Психологи за сніданком щонеділі від - Подкаст
116 серія Перерізання шнура
Сьогодні Анніка снідає в ліжку: їй не так добре і дозволяє Майклу щось подбати з чаєм із фенхелем та сухариками. Майкл дав інтерв'ю на тему "Коли дорослі діти раптово перервали контакти з батьками". Тема настільки цікава, що ми хочемо розширити її, включивши у життя "перерізування шнурів", що також впливає на партнерські стосунки та дружбу.
▶ ️ Чому діти часом просто не хочуть мати нічого спільного з батьками?
▶ ️ Які психологічні причини, особливо які моделі прихильності, можуть бути відповідальними за це?
▶ ️ Що можуть зробити батьки, якщо діти відмовляються від контакту?
▶ ️ Чому іноді навіть має сенс дорослим дітям прощатися з батьками?
▶ ️ За яких умов їм обом вдається знову зв’язатися?
▶ ️Як можна пояснити хворобливі стосунки, в яких страждаючий партнер не може розлучитися?
▶ ️Що стосується дружби, яка іноді розпадається через десятиліття?
Іноді доводиться розлучатися з людьми, щоб одужати і розвиватися далі
Улюблений вірш Майкла на цю тему походить із "Кроків" Германа Гессе. Там серед іншого сказано:
"(...) Серце повинно бути з кожним покликом життя
Будьте готові попрощатися і починайте спочатку,
Бути в хоробрості і без смутку
Щоб дати нові зв’язки іншим.
І в кожному початку є магія,
Хто нас захищає і хто допомагає нам жити.
(...)
Ну тоді серце, прощай і здоровий! "
Думаючи про все, постійно хвилюючись, розмірковуючи в нескінченному циклі - у поєднанні зі стресовими буднями, емоційними низькими ударами та безперервним електронним звуком, наша голова в гіршому випадку постійно діє. А це означає чистий стрес для голови та тіла, що в свою чергу може призвести до психічного та фізичного захворювання в довгостроковій перспективі. Але скільки роздумів все ще здорово, з якого часу ми повинні бути обережними?
▶ ️ Що таке еволюційне відчуття занепокоєння та задумливості?
▶ ️Хто більше розмірковує: чоловік чи жінка? І чому?
▶ ️ Що таке "ефект дріжджового тіста" обдумування?
▶ ️Як мені вийти з кола роздумів?
▶ ️ Де починається депресія, яка потребує лікування?
▶ ️ Чому так важливо дати своєму мозку оазис спокою?
Щоб ви могли створити певну стабільність усередині і вигнати роздуми в контрольованому кутку, вам потрібні фази відпочинку. Маленькі моменти, які належать тільки вам і вашому самопочуттю.
Зараз ми настільки звикли до надмірного стимулювання, що раптовий спокій може мати на нас відвертаючий страхітливий ефект. На цьому етапі, найпізніше, необхідно натиснути на екстрене гальмо та зменшити подразнення.
Чому б вам не спробувати вийти на природу без навушників чи мобільного телефону та слухати шуми там. Не будьте постійно в Інтернеті та не спілкуйтесь через WhatsApp, оскільки це коштує вам лише нервів. А якщо є проблеми, спробуйте негайно вирішити їх і звернутися за допомогою, якщо ви застрягли. Будь-які дії краще, ніж турбуватися постійно і безпомічно!
Епізод 113: Евфімія - здорова через насолоду!
У торговому журналі свого професійного об'єднання німецьких психологів Тіллі прочитав цікаве дослідження: "Дослідження" Залишайтеся здоровими ", проведене Фернуні Хагеном, Університетом Бремена та HSH Hochschule Töpfer, стосується виявлення захисних факторів душі, що впливають на життя в Короні Може зробити рази більш стерпними. Окрім надійних зв’язків з іншими людьми та відчуття злагодженості, тобто пошуку сенсу та сенсу життя, мова також йде про здатність насолоджуватися, що може стабілізувати душу. Цю здатність насолоджуватися можна навчити в "Евтимотерапії". Євтим означає в буквальному перекладі: "те, що корисно для душі". Але що ти зараз робиш добре? І можна навчитися насолоджуватися?
- За яких умов я справді можу насолоджуватися цим? Ключові слова для цього:
▶ ️Насолода вимагає часу (сповільнюється)!
▶ ️ Насолода не є варіантом (концентрація)!
▶ ️Родобання повинна бути дозволена!
▶ ️Насолода індивідуальна (що для мене добре?)!
- Що для мене особисто означає насолода?
▶ ️ Самообслуговування: я добрий до себе і дбаю про себе.
▶ ️ Вибірковий баланс: Якщо я помічаю, що нервую, не можу знайти власний ритм і заглиблююся, я натискаю аварійне гальмо і створюю для себе оазиси релаксації.
▶ ️Захист від стресу в повсякденному житті.
▶ ️Я можу протистояти позитивним почуттям, насолоджуючись негативними почуттями.
