Пухнастий ХЛІБ (Без білого борошна З низьким вмістом вуглеводів З низьким вмістом жиру); Стиль життя Дюкана
Я випікала їх у формі силіконових кексів, будучи дуже практичною та простою в обробці.
Вони м’які та пухнасті, їх просто добре упакувати, враховуючи, що вони вже порційні.
інгредієнти:
- 4 столові ложки висівок
- 4 столові ложки висівок псиліум
- 1 столова ложка знежиреного вершкового сиру
- 2 столові ложки знежиреного йогурту
- 4 яйця
- щіпка солі
- кінчик ножа харчова сода, гашена в лимонному соку
- чіа, насіння кунжуту (насіння, яке вам подобається)
Спосіб приготування:
- додати жовтки, йогурт і сир
- додати вівсяні висівки та псиліум, потім соду
- нехай композиція гідратується приблизно 10 хв.
- ложкою розділіть отриману композицію на форми для здоби, або ви можете покласти гирі в деко, застелене папером для випічки або силіконом, посипавши насіння за бажанням
- випікати в розігрітій духовці при 180 градусах прибл. 40 хв., Тест зубочистки
Зберігаються в пластиковому харчовому пакеті, в холодильнику, навіть через 3-4 дні вони залишаються такими ж пухнастими, як і на початку .
Можна споживати під час дієти дукан, починаючи зі стадії атаки (через 4 дні однією людиною), якщо ви додаєте лише насіння чіа 1 столова ложка на день.
Майте гарний апетит !
Клацніть на кожен інгредієнт, який ви хочете придбати, і ви будете перенаправлені до продавця.
Використовуйте код спосіб життя5 щоб скористатися a ЗНИЖКА 5% від вартості замовлення, розміщеного в No Sugar Shop !