Психічна надмірна вага Які наслідки занадто турбуватися - досліджувати свій розум
Коли ти почуваєшся таким ваше тіло просто виснажене і тверде або постійно болить, у вас може бути зайва вага. Але ми маємо на увазі не збільшену масу тіла, навіть не збільшену лінію талії, а психічне ожиріння. До a Надмірні негативні, марні та безглузді думки.
Протягом дня ми уявляємо речі, розуміємо, розмірковуємо, творимо, обчислюємо та приймаємо рішення. Словом, ми живемо, думаючи. Але не всі думки цінні чи корисні. Справді, іноді ми думаємо марно і ми створюємо гору марних думок у своїх головах. Коли ми сприймаємо такі думки, які нам нічого не приносять, нікуди не ведіть, врешті-решт це виснажує розум. Він стає важким, оскільки свинець роз’їдається, блокується і відмовляється брати участь в інших процесах підвищення продуктивності.
Наші думки - це основна одиниця розуму
Як бачимо, абстрактне мислення є частиною людської природи. Насправді це один із процесів, який відрізняє нас від інших живих істот. Але, на відміну від того, що часто припускають, наше мислення здебільшого не усвідомлене. Але навпаки.
Уявімо собі айсберг. Вершиною айсберга або тим, що ви бачите над поверхнею води, було б свідоме мислення. Підводний лід, який становить більшу частину, буде підсвідомою частиною. За словами доктора Майкл Шадлен, керівник досліджень Інституту Цукермана в Колумбії, США, "Переважна більшість думок, що циркулюють у нашому мозку, з’являються лише в нашій підсвідомості, а це означає, що ми їх не усвідомлюємо, хоча наш мозок їх обробляє".
А якість наших думок визначає наше повсякденне життя. Результат нашого розвитку залежить від свідомих і несвідомих думок, які блукають у нашому розумі.
Даремні думки змушують наш розум рости
До марних думок належать ті, чия рекурсія виснажує нас, бо вони нам ні до чого. Це пусті і навіть токсичні міркування. Вони зайві та непотрібні, вони не дозволяють нам більшого самопізнання, а також не мають для нас когнітивних переваг, але витрачайте енергію і сповільнюйте подальші свідомі процеси обробки. Вони заважають нам бути творчими, розуміти чи розвивати нові навички. Вони блокують нас і паралізують інших наших сильних сторін. І вони мають своє походження в нашій свідомості. Це означає, що психічне ожиріння є не результатом пригнічених психічних процесів, імпульсів чи бажань, а результатом продуманого курсу думок.
Тому, коли у нас психічно надмірна вага, наші думки схожі на шкідливу їжу та мають фізичні наслідки, подібні до наслідків ожиріння навіть може нагадувати. Сюди входить фізичне виснаження, що ускладнює ходьбу або фізичні вправи. Також можуть виникати проблеми з глибоким диханням, пітливістю, змінами шкіри, такими як вугрі та болі в суглобах.
Причина психічного ожиріння
Є багато типів токсичних думок, але декілька найпоширеніших, що пливуть навколо нашого розуму:
Як ми можемо покласти свій розум на дієту?
Щоб уникнути психічної отрути, яка нас мучить, ми не повинні дозволяти цим думкам домінувати над нами. Це означає, що важливо керувати ними. І для цього ви можете ввести в дію таку пораду:
- Розслабте свій розум: Медитація - це фантастична практика намагатися залучити позитивні думки. Інші практики, такі як малювання, можуть допомогти зняти тиск і замінити марні думки більш продуктивними. Читання, відвідування кіно чи відвідування семінарів та семінарів також може розслабити наші розуми.
- Вивести соціальні токсини: З’ясуйте, які соціальні стосунки шкодять вам. Наприклад, якщо ви оточите себе забагато балакунів та критичних людей, то в якийсь момент ви зробите те саме. Знайдіть більш збагачуюче середовище, яке додасть вам сил, енергії та позитивного ставлення.
- Зупиніться на думках: Зупиніть цю токсичну рекурсію. Як би парадоксально це не здавалося, зосередьтесь лише на тих негативних думках. І через кілька хвилин, присвятившись виключно їм, вам доведеться перервати їх радикально і раптово. Порожній розум.
Якщо у нас час від часу виникають негативні думки, їх фізичні наслідки практично нульові. Але якщо вони постійно облягають наш розум, вони можуть уповільнити наші здібності та знизити якість нашого життя.
Люди, які мають психічну вагу, хочуть відійти від власної реальності та наповнити свою внутрішню порожнечу особистим багатством інших. Це особи, які кидають свої непродуктивні думки і повинні позбутися всіх неприємних емоцій, які вони викликають. Ми не повинні дозволити їм забруднити нас.
Коли ми дбаємо про якість наших думок, ми дбаємо про якість свого життя. Ми ніколи не повинні про це забувати.