- Як я можу навчитися насолоджуватися?
- Як я можу вбудувати задоволення у своє повсякденне життя?
- Що спільного із задоволенням пов’язане з психічним здоров’ям?
Ми так раді, що наш подкаст отримує все більше слухачів! Якщо ви нам подобаєтесь, поділіться з нами іншими, пишіть коментарі та оцінки і просто залишайтесь з нами.
До зустрічі наступної неділі, Аніка та Майкл
Епізод 113 Влада - це дійсно забирає характер?
Анніка та Майкл випадково прочитали статтю професора Берклі Дахера Келтнера під назвою "Влада псує характер". Яка цікава тема!
▶ ️ Яка різниця між психопатом та соціопатом?
▶ ️Яку роль відіграє нарцисизм? Який контроль?
▶ ️ Чому влада так приваблює деяких людей?
▶ ️Що таке "Темна тріада"?
▶ ️ Чи частіше менеджери перетворюються на психопатів у залах засідань?
▶ sindOr - це успішні менеджери від природи психопати, і тому вони хочуть прийти до залу засідань?
▶ ️ Що робити, якщо мій партнер виявляється сильним чоловіком?
▶ ️Чи можуть психопати змінюватися без сторонньої допомоги?
Трамп, Путін і Ко., Звичайно, вони владні люди - але лише тому, що в них також багато виборців, прихильників або шанувальників. Якби увага та захоплення припинились, сила логічно зменшилася б також. Але з чого насправді починається поведінка влади? Як це виглядає "в малому масштабі", наприклад, у сім'ї, в дитячому садку чи серед колег? Як ви переживаєте владу та людей, які мають владу у стосунках чи на роботі? ‼ ️ Будь ласка, напишіть нам свої коментарі, ми раді цьому та цікавимось!
Епізод 112 Порушення харчової поведінки Частина 2: Чому дієти переважно не працюють
Втрата ваги - це набагато більше, ніж просто менше їсти і більше займатися спортом! Здорова, постійна втрата ваги - це завжди зміна способу життя та контроль над стресом та проблемами по-іншому, ніж за рахунок збільшення емоційного харчування. І ось про що ми хочемо сьогодні поговорити:
▶ ️ Що таке "ІМТ" і наскільки він значущий? (ІМТ = вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах до ступеня 2)
▶ ️Що пов’язано зі збільшенням ваги зі стресом та емоціями?
▶ ️Що означає "егоїстична теорія мозку"?
▶ ️ Чи існує "успішна" дієта для всіх?
▶ ️ Чи корисні "часові інтервали харчування" чи "дієти з інтервалом"?
▶ ️Що людям із зайвою вагою доводиться терпіти у повсякденному житті?
▶ ️ Наскільки важливі вправи для схуднення?
▶ ️ Швидше худніть у групі або поодинці?
Емоційне харчування - або краще НЕ їсти - також стосується людей, у яких стрес на животі і які тоді просто не хочуть нічого їсти. ТАМИ СИМПТОМИ ЙДУТЬ ПРАКТИЧНО ТОЧНО В ІНШОМУ НАПРЯМОК, АЛЕ ПОХОДЖЮТЬ З ТІХ ЖЕ СТРЕСОВОЇ ПРОБЛЕМИ!
Там не буде дієти або дієти, яка підходить кожному. Якщо ви дійсно хочете змінити свою вагу - незалежно від того, в якому напрямку - спробуйте ПОЖИВАННЯ, яке дозволяє знайти шлях між задоволенням та здоров’ям. Ви ніколи не терпітимете довготривалого зречення або жорсткого умиротворення. Просто спробуйте новий спосіб харчування протягом 14 днів, щоб побачити, чи може вам сподобатися такий спосіб життя. Якщо він це зробить, змініть свої харчові звички, заздалегідь зверніться до лікаря, а через три місяці зробіть загальний аналіз крові та порівняйте значення. Якщо ви відчуваєте комфорт при зміні дієти, якщо ваги та розмір штанів рухаються у бажаному напрямку, і лікар теж задоволений, дотримуйтесь цього. У будь-якому випадку уникайте краш-дієт та односторонніх диво-дієт!
️Бажаємо тобі багато задоволення та успіхів із зміною способу життя. ️
Ось домашня сторінка Баса Каста, до книги якої ми посилалися: https://baskast.de
Епізод 111 Порушення харчування. Частина 1
Можливо, не зовсім підходить, але з смачним блакитним сиром, виноградом, персиками, чорницею та сухарями ми говоримо про харчові розлади сьогодні вранці. Багато з вас задавали цю цікаву тему - і ось вона!
Що мається на увазі під розладами харчової поведінки в медицині та психології?
Що таке анорексія, булімія, запої та ожиріння?
Яка довгострокова небезпека анорексії, булімії та харчової залежності?
Які можливі причини порушення харчової поведінки?
Яку роль відіграють освіта, соціальне середовище та засоби масової інформації?
Як можуть виглядати шляхи виходу з розладу харчування?
