати більше калорій, тому що я можу отримати 2500 ккал, лише якщо вживаю більше вуглеводів?
Спасибі заздалегідь!
Мюслі- 800 ккал вранці -> 100 г капусти. 30г жиру, 30г білка
Перекусити фруктами/йогуртом 200 ккал -> майже лише вуглеводи
Спонтанний обід, холодний напр. Хліб 500 ккал -> більше вуглеводів і менше жиру
Увечері тоді тепло або холодно, чергуючи обід 500 ккал -> стежте за вмістом білка
Перекус, можливо, 200 ккал -> стежте за вмістом білка
Білий один з вас, скільки очок спостерігачів за вагою (старий принцип для ProPoints) має йогуртовий напій вишневий ваніль з 0,1% жиру від Good Milk.