Психологічні прийоми для вашої особистої еволюції - сьогодні перші 3 прийоми - НЛП-манія
Привіт і ласкаво просимо назад до NLP Mania!
Ця стаття є продовженням про рівні розвитку особистості. Сьогодні я писав про конкретні прийоми, які допоможуть вам виробити новий спосіб мислення. Ось три попередні статті:
Днями я здійснив подорож у своє минуле і шукав у своїй пам’яті методи, якими я користувався роки тому для розвитку своїх психо-духовних функцій.
Проблеми, з якими ви стикаєтесь зараз, не задаються навколишнім світом, але вони у вас є, бо ви ще не активували певні здібності, які активували інші.
Наприклад, у вас зараз була б велика проблема, якби у вас не була активована розумова функція ходьби назад. Чи знали ви, що без цієї функції ви навіть математику не вмієте робити? Не маючи можливості ходити назад, ви не можете зрозуміти дію математичного віднімання. Додавання просте, але віднімання є абстрактним, тому, не повертаючись назад, дитина не розуміє, що означає віднімання. Зверніть увагу на тих, хто все ще має проблеми з обчисленнями 😀 - оскільки я все ще маю проблеми з граматикою:)
Незалежно від тривіальної або складної функції, яку ви активували, вона допоможе вам вирішити певні ваші страждання як людина.
Наприклад, ревнощі можна вирішити, коли ви тренуєте свою емоційну відстороненість. Відстороненість означає відчуття (а не просто раціональне знання), що ваша радість полягає в тому, щоб дарувати, а не просити любові, уваги, задоволення тощо.
Коли радість дарування буде сильнішою за радість отримання, тоді ви зможете відірватися. Але щоб радість дарування була великою, потрібно мати що запропонувати. В іншому випадку ти схожий на порожню сумку, яка намагається запропонувати щось, чого ти не маєш.
Воля - це ще одна психологічна функція. Чим більше ви тренуєте свою волю, тим більше у вас буде життя. Здається, що найбільшою перешкодою у досягненні цілей є не відсутність грошей чи інформації, а відсутність волі та твердості.
Всі ці емоції виступають як паливо для одного або декількох дій. Не маючи певних емоцій, певна дія не працює для вас добре. Наприклад, без такого стану ентузіазму, мотивації ви не зможете розпочати жоден проект і зробити це швидко. Ви будете задоволені, поки не закінчите, якщо не захоплені.
Я знаю, що ти вже думав про всі ці речі. Але 99% людей не знають, що ці емоції потрібно тренувати і вони не з’являються, якщо ти щось не робиш.
Більшість людей очікує, що вони будуть схвильовані та мотивовані розпочати щось нове. Якщо вони не відчувають в них мотивації, вони просто зупиняються.
У мене є ще кілька запитань до вас.
Якого біса ти робиш, коли у вашому автомобілі закінчується бензин?
Ви передумаєте і не продовжуєте свій шлях?
Ви чекаєте, коли хтось заправить бензин?
Старий вірш, який я постійно використовую
Я давно прочитав вірш, пов’язаний із сьогоднішньою статтею. В кінці статті я дам вам 3 прийоми, щоб ви могли навчитися певних якостей від природи. І поки я писав статтю, згадав цей вірш. Я подивився це в Інтернеті і віддам вам. Мені цікаво, якщо вам це подобається.
Вчись у всьому
"Навчіться з води, щоб мати рівний шлях,
Дізнайтеся з полум'я, що всі вони - просто попіл,
Навчіться від тіні мовчати і спостерігати,
Дізнайтеся на скелі, як непохитно вірити.
Навчіться від сонця, як стояти,
Дізнайся з каменя, скільки ти маєш сказати,
Вчіться у вітру, що дме на стежках
Як це повинно пройти по світу, це безпечно.
Вчіться у всіх, бо всі сестри,
Як красиво ти йдеш по життю, як красиво ти можеш померти
Вчіться у хробака, якого ніхто не забув
Навчіться у латаття завжди бути чистими.
Вчіться у орла, коли у вас важкі плечі
І йди до мурахи, щоб побачити її тягар
Вчіться у цвіркуна, коли ви на самоті,
Навчіться у Місяця не лякатися.
