Пудинг з вівсяного граната
Ідеально підходить для будь-яких дієт (дієта для схуднення, вегетаріанське схуднення, вагітність, холестерин та запор). Цей рецепт пудингу з насіння чіа вбереже вас від голоду та забезпечить організм необхідними поживними речовинами. !
Автор Летиція Дієтолог
Інгредієнти на 1 особу:
- 200 мл соку фундука (можна взяти ще один овочевий сік або молоко)
- 2 столові ложки насіння чіа.
- 1 чайна ложка меду або сиропу агави.
- 2 столові ложки простого мюслі
- 2 столові ложки насіння граната.
Підготовка:
- Напередодні змішайте сік фундука з медом і насінням чіа, на ніч у холодильнику.
- У верріні покладіть половину пудінгу чіа, потім шар мюслі, потім другу половину пудингу, додайте зерна граната.
- Дегустація !
Харчування:
Цей оригінальний пудинг з чіа смачний і підходить для будь-яких дієт, оскільки це повноцінний сніданок і з сильним ефектом ситості. Він ідеальний:
- Для дієти при запорах, адже насіння чіа - відмінне проносне.
- Для холестеринової дієти, оскільки вона містить лише корисні жири.
- Дієта для вагітності, оскільки харчові якості ідеально підходять для вагітності.
- Дієта для схуднення та вегетаріанська дієта, оскільки ефект ситості дозволяє тривати весь ранок, не перекушуючи !