і багато іншого…
Дуже важливо: Порушення харчування - це ХВОРОБИ, які, якщо їх не лікувати, можуть, на жаль, призвести до смерті. Наприклад, кожна 10-та хвороба на анорексію закінчується смертельно! Ми всі повинні щось з цим зробити. Якщо вас постраждали самі, будь ласка, зверніться за консультацією до консультативного центру з розладів харчової поведінки, до лікаря або психологічного психотерапевта, який спеціалізується на цьому - навіть якщо вам це неймовірно важко. Ви можете знайти адреси та більше інформації в Інтернеті. Якщо ви знаєте когось, хто, на вашу думку, може мати розлад харчової поведінки, запропонуйте свою допомогу та вказівки, щоб залучити їх до професійного лікування. На жаль, ми маємо тут справу із НАВИЩАННЯМ, яке також включає заперечення, брехню та дрібницю. Але, будь ласка, нехай це не відмовляє вас отримувати допомогу!
Епізод 110 Чому деякі підтримують стосунки
Подивіться: фото. Це ми. Анніка та Майкл. А в 1989 році ми знаходимося на площі Тянь-ан-Мен у Пекіні. Ми вдвох були разом деякий час. І? Так ... у 2020 році ми все одно будемо разом - і ми маємо намір залишатися таким довше. Що підводить нас до питання: чи існує секретний рецепт наших тривалих стосунків? Що змушує одних людей залишатися разом довгий час, а інших ні?
Що психологічна наука, наприклад, американський психолог і професор Джон Готтман, говорить про негативні взаємодії у подружжя?
Наскільки важливим є гумор у тривалих стосунках?
Наскільки WhatsApp, Facebook & Co. загрожують спілкуванню між парами?
Що сказав наш викладач та психолог спілкування Пол Ватцлавік про стилі спілкування, від яких вам погано?
Примітка: До речі, не Еріх Фрід, а Макс Фріш написав щось прекрасне про кохання у своєму щоденнику (1946–1949). У своєму тексті "Не слід робити портрет", серед іншого, він писав:
"Це захоплююче, авантюрне, насправді захоплююче, що ми не можемо справлятися з людьми, яких любимо; тому що ми любимо їх до тих пір, поки ми їх любимо (...)".
Ми обидва далеко не «закінчили» одне з одним і сподіваємось, що ще довгий час зможемо відкрити нові сторони одне в одному.
Не соромтеся писати нам про свої стосунки, діліться та оцінюйте цей епізод на всіх каналах. Ви б нас дуже порадували цим ...
Протягом всього життя
Ми докорінно допитливі люди, ми завжди будемо стикатися з новими проблемами протягом усього свого життя і, отже, продовжувати вчитися. Але як змінюється навчання у міру дорослішання? Чи можливо навчання впродовж життя? Що про це говорять психологічні дослідження? Це наша дієта сьогодні у психолога на сніданок.
Ефективність навчання зменшується з віком?
У яких областях люди старшого віку, можливо, навіть більше здатні вчитися, ніж молоді люди?
Як я можу підтримати свої здібності до навчання?
Який вплив мають вікові стереотипи на результати навчання?
Як я можу розвивати себе на все життя?
Бажаємо вам чудової неділі, всі хворі люди якнайшвидше одужають і будьте цікаві!
Що таке удача? Для нас, психологів, щастя - це перш за все емоції, які викликала еволюція. Вона винайшла систему винагород у мозку, а також позитивні та негативні емоції для мотивації нашої поведінки. Заходи, які роблять нас щасливими, робляться частіше. Ситуації та людей, які роблять нас щасливими, відвідують частіше.
Які фактори в житті роблять нас щасливими?
Що я можу змінити у своєму житті, щоб бути щасливішим?
Які люди особливо раді?
Чи можливо взагалі тривале щастя?
Чи можете ви навчити дітей способам бути щасливими в школі?
Для нас щастя абсолютно можливо, якщо ми звертаємо увагу на певні речі в житті. Це абсолютно включає перемикання передач у темпі життя та віддавання дозвіллю. Епікур описує дозвілля як «спокій душі» і радив своїм студентам насолоджуватися сьогоденням, замість того, щоб постійно переслідувати нові враження в майбутньому. Маючи це на увазі, ми бажаємо вам щасливого дня!
Дозвілля Хвороба - хвора у відпустці
Ви коли-небудь це переживали? Довгоочікувана відпустка нарешті настала, і ви лягаєте спати з чудовиським грипом. Маєте на увазі, правда? Що за цим стоїть?
▶ ️Нарешті на пенсії - і раптом тяжко захворів.
▶ ️ "Вихідні дні" - найнебезпечніша пора року?
▶ ️Початок канікул: Чому ми хворіємо?
▶ ️ Що ми можемо з цим зробити?
▶ ️ Це особливо впливає на жінок?
▶ ️А після відпустки - Синдром після свята?
‼ ️Бажаємо тобі здорового, розслаблюючого вільного часу! 👍