Навчіться у птахів бути більше в польоті,
Він у всьому дізнається, що все минуще,
Зверніть увагу, сину жертви через світ, через який ви проходите,
Щоб навчитися у всьому, що гине, як жити вічно! "
Ваші емоції - це паливо, яке допомагає вам переходити з одного рівня на інший, емоції - це найголовніше, що у нас є. Набагато важливіше за інформацію. Я віддаю перевагу в десятки разів людині, яка має найрізноманітніші емоції, які він може використовувати в різні моменти, ніж людині, яка володіє масою інформації, але не відчуває емоцій, які приводять його в рух.
У попередніх статтях я говорив про 3 основні рівні розвитку особистості.
Інстинктивний рівень - з 3 елементами: матеріал, стосунки, внутрішня сила
Емоційний рівень - раціональний
Духовний рівень - з 3 елементами: творчість, геніальність, духовність
Одночасно ми активували функції на всіх рівнях. Кожен рівень потрібно активувати, кожен рівень вас чогось навчить. Як і в школі, в першому класі ви дізнаєтеся речі, які будуть корисні в коледжі. У 5 класі ви дізнаєтесь речі, які й надалі будуть вам корисні. Не потрібно пропускати нижчі класи, не потрібно заперечувати їх і говорити, що вони негативні. Вам просто потрібно скласти іспити на цих рівнях, щоб перейти до наступних.
Що означає іспит рівня?
Ну, наприклад, на першому рівні у вас є три елементи:
- Функції, пов’язані з емоціями безпеки, впевненістю у собі, своєму здоров’ї, тим, що ти можеш впоратися з будь-якою ситуацією.
Якщо ви не вирішите ці тести, навіть якщо ви підете і активуєте функції на вищих рівнях, ви все одно матимете невпевненість і страх невдачі.
Іспити на цьому рівні будуть схожими на пропозицію заробити трохи грошей і не мати змоги це зробити. Або відчувати себе невпевнено, коли у інших є гроші, а у вас немає. Почуття незахищеності, страх перед завтрашнім днем є перешкодою цього рівня.
Техніка подолання цієї перешкоди настільки буденна, що ви скажете, що вона ніяк не працює. Але дозвольте пояснити детальніше. Цей рівень є тим, що пов’язує вас із землею. Це рівень, з якого починається наше життя, це той, що належить до тих самих коренів, через які ми черпаємо свій сік, завдяки яким ми відчуваємо себе стабільними та твердими. Ця енергія була втрачена з тих пір, як людина пробилася. Селяни мали набагато тісніший зв'язок із землею і не мали проблем із твердістю. Чим більше ви відриваєтеся від того, що приносить вам земля, тим більше ви стаєте повітряним, тим легше відхилятися від свого шляху.
Земля дає вам ще одну емоційну характеристику. Пам’ятаю, я дізнався в школі, що "люди Мунтенії сміливі і рішучі люди" ... Ви пам'ятаєте? Це був опис не знаю, який коментар на румунській мові. Насправді ви застосовуєте цей принцип до всіх, хто має зв’язок із землею, яка в них активована.
Тепер дозвольте мені коротко пояснити принцип, на якому ґрунтуються наступні методи.
Основне правило полягає в тому, що коли ти досить довго про щось думаєш, ти починаєш відбирати їхні якості. Розум працює як дзеркало, яке формує ваші думки. Уявіть, що ваш розум схожий на небо з великими, білими та пухнастими хмарами. Якщо ви думаєте про скелю, то ваш розум надає форму скелі такій думці, як хмара, яка приймає форму скелі. Якщо тримати цю думку досить довго, все, що означає, що камінь заволодіє в підсвідомості. Його стійкість, його сила протистояти будь-яким штормам, його стійкість. Всі ці якості почнуть активізуватися у вашій свідомості.
В даний час одним з найбільш відомих методів психологічної терапії є еріксонівський гіпноз, який ґрунтується саме на цьому принципі. Це приносить у вашу підсвідомість уявлення про об’єкт, який може мати певні якості для вас, тоді ви берете на себе, не знаючи цих якостей у собі.
Якщо у вас є запитання про те, як працюють ці принципи, будь ласка, повідомте мене в коментарях, і я відповім.
Я спробував пояснити вам надзвичайно просто і зрозуміло, як працюють ці методи. Принцип називається «резонанс». Це той самий принцип у виразі "хто схожий, той збирається". Просто у випадку з моїми техніками ти сам накладаєшся на те, як виглядати, приводячи в пам’яті ці елементи з різними якостями.
