Психолог Лаура Марія Кожокару Як саботувати свій образ

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?fit=300%2C227 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?fit=692%2C524" alt = "зображення де sine "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?w=692 692w, https: // i1. WP. -recalc-dims = "1" />

Чи знали ви, що образ себе ніколи не дозволяє нам діяти інакше, ніж ми думаємо про себе? Залежно від думки, яку ми маємо про себе, про те, що, як нам здається, ми знаємо, ми можемо, на що ми заслуговуємо, наш успіх у будь-якій галузі життя, крок за кроком досягається швидким, легким, безпечним або важким і невиправданим часом. довгота. Чому ми випадково живемо саме так, як віримо?

Скільки разів ви дивилися на певних людей і заздрили їм за їх успіх, за їх мужність чи за щось інше? Скільки разів ти не хотів бути схожими на них, але потім ти зрозумів, що не можеш, ти недостатньо хороший, сміливий, розумний тощо. зробити певну справу? І коли ці сценарії не повторюються, це здається нескінченним?

На думку психолога Лаури Марії Койокару, президента та засновника Інституту соматоінтегративного лінгвістичного нейропрограмування (INLPSI), це трапляється тому, що природним імпульсом нашої психіки є самопідтвердження.

“З потреби зберегти нашу енергію, поєднаної з потребою у внутрішньому спокої чи безпеці, психіка, природно, вибирає найпростіший варіант. І, який найпростіший варіант? Очевидно, та, у яку ми вже віримо за звичкою, бо вона вже не вимагає вкладення часу, енергії та уваги ",

пояснює психолог Лора Марія Кожокару.

Що нас конкретно саботує?

Незважаючи на це, фахівець вважає, що деякі емоції, погляди, поведінка чи обставини постійно саботують нас і знижують наш образ себе.

Переконання та емоції: "Я не можу, я не знаю, я цього не заслуговую, це не для мене, іншим пощастило, інші важливіші за мою потребу чи бажання, я не можу впоратися, це не той час, я просто хочу в певний спосіб/момент", переконання з яких виникають такі емоції: страх, сором, недовіра, гнів, заздрість, смуток, невпевненість, неприйняття, ненависть.
Звички та поведінка: зволікання, впливовість, лінь, самовдоволення, невдячність, соціальна відступність, агресія, дезорганізація, контроль, перебільшений консерватизм, надмірне скупчення предметів або грошей, скупість.
Сімейні моделі: ми несвідомо копіюємо в дитинстві стратегію невдач сім'ї, і без необхідних настанов важко усвідомити, насамперед, що це сталося, по-друге, взяти звідкись нитку змін. Ці моделі, будучи дітьми, ми приймаємо як такі, оскільки ми не маємо іншого досвіду, тому не маємо крайнього терміну для порівняння.

«Ми можемо вчитися у найбільших експертів у досягненні успіху, ми можемо застосовувати перевірені стратегії, які є дійсними, ми можемо побудувати ефективну дисципліну дій - насправді, важливі аспекти на шляху до успіху - але поки у нас є саботуючі переконання, зусилля мають великі шанси зійти до тієї точки, з якої ми почали, і залишитися лише з витратою часу, енергії, ресурсів ",

каже психолог Лаура Марія Кожокару.

Як нам вийти з цього порочного кола?

Крок I: Ми йдемо на "полювання на відьом", тобто ми починаємо подорож усвідомлення саботуючих переконань, які формують наш образ себе

Повторна невдача призводить до розчарування, а неодноразові розлади збираються і утворюють «бомбу сповільненої дії», яка проявляється на фізичному рівні. Прояви з фізичного рівня можуть дати нам підказки про переконання, відповідно про тип образу себе.

«Наприклад, головний біль дає нам підказки про консерватизм, прагнення до контролю, привласнення, агресивність, дезорганізацію, надмірну увагу до деталей, психічні сценарії та емоції, які: гнів, впертість, нездатність тримати речі на місці, ненависть. Біль у шлунку дає нам підказки про вплив, самозаспокоєння, соціальну замкнутість, дезорганізацію та емоції, такі як: сором, недовіра, заздрість, невпевненість у собі, страх відкидання/самотності. Проблеми з нирками дають нам підказки про надмірне накопичення речей, предметів, грошей, скупості, відмови від контекстів розслаблення та задоволення, прихильності, залежності будь-якого виду та емоцій, таких як: екзистенційний страх, невпевненість. Проблеми з серцем і легенями: вони дають нам підказки про самозаспокоєння, невдячність, неприйняття себе та інших, відмову давати та емоції, такі як: заздрість, бунт, смуток, відсутність любові. І останнє, але не менш важливе, проблеми з ногами: вони дають нам підказки про зволікання, лінь, бездіяльність, застій у зоні комфорту та емоції, які: страх перед майбутнім, недовіра до змін, нерішучість ",

каже Лора Марія Кожокару.

Крок II: Практикуйте (поки це не стане звичкою) формулювання позитивних, корисних, конструктивних тверджень та їх застосування в практичному плані

робить висновок Лаура Марія Кожокару, президент та засновник Інституту соматоінтегративного лінгвістичного нейропрограмування (INLPSI).