Пудинг з гарбуза з тунця - Все про схуднення

Сьогодні ми підготували рецепт гарбузового пудингу з дуже хорошим тоном для швидкого, смачного та ситного сніданку на вихідних. Ось як його приготувати!

Одна порція містить: 395 калорій, 5,3 г вуглеводів, 55,4 г білка, 16 г ліпідів, 1,1 г клітковини

Інгредієнти на 1 порцію

Яйця (50 г/1 шт)
Тунець у власному соку (160 г)
Коров'яче молоко 14% жиру (40 г)
Цукіні (70 г)
Свіжий огірок (70 г)

спеції: Свіже листя кропу, свіжомелений чорний перець

Спосіб приготування

Кабачки наріжте кубиками і покладіть в невелику миску. Додайте щіпку солі і поставте в гарячу духовку на 5 хвилин.
Додайте збите яйце і змішайте з яловичим фаршем, кропом і чорним перцем за смаком. Випікайте ще 10 хвилин, поки не утвориться скоринка.
Подавати з салатом з огірків і консервою з тунця у власному стоці, добре процідженому.

Чудовий апетит і не забувайте: їжте розумно і із задоволенням!

Ви можете знайти цей рецепт у книзі рецептів KiloStop з низьким вмістом вуглеводів, яку ви також можете придбати в Інтернеті.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів KiloStop Він спеціально розроблений для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання, таких як Різдво чи канікули. Він також ідеально підходить для людей, які люблять їсти особливо м’ясо, рибу та сир.

Він структурований у 3 томи таким чином:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.