7 елементів, які необхідно активувати, та їх зв’язок із психічними функціями та емоціями
1. Першим елементом, як я вже пояснював вище, є земний. Цей елемент, занесений всередину вас, активує такі емоції:
А. стабільність (і ця стабільність тоді вплине на ваші рішення, емоції, думки)
D. Внутрішня рівновага, мир
Після тренування ці емоції будуть поєднані з емоціями, які ви вже активували з інших рівнів, і ви зможете вирішити проблеми, про які ви навіть зараз не наважуєтесь думати.
У вас є всі перераховані вище емоції в результаті вашого зв’язку із землею, з якої ви народилися. Твоє тіло складається з атомів, які колись були землею. Ви нічим не відрізняєтесь від цієї землі, з якої ви прийшли, хіба що у вас є дух, який оживляє цю землю.
Коли ви не активізували в собі зв’язок із землею (вам бракує вищезазначених якостей, які пропонує земля), у вас виникають проблеми з такими емоціями:
- Стійкість перетвориться на внутрішню лабільність і слабкість - ви будете відчувати себе листом, який йде туди, куди дме вітер
- Життєздатність перетворюється на хворобу - ви почнете з частих простудних захворювань та втрати пам’яті, тоді у вас будуть проблеми з алергією, а якщо розрив триватиме, у вас будуть інші більш серйозні захворювання
- Сміливість перетворюється на страх - страх охопить вас, ви будете відчувати тривогу і страх, не маючи конкретної причини.
- Внутрішня рівновага та спокій обернеться хвилюванням та панікою.
- Внутрішня безпека перетвориться на страх, ревнощі, ненависть.
Коли ви навчаєте всі функції вищих рівнів, з’являться комбінації функцій. Наприклад, коли ви активізуєте функції духовного рівня, і ви вже активували емоції його рівня, землі, ви відчуєте землю як священну річ, ви більше не зможете виглядати потворно ні на що, що виходить із землі. Якщо ви активуєте функції, пов’язані з волею, і ви вже активували функції, пов’язані із землею (скажімо, «безпека»), ви відчуєте, що можете бути господарем світу, у вас буде впевненість у собі, але також динамізм, дія, воля.
Сподіваюся, я зможу пояснити ці поєднання емоцій і те, як вони працюють разом. Коли ви легко зрозумієте цю систему зв’язків між рівнями та емоціями, ви досконало пізнаєте себе і швидко зрозумієте, де вам слід щось змінити на собі. Коли ви точно орієнтуєтесь на проблему, ви розумієте, що її легше вирішити, ніж якщо довільно застосовувати психологічні вправи.
Сьогодні я даю вам лише перший прийом, тому що я більше писав, щоб пояснити принципи, згідно з якими ці методи працюють.
Насправді я дам вам три методи, і залежно від вашого типу особистості, один підійде вам більше, ніж інший. Вам доведеться протестувати кожен із них і з’ясувати, що для вас найкраще.
Техніка 1 - підходить для візуалів, людей, чиї зображення мають більший вплив
Сядьте в крісло і уявіть, що ви серед природи і перед вами гора. Тримайте очі закритими і звертайте увагу на дихання, поки ваш розум не заспокоїться. Тоді, в думках, погляньте на ту гору. Він складається лише з однієї скелі. Просто з гігантського шматка твердої і міцної скелі. Слідкуйте за цим пейзажем у своїй свідомості та наповнюйте свій розум радістю та захопленням силою цієї величезної гори. Подивіться на силу, що виходить від цієї безмірності, подумайте, скільки прихованого від вашого погляду всередині землі цієї гори. Можливо, те, що ви бачите горою, - це лише невелика частина гігантської гори, яка знаходиться під вами і вершина якої знаходиться на поверхні землі, і ви це помічаєте. Подивіться на образ у вашій свідомості цієї гори. Це найсильніша, найсильніша і найстійкіша гора, яка може існувати. Що він для вас означає? Яка прихована сила вона для вас має? Який подарунок він може тобі подарувати?
Гора - священне місце, куди відступили ченці, де ховались люди, які перебувають у небезпеці. Гора несе в собі захисну силу людини. Дозвольте собі відчути, як ця сила безпеки, захисту виходить з гори. Принесіть у себе якомога більше цієї енергії, цієї емоції. Нехай вас захоплює це почуття безпеки, поки ви не відчуєте, ніби гора стабільності та безпеки зростає всередині вас.
Після виконання цієї вправи ви помітите, що розслабляєтесь настільки, що ваше положення стає стабільним і нерухомим, як і гора, ніби ваша вага вище, ніби ви занурюєтесь у землю і там пускаєте коріння. Тоді ви відчуєте, що час для вас інший, ніж раніше, що гора має свій час, що те, що для вас означає життя, для гори - це мить. Всі ці нові значення знайдуть у вас шлях і активізують емоції та функції, все ще приховані у вас. Стояти повністю на місці так само, як гора, означає знати, що перед вами завжди вічність.
Тоді запитайте себе: "Що робить гора?" Він повинен щось робити, щоб існувати? Навчіться на тій горі, щоб просто існувати, нічого не роблячи. Просто будь там, статичний, нерухомий, сильний, вічний.
Робіть цю вправу 10 хвилин на день. Виберіть час доби, коли ви відпочили, коли ваш розум спокійний і ви зможете заспокоїтися. В кінці вправи посидьте кілька хвилин із закритими очима і відчуйте в собі (спочатку лише кілька секунд), як підвищуються емоції захищеності, стабільності, життєвої сили. Ця остання частина, щоб відчути наслідки вправи (зверніть увагу на те, що змінилося у вас, принаймні кілька секунд) необхідна для того, щоб робити це постійно. Він виконує роль "осадження" ефектів у вашій підсвідомості, зберігання їх там на майбутнє.
Техніка 2 - підходить для слуху людям, які краще фокусуються на звуках
Різниця полягає в тому, що ви використовуєте звуковий фон. Я даю вам посилання та запрошую завантажити пісню і повторити її. Слухаючи його, ви повинні уявляти, що ваше тіло пускає коріння і що ви повільно перетворюєтесь на величезне дерево, яке почувається стабільним і міцно застрягло в землі, що живить і підтримує його.
Відчуйте, як ваші ноги стають вашим корінням, як ваше тіло стає величезним стовбуром дерева і як ваші руки та голова стають кроною дерева.
Все це, поки ритм музики, яку ви слухаєте, викликає емоції стабільності та стійкості.
Техніка 3 - підходить для кінестетиків, сенсорних людей за визначенням
Цей прийом більше підходить для більш активних людей, але, звичайно, всі 3 прийоми може виконати кожен.
Цей прийом робиться, коли ви виходите на природу. Знайдіть найвище дерево або те, яке надихає вас на міцність і стабільність. Підійдіть до цього дерева і закрийте очі, прилипаючи до стовбура дерева. Уявіть, що ваші ноги стають корінням, яке дає вам їжу, і що, прилипаючи до дерева, ви насправді можете брати участь у його способі життя. Спробуйте відчути, як почувається дерево. Він відчуває, що дерево не хоче бути чимсь іншим, ніж те, що воно вже є. Всередині вас дозвольте собі відчути розслабленість та справжність, з якими дерево живе своїм життям. Він почувається «в потрібному місці», йому не потрібно нічого міняти, він ідеальний, як є. Він стійкий, стійкий, постійно зростає до сонця. Залишайтеся нерухомими 10 хвилин, притискаючись до дерева і відчувайте його життя, силу і стійкість. Те, як дерево прив’язане до землі, воно не могло б жити без зв’язку з землею. Відчуйте, що за 10 хвилин вправ ви також активізуєте свій зв’язок із землею, з якої ви народилися.
Дозвольте всім якостям землі (стабільність, впевненість, міць, стійкість, життєвість, безпека) пролізти крізь ноги і охопити всі клітини вашого тіла, всі ваші думки, всі ваші емоції.
Ці три методики будуть корисні для посилення ваших емоцій, пов’язаних з першим елементом розвитку особистості. Попрактикувавшись кілька тижнів, ви помітите, що почуватиметеся впевненіше, стабільніше, твердіше. Ваш страх зникне, а натомість з’явиться почуття розслабленості та безпеки. Уявіть, як було б, щоб повністю активувати всі ці функції та емоційні якості. Щодня відчуваючи ці стани, ви будете тренувати цю частину себе, яка їх активізує. Потім, коли вони вам знадобляться, вони з’являться автоматично.
Я хочу, щоб ви зрозуміли, що ці емоції - це теж паливо, ваш ресурс. Коли вам потрібні ці емоції, добре, щоб вони вже активні у вас.
Не потрібно, щоб хтось захищав вас, ви самі можете почувати себе в безпеці. Важко досягти своїх цілей, якщо ви не відчуваєте в собі стабільності, твердості. Але людина, яка швидко і легко відчуває стабільність і твердість, піде до кінця зі своїми цілями набагато легше, ніж той, хто їх ще не активував.