Психосоматика - що це означає
Психосоматика означає, що існує залежність між фізичними, емоційними та соціальними факторами хвороби дає. Простими словами: усі фізичні скарги (хвороби) мають психологічну та/або соціальну причину, або всі психічні захворювання впливають на організм та соціальне життя.
Традиційна китайська медицина (ТКМ) тисячоліттями знає, що поволі проникає в наш західний світ: тіло і душа - це одиниця. КОЖНА думка створює фізичну відповідь і кожна фізична реакція чи фізичне нездужання створює відчуття, що в свою чергу породжує думки тощо.
Кілька прикладів в якості ілюстрації:
Сімоне втратила роботу три тижні тому, і зараз вона безуспішно шукає роботу. На додаток до фінансового тягаря, психологічного тягаря втрати роботи та невдалого пошуку роботи, він зменшується все більше і більше, оскільки постійно болить живіт.
Пітер - менеджер, і протягом місяців у нього не було робочого дня менше 14 годин. Навіть у вихідні він не може знайти спокою, завжди перевіряє та відповідає на електронні листи. Його шлунок стає все більшим і більшим, тому що він завжди голодний і їсть щось мимохідь.
Карін страждала на мігрень з тих пір, як її покинув чоловік, і вона є одним з батьків. Вона вже була у лікаря. Вона надіслала його на МРТ, який не показав відхилень. Так само, як підозра на непереносимість їжі. Аналіз крові також був цілком нормальним. Вона знесилена.
Що спільного у цих людей? Вони виявляють фізичні симптоми в умовах психологічного стресу.
- психологічний стрес (= стрес) - втрата ваги - розлад/депресія/розлад харчування
- Стрес - збільшення ваги - розлад/депресія/розлад харчування
- Страх/невпевненість/перенапруження/самотність - мігрень - розлад/виснаження
Як бачите, все пов’язано, і зрештою ви можете навіть не знати, з чого все почалося. Кожен по-різному реагує на почуття/ситуації:
- Один з набором ваги, інший з втратою ваги.
- Один з мігренями, інший із запамороченням
- Один із пригніченим настроєм та виснаженням, другий із високим кров’яним тиском та неспокоєм
- Один з напругою в шиї, інший з болем у спині.
- Один з болями в шлунку, інший з кишковими проблемами з діареєю/запором
- І т. Д.
Усі фізичні скарги мають психологічну складову, і всі психологічні скарги також впливають на організм.
Існує безліч досліджень, які підтверджують цей зв’язок. Було встановлено, що ми дихаємо більш поверхнево, коли перебуваємо в сильному стресі або в горі. Отже, легені забезпечуються меншою кількістю кисню і можуть робити менше кисню доступним для організму. Це збільшує ризик зараження інфекційними захворюваннями.
Інше дослідження показало, що коли виникає гнів або стрес, м’язи шлунка стискаються, і виділяється більше шлункової кислоти. Це проявляється у печії, газах або нудоті, що згодом може призвести до виразки шлунка. Але якщо з гнівом боротися адекватно і якщо ви дозволяєте собі розслабитися після гострої стресової ситуації, шлунок виливає інгібуючі кислоту речовини, і все знову в рівновазі.
Негативні почуття впливають на наш організм негативно.
Позитивні почуття позитивно впливають на наше тіло, і якщо негативне почуття триває лише короткий час, організм має можливість з ним боротися (детальніше про це в статті Віри).
ЩО МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ, ЯКЩО МАЄТЕ ФІЗИЧНІ ТА ПСИХІЧНІ СКАРГИ?
Найголовніше - це завжди: від лікаря! Якщо ви чимсь страждаєте, завжди потрібно мати лікаря, який уточнить, чи є за цим щось фізичне. Ясність вносять аналіз крові, медичний огляд, МРТ, гастроскопія тощо.
Коли все буде фізично з’ясовано, наступним кроком є перевірка того, як виникли скарги. Що "потрапило вам у голову" чи "вдарило живіт"? Що призвело до дефіциту заліза, гастриту і т. Д. А якщо фізичних причин немає, то важливіше - звідки мігрень, головний біль, біль у спині, прищі тощо.?
Якщо ви не можете самостійно знайти причину, тоді дорога до психолога або психотерапевта, безумовно, допоможе. Вони можуть допомогти організувати і прояснити ваше життя.
Якщо ви можете визначити причину, важливо її змінити. Зняти стрес, зменшити самотність тощо. Якщо ви не знаєте, як це зробити відразу, це також допомагає звернутися за допомогою до фахівця. Потім ви можете разом знайти спосіб, як можна просунутися далі та як ваші психологічні та/або фізичні скарги покращуються або зникають.
Стаття "Збільште енергію та збалансуйте почуття" може трохи допомогти вам зменшити стрес та гармонізувати. Завжди важливо мати достатній запас поживних речовин. Детальніше про це читайте в біологічно активних добавках. Теорія розуму і тіла може бути для вас дуже цікавою: Медицина розуму і тіла - що це таке?
У будь-якому випадку важливо, щоб у нас все було добре, щоб нам було комфортно, розслаблено, повно енергії та щастя, щоб ми годували свою психіку позитивними почуттями та думками. Нам потрібно достатньо тренуватися в організмі і їсти поживну їжу. Ми повинні піклуватися про тіло і розум, тому що ви - одна одиниця і функціонуєте як одна одиниця.
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною! Я також радий коментарям:).