Дефіцит заліза Залізо так важливо у вагітності-чудо-жінці
Чорні продукти
Фрукти та овочі. Молочні продукти. І продукти з високим вмістом білка. Той, хто вагітний, знає важливість правильного харчування, особливо необхідність чорні продукти є. Дуже мало людей усвідомлюють велике значення, яке насправді має залізо. Вагітній жінці потрібно вдвічі більше протягом наступних дев'яти місяців залізо як і раніше.
Навіщо організму потрібне залізо?
Залізо - важливий мікроелемент, який організм не може виробляти сам. Це особливо важливо для утворення червоного пігменту крові гемоглобіну. Це забезпечує транспорт кисню і тим самим гарантує функціонуючу циркуляцію крові. Під час вагітності об'єм крові збільшується майже на 50 відсотків. Тому потреба в залізі подвоюється і збільшується до 30 мл щодня. Важливо: 40 відсотків жінок демонструють виснажені показники навіть до вагітності. Тому набагато важливіше знати про власну і можливу вартість заліза Дефіцит заліза під час вагітності спрямовувати проти.
Як дізнатися, чи вже маю дефіцит заліза?
Більшість вагітних часто не помічають, коли у них дефіцит заліза. Втома, задишка і втома є типовими симптомами вагітності і можуть вплинути на будь-яку вагітну жінку. Як правило, лікуючий лікар визначає, чи знаходяться гемоглобіни в межах норми під час першого профілактичного огляду. Невелике зниження значення цілком нормальне. Якщо значення падає занадто далеко, можна стабілізувати його за допомогою таблеток заліза.
Чи можу я запобігти дефіциту заліза?
Тим, хто звертає увагу на багату залізом дієту, як правило, не доводиться турбуватися про свої цінності. Є достатньо багатих на залізо продуктів, які можуть допомогти стабілізувати рівень заліза. Додавання вітаміну С покращує засвоєння заліза в їжі. Тому бажано їсти достатньо фруктів та овочів та випивати склянку апельсинового соку під час кожного прийому їжі. Слід уникати вживання чаю та кави. Ці два стимулятори ускладнюють засвоєння організмом заліза.
Як лікується анемія?
Тим, хто вже страждає анемією, в більшості випадків призначають таблетки, що містять залізо. Оскільки вони можуть мати негативний вплив на шлунково-кишковий тракт, їх слід приймати завжди під час їжі. У цьому випадку важливо слухати своє тіло. Той, хто помічає найменші ознаки болю в животі, діареї або запору, повинен негайно поговорити зі своїм лікарем.
Які жінки особливо ризикують?
Таким чином, усі жінки, які не вживають достатньо заліза, знаходяться в групі ризику. Також слід звертати увагу на тих, хто страждав від сильних менструальних кровотеч до вагітності або вагітних більше, ніж однією дитиною. Жінкам, які відчувають нудоту, пов’язану з вагітністю, або перебувають у згуртованій вагітності, також слід бути обережними.
Наскільки небезпечний дефіцит заліза під час вагітності?
Тим, хто дотримується дієти, багатої на білки, і дотримується вказівок лікаря, який отримує лікування, не доведеться турбуватися про власне здоров'я або здоров'я дитини. Налякано, що у кожної п’ятої вагітної жінки розвивається анемія. У деяких випадках анемія призводить до передчасних пологів та низької ваги дитини.
Чи потрібно стежити за рівнем заліза під час годування груддю?
В основному: Завжди переконайтеся, що ви маєте достатню кількість заліза, багатого на залізо. Той, хто годує дитину грудьми, повинен бути особливо обережним. Виснажена залізом мати не може доставляти залізо своїй дитині через грудне молоко. Навіть якщо запаси заліза у дитини після народження заповнені, не рідко вони спорожняються протягом декількох місяців. У цьому випадку у дитини може швидко стати